آموزش ویدیویی و تصویری بدنسازی بصورت جامع از مقدماتی تا پیشرفته. آموزش انواع حرکت های جلو بازو با دمبل به حالت نشسته – چکشی – زانوزده –  ایزی – با هالتر – با دستگاه لار – با میز لاری – با کابل به صورت ایستاده – با طناب.

آموزش حرکت ترکیبی جلوبازو و بالای سینه. آموزش پشت بازو نشسته – با هالتر خوابیده – با هالتر نشسته، با دمبل خوابیده، کیک بک با دمبل، تک خوابیده و مورب، با کابل ایستاده.

آموزش ویدیویی حرکت مچ با هالتر نشسته و ایستاده از پشت. آموزش حرکت ساعد با هالتر در بدنسازی. آموزش فیله کمر،  فیله کمر با زاویه، پرس پا، جلو ران با دستگاه، اسکوات، مولتی هیپ از داخل در بدن سازی.

آموزش اسکوات با دمبل، بیرون ران، داخل ران، پشت ران با دستگاه، اسکات با اسمیت، ساق پا با دستگاه در حالت نشسته، شیب دار و ایستاده، پشت ران با هالتر.