Posts Tagged "بانوان"

    آموزش ایروبیک بانوان، به همراه دانستنی های لازم درباره ایروبیک، شروع کار، زنجیره، تمرین های ویدی...

    آموزش دفاع شخصی ویژه بانوان و وضعیت های گرفتن دست، حالات مختلف دفاع شخصی، آموزش شیوه ضربه مشت و ...