عنوان کتاب به انگلیسی: |
Stretching Anatomy-2nd Edition |
| سال انتشار: 2013 | 232 صفحه | حجم فایل: 6 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen |
| ناشر | Human Kinetics |
| ISBN10: | 1450438156 |
| ISBN13: | 9781450438155 |
توضیحات کتاب
Stretching Anatomy, Second Edition, is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also see how a change in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness. A new Stretch Focus section details the procedure and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations according to skill level.
Each exercise describes how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. Stretching programs provide three levels of difficulty, including light stretching that can be used to aid in recovery from soreness and injury. A new chapter on dynamic stretches covers the most effective exercises for athletic warm-ups, while another chapter shows you how to customize a program based on your individual needs, including a program of passive static stretches proven to help lower blood glucose.
Whether you seek increased flexibility, better athletic performance, or reduced muscle soreness and tension, Stretching Anatomy is your visual guide to proper stretching technique.window.ue_csm.cel_widgets = [
{ id: “detail-bullets” } , { id: “featurebullets_feature_div” } , { id: “summaryContainer” } , { id: “sims_fbt” } , { id: “purchase-sims-feature” } , { id: “session-sims-feature” } , { id: “quickPromoBucketContent” } , { id: “productDescription” } , { id: “technicalSpecifications_feature_div” } , { id: “prodDetails” } , { id: “related_ads” } , { id: “technical-data” } , { id: “tagging_lazy_load_div” } , { id: “consumption-sims” } , { id: “moreBuyingChoices_feature_div” } , { id: “product-ads-feedback_feature_div” } , { id: “DAcrt” } , { id: “vtpsims” } , { c: “celwidget” } , { id: “fallbacksessionShvl” } , { id: “rhf” } , { id: “unifiedLocationPopoverSelections” }
];
(function(d){d._uess=function(){var a=””;screen&&screen.width&&screen.height&&(a+=”&sw=”+screen.width+”&sh=”+screen.height);var b=function(a){var b=document.documentElement[“client”+a];return”CSS1Compat”===document.compatMode&&b||document.body[“client”+a]||b},c=b(“Width”),b=b(“Height”);c&&b&&(a+=”&vw=”+c+”&vh=”+b);return a}})(ue_csm);
(function(a){var b=document.ue_backdetect;b&&b.ue_back&&a.ue&&(a.ue.bfini=b.ue_back.value);a.uet&&a.uet(“be”);a.onLdEnd&&(window.addEventListener?window.addEventListener(“load”,a.onLdEnd,!1):window.attachEvent&&window.attachEvent(“onload”,a.onLdEnd));a.ueh&&a.ueh(0,window,”load”,a.onLd,1);a.ue&&a.ue.tag&&(a.ue_furl&&a.ue_furl.split?(b=a.ue_furl.split(“.”))&&b[0]&&a.ue.tag(b[0]):a.ue.tag(“nofls”))})(ue_csm);
var ue_pty=’Detail’, ue_spty=’Glance’, ue_pti=’1450438156′;
v
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
در صورت افزایش انعطاف پذیری و بهبود استحکام عضلانی ، در داخل هر کشش مشاهده می کنید.گسترش ، پیشرفته و به روز شده ، پرفروش ترین آناتومی کشش باز می گردد تا به شما نشان دهد که چگونه می توانید دامنه حرکت ، آموزش مکمل ، تقویت بهبودی و حداکثر بهره وری از حرکت را افزایش دهید.شما همچنین می توانید درک مفصلی در مورد چگونگی تأثیر هر کشش بر بدن شما کسب کنید.
کشش آناتومی ، چاپ دوم ، مانند داشتن اشعه ایکس از هر کشش است ، فقط بهتر.نه تنها تصاویر کامل از عضلات در عمل را می بینید ، بلکه می بینید که چگونه تغییر در موقعیت می تواند تأکید و دشواری عضلات را تغییر دهد و چگونه تغییرات می تواند ایمنی و اثربخشی را بهبود بخشد.یک بخش تمرکز کشش جدید روش و مزایای هر تمرین و همچنین ملاحظات ایمنی و تغییرات را با توجه به سطح مهارت شرح می دهد.
هر تمرین نحوه کشش ، زمان کشش ، تأکید اولیه عضلات اولیه و ثانویه را توصیف می کند و عضلات برای پشتیبانی فعال می شوند.برنامه های کششی سه سطح دشواری از جمله کشش سبک را فراهم می کند که می تواند برای کمک به بهبودی از درد و آسیب استفاده شود.یک فصل جدید در مورد کشش های پویا ، مؤثرترین تمرینات را برای گرم شدن ورزشی در بر می گیرد ، در حالی که فصل دیگری به شما نشان می دهد که چگونه می توانید یک برنامه را بر اساس نیازهای فردی خود شخصی سازی کنید ، از جمله برنامه ای از کشش های استاتیک منفعل که برای کمک به کاهش قند خون اثبات شده است.
این که آیا شما به دنبال افزایش انعطاف پذیری ، عملکرد بهتر ورزشی یا کاهش درد و تنش عضلات هستید ، آناتومی کشش راهنمای بصری شما برای تکنیک کشش مناسب است.
windows.ue_csm.cel_widgets = [
{شناسه: “جزئیات بولت ها”} ، {شناسه: “ویژگی های bullets_feature_div”} ، {شناسه: “SummaryContainer”} ، {id: “Sims_fbt”} ، {id: “خرید-sims-reature”} ، {id: “Session-Sims-Peature “} ، {id:” QuickPromobucketContent “} ، {شناسه:” ProductDescription “} ، {ID:” فنی specifications_div “} ، {id:” proddetails “} ، {id:” reghip_ads “} ، {id {id {id: “فنی-داده”} ، {شناسه: “tagging_lazy_load_div”} ، {شناسه: “مصرف-سیما”} ، {شناسه: “morebuyingchoices_feature_div”} ، {id: “product-ads-feedback_feature_div”} ، {id: {id: “dacrt “} ، {id:” vtpsims “} ، {c:” celwidget “} ، {id:” fallbacksessionshvl “} ، {id:” rhf “} ، {id:” unifiedLocationPopoverSelections “}
] ؛
.(الف) {var b = document.documentelement [“client”+a] ؛ بازگشت “css1compat” === document.compatmode && b || document.body [“مشتری”+a] || b} ، c = b (“عرض “) ، b = b (” ارتفاع “) ؛ c && b && (a+=” & vw = “+c+” & vh = “+b) ؛ بازگشت a}}) (ue_csm) ؛
.؟ windows.addeventlistener (“بار” ، a.onldend ،! 1): window.attachevent && windows.attachevent (“onload” ، a.onldend)) ؛ a.ueh && a.ueh (0 ، پنجره ، “بار” ، a.onld، 1) ؛ A.UE && A.UE.TAG && (a.ue_furl && a.ue_furl.split؟ (b = a.ue_furl.split (“.”)) && b [0] && a.ue.tag (b [0]):A.Ue.Tag (“nofls”))}) (ue_csm) ؛
var ue_pty = ‘جزئیات’ ، ue_spty = ‘glance’ ، ue_pti = ‘1450438156’ ؛
حرفهای
| توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی. |
| به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست. |
| در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید. |
| درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد. |
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.