عنوان کتاب به انگلیسی:
|
Pilates for Skiers
|
| سال انتشار: 2018 | 220 صفحه | حجم فایل: 149 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده |
Bridget Ericsson |
| ناشر |
CreateSpace Independent Publishing Platform |
| ISBN10: |
1721070486 |
| ISBN13: |
9781721070480 |
توضیحات کتاب
Pilates for Skiers will teach you how to:* Strengthen your core* Align your spine, knees, hips, and feet* Strengthen smaller muscles and ligaments around your knees* Use the breath more effectively so breathing at altitude becomes easierThe book includes warmups at the mountain, mat work, and ski-specific workouts using the BOSU™, gliders, body weight, chair and reformer. There are bonus after-ski stretches, a checklist, and sample workouts.”Pilates for Skiers is a great resource for skiers – and ski instructors in particular. The guidance it provides can help snow pros improve their flexibility, tone, and balance and serve as a great training tool to help you prepare for winter and be set up for another successful teaching season.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
Pilates for Skiers به شما یاد می دهد که چگونه:* هسته خود را تقویت کنید* ستون فقرات ، زانوها ، باسن و پاها را تراز کنید* عضلات کوچکتر و رباط های اطراف زانو را تقویت کنید* از نفس استفاده کنید تا به طور مؤثرتری از نفس استفاده کنید ، بنابراین تنفس در ارتفاع آسانتر می شود ، کتاب شامل گرم شدن در کتاب های گرم می شود.کوه ، کار تشک و تمرینات خاص اسکی با استفاده از BOSU ™ ، گلایدرها ، وزن بدن ، صندلی و اصلاح طلب.کشش های پاداش پس از اسکی ، یک لیست چک و تمرینات نمونه وجود دارد. “Pilates for Skiers یک منبع عالی برای اسکی بازان است – و به طور خاص مربیان اسکی. راهنمایی هایی که در آن ارائه می دهد می تواند به جوانب برفی کمک کند تا انعطاف پذیری ، لحن و تعادل خود را بهبود بخشد و خدمت کند.به عنوان یک ابزار آموزشی عالی برای کمک به شما در آماده سازی برای زمستان و تنظیم یک فصل آموزشی موفق دیگر.
|
توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی.
|
|
به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست.
|
|
در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید.
|
|
درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد.
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248
|
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.