عنوان کتاب به انگلیسی: |
Yoga for Cyclists: Prevent injury, build strength, enhance performance |
| سال انتشار: 2023 | 308 صفحه | حجم فایل: 74 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Lexie Williamson |
| ناشر | Bloomsbury Sport |
| ISBN10: | 1399405993 |
| ISBN13: | 9781399405997 |
توضیحات کتاب
Unlock your cycling potential with yoga.
Striving for stamina, power and speed can take its toll on the cyclist’s body. Yoga is the ideal cycling companion to relieve the repetitive strains of riding, helping to ease tight muscles, increase mobility and reduce chances of injury.
In this new edition of the bestselling title, learn how to use yoga to optimise your recovery, ride tension-free and enhance your performance. A specialist in yoga for cycling, Lexie Williamson guides you through tried-and-tested poses and mobility drills so you can:
· gain a supple back, hips and hamstrings
· adopt a stronger aerodynamic position through riding-specific core moves
· develop efficient breathing and build a mind-body connection
· recover more efficiently with restorative yoga practices
Functional and accessible, Yoga for Cyclists adapts yoga techniques for modern cyclists of all levels, making it suitable for everyone from the beginner to the Tour de France-hopeful. By following step-by-step sequences, from quick hip releases to extended post-ride sessions, you’ll discover how the power of yoga can transform your cycling.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
پتانسیل دوچرخه سواری خود را با یوگا باز کنید.
تلاش برای استقامت ، قدرت و سرعت می تواند عوارض خود را بر روی بدن دوچرخه سوار کند.یوگا یک همراه دوچرخه سواری ایده آل برای تسکین سویه های تکراری سوارکاری ، کمک به سهولت عضلات محکم ، افزایش تحرک و کاهش احتمال آسیب است.
در این نسخه جدید از عنوان پرفروش ، یاد بگیرید که چگونه از یوگا برای بهینه سازی بازیابی ، بدون تنش سواری استفاده کنید و عملکرد خود را تقویت کنید.لکسی ویلیامسون ، متخصص یوگا برای دوچرخه سواری ، شما را از طریق تمرینات و تمرینات آزمایش شده و تحرک راهنمایی می کند تا بتوانید:
· پشت ، باسن و همسترینگ را بدست آورید
· از طریق حرکات هسته ای خاص سوارکاری یک موقعیت آیرودینامیکی قوی تر را اتخاذ کنید
· ایجاد تنفس کارآمد و ایجاد یک اتصال ذهن و بدن
· با شیوه های یوگا ترمیمی ، کارآمدتر را بازیابی کنید
عملکردی و در دسترس ، یوگا برای دوچرخه سواران تکنیک های یوگا را برای دوچرخه سواران مدرن در تمام سطوح تطبیق می دهد ، و این امر را برای همه از مبتدی تا تور فرانسه-هپول مناسب می کند.با دنبال کردن توالی های مرحله به مرحله ، از نسخه های سریع مفصل ران تا جلسات پس از سفر ، متوجه خواهید شد که چگونه قدرت یوگا می تواند دوچرخه سواری شما را تغییر دهد.
| توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی. |
| به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست. |
| در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید. |
| درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد. |
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.