آموزش دفاع شخصی بانوان – ویدیویی
به فارسی – اوریجینال
آموزش دفاع شخصی ویژه بانوان و وضعیت های گرفتن دست، حالات مختلف دفاع شخصی، آموزش شیوه ضربه مشت و دفاع شخصی در برابر آن، تکنیک های دفاع شخصی یقه، تکنیک های کمربند، تکنیک های دفاع شخصی در برابر گردن، خفه کردن، بغل کردن. آموزش دفاع شخصی در برابر ضربه های پا و …
