عنوان کتاب به انگلیسی: |
Open Water Swimming |
| سال انتشار: 2011 | 264 صفحه | حجم فایل: 12 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Steven Munatones |
| ناشر | Human Kinetics |
| ISBN10: | 0736092846 |
| ISBN13: | 9780736092845 |
توضیحات کتاب
In Open Water Swimming, renowned marathon swimmer, coach, and commentator Steven Munatones shares his insights and expertise on preparing, training, and competing in open-water events. From triathlon to marathon and all distances in between, you’ll learn these tactics:
•Refine your freestyle stroke to improve power, speed, effectiveness, and navigational IQ.
•Pace yourself, and conserve energy, for faster finishes.
•Train for every event with conditioning programs for short, Olympic, marathon, and triathlon distances.
•Shave seconds off your time with professional tactics for starts, turns, feedings, transitions, and finishes.
•Incorporate the racing strategies of the most successful swimmers in the sport.
•Prepare physically and psychologically for the demands of competition.
From the art of efficient pack swimming to the best dryland and pool workouts for improving endurance, strength, and power, Open Water Swimming covers it all. Read it, refer to it, and rely on it for improved results and faster times!window.ue_csm.cel_widgets = [
{ id: “detail-bullets” } , { id: “featurebullets_feature_div” } , { id: “summaryContainer” } , { id: “sims_fbt” } , { id: “purchase-sims-feature” } , { id: “session-sims-feature” } , { id: “quickPromoBucketContent” } , { id: “productDescription” } , { id: “technicalSpecifications_feature_div” } , { id: “prodDetails” } , { id: “related_ads” } , { id: “technical-data” } , { id: “tagging_lazy_load_div” } , { id: “consumption-sims” } , { id: “moreBuyingChoices_feature_div” } , { id: “product-ads-feedback_feature_div” } , { id: “DAcrt” } , { id: “vtpsims” } , { c: “celwidget” } , { id: “fallbacksessionShvl” } , { id: “rhf” } , { id: “unifiedLocationPopoverSelections” }
];
(function(a){var b=document.ue_backdetect;b&&b.ue_back&&a.ue&&(a.ue.bfini=b.ue_back.value);a.uet&&a.uet(“be”);a.onLdEnd&&(window.addEventListener?window.addEventListener(“load”,a.onLdEnd,!1):window.attachEvent&&window.attachEvent(“onload”,a.onLdEnd));a.ueh&&a.ueh(0,window,”load”,a.onLd,1);a.ue&&a.ue.tag&&(a.ue_furl&&a.ue_furl.split?(b=a.ue_furl.split(“.”))&&b[0]&&a.ue.tag(b[0]):a.ue.tag(“nofls”))})(ue_csm);
var ue_pty=’Detail’, ue_spty=’Glance’, ue_pti=’0736092846′;
v
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
شنا سریعتر ، قوی تر و کارآمدتر.این که آیا شما یک شناگر اختصاصی در آب باز هستید یا یک سه گانه که به دنبال تسخیر چالش برانگیزترین رویداد ورزش است ، شنا آب آزاد راهنمای کامل شما برای بهبود عملکرد و کاهش زمان شما است.
در شنا در آب آزاد ، شناگر مشهور ماراتن ، مربی و مفسران استیون مناتونز بینش و تخصص خود را در زمینه تهیه ، آموزش و رقابت در رویدادهای آب باز به اشتراک می گذارد.از تریاتلون گرفته تا ماراتن و همه مسافت ها در بین ، این تاکتیک ها را یاد خواهید گرفت:
• سکته مغزی آزاد خود را برای بهبود قدرت ، سرعت ، اثربخشی و ضریب هوشی ناوبری اصلاح کنید.
• برای اتمام سریعتر ، خود را قدم بزنید و انرژی خود را حفظ کنید.
• برای هر رویدادی با برنامه های تهویه برای مسافت های کوتاه ، المپیک ، ماراتن و تریاتلون آموزش دهید.
• چند ثانیه وقت خود را با تاکتیک های حرفه ای برای شروع ، چرخش ، تغذیه ، انتقال و اتمام می گذارید.
• استراتژی های مسابقه موفق ترین شناگران در این ورزش را درج کنید.
• از نظر جسمی و روانی برای خواسته های رقابت آماده شوید.
از هنر شنا کارآمد تا بهترین تمرینات دیم و استخر برای بهبود استقامت ، استحکام و قدرت ، شنا آب باز همه آن را پوشش می دهد.آن را بخوانید ، به آن مراجعه کنید و برای بهبود نتایج و زمان سریعتر به آن اعتماد کنید!
windows.ue_csm.cel_widgets = [
{شناسه: “جزئیات بولت ها”} ، {شناسه: “ویژگی های bullets_feature_div”} ، {شناسه: “SummaryContainer”} ، {id: “Sims_fbt”} ، {id: “خرید-sims-reature”} ، {id: “Session-Sims-Peature “} ، {id:” QuickPromobucketContent “} ، {شناسه:” ProductDescription “} ، {ID:” فنی specifications_div “} ، {id:” proddetails “} ، {id:” reghip_ads “} ، {id {id {id: “فنی-داده”} ، {شناسه: “tagging_lazy_load_div”} ، {شناسه: “مصرف-سیما”} ، {شناسه: “morebuyingchoices_feature_div”} ، {id: “product-ads-feedback_feature_div”} ، {id: {id: “dacrt “} ، {id:” vtpsims “} ، {c:” celwidget “} ، {id:” fallbacksessionshvl “} ، {id:” rhf “} ، {id:” unifiedLocationPopoverSelections “}
] ؛
.؟ windows.addeventlistener (“بار” ، a.onldend ،! 1): window.attachevent && windows.attachevent (“onload” ، a.onldend)) ؛ a.ueh && a.ueh (0 ، پنجره ، “بار” ، a.onld، 1) ؛ A.UE && A.UE.TAG && (a.ue_furl && a.ue_furl.split؟ (b = a.ue_furl.split (“.”)) && b [0] && a.ue.tag (b [0]):A.Ue.Tag (“nofls”))}) (ue_csm) ؛
var ue_pty = ‘جزئیات’ ، ue_spty = ‘glance’ ، ue_pti = ‘0736092846’ ؛
حرفهای
| توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی. |
| به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست. |
| در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید. |
| درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد. |
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.