دانلود آموزش ویدیویی فوتسال

فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. این رقابت‌ها در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون دیوار و حصار انجام می‌گیرد. فوتسال (FUTSAL)، واژه بین‌المللی برای این رشته ورزشی است. این واژه برگرفته از لغات اسپانیایی FUTbol و SALA – به معنی درونی یا درون سالن – است.

 

================
عناوین این آموزش فوتسال
================

انجام حرکات دریبل
انجام حرکات ضربه زدن
نحوه پاس دادن
وانین فوتسال
نحوه مطرح شدن در فوتسال
دریبل های موثر
کنترل توپ در فوتسال
گونه با چند دریبل حریف را مقلوب کنیم
10 تکنیک برتر در فوتسال که هر فردی را به زانو در میآورد.

شامل:

تمرینات تکنیکی : پاس، دریبلینگ، شوت زنی، ضربات سر و تمرینات بنیادی
تمرینات دفاعی: ساختار اساسی دفاع و ضد حمله
تمرینات کردینیشن : سرعتی، قدرتی، انواع کردینیشن و چیدن زمین و تمرینات رفلکس
تاکتیک های دفاعی: دفاع من تو من، دفاع منطقه ای، تاکتیک ها و چیدمان های دفاع
سیستم ها : انواع سیستم ها و چیدمان همراه با انیمشن و فیلم
تاکتیک حمله: انواع روشهای رسیدن به گل
تمرینات گلزنی: ضربات آزاد، ضربات کرنل، آموزش زدن پنالتی 1 و 2 و …
انواع ضربات:ضربه سر، ضربه نوک پا مخصوص فوتسال، توپ بلند، توپ کوتاه، بلند کردن توپ
آموزش دروازبانی: اختصاصی فوتسال، حرفه ای و فوق حرفه ای
سیستم های با دروازبان
و صد ها اموزش دیگر

===========================
عناوین بخش آموزش بدنسازی این مجموعه
===========================

آموزش ویدیویی و تصویری بدنسازی بصورت جامع از مقدماتی تا پیشرفته. آموزش انواع حرکت های جلو بازو با دمبل به حالت نشسته – چکشی – زانوزده – ایزی – با هالتر – با دستگاه لار – با میز لاری – با کابل به صورت ایستاده – با طناب.

آموزش حرکت ترکیبی جلوبازو و بالای سینه. آموزش پشت بازو نشسته – با هالتر خوابیده – با هالتر نشسته، با دمبل خوابیده، کیک بک با دمبل، تک خوابیده و مورب، با کابل ایستاده.

آموزش ویدیویی حرکت مچ با هالتر نشسته و ایستاده از پشت. آموزش حرکت ساعد با هالتر در بدنسازی. آموزش فیله کمر، فیله کمر با زاویه، پرس پا، جلو ران با دستگاه، اسکوات، مولتی هیپ از داخل در بدن سازی.

آموزش اسکوات با دمبل، بیرون ران، داخل ران، پشت ران با دستگاه، اسکات با اسمیت، ساق پا با دستگاه در حالت نشسته، شیب دار و ایستاده، پشت ران با هالتر.