اکسپرس 24
کتاب کنترل هیجان، کنترل زندگی

کتاب کنترل هیجان، کنترل زندگی

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره کنترل هیجان، کنترل زندگی

موضوع کلی: آموزش و یادگیری

موضوع میانی: یادگیری آموزش Self-Regulation

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی شناخت هیجانات
  • 2. تشخیص هیجانات در خود و دیگران
  • 3. فیزیولوژی هیجانات و تاثیرات بدنی
  • 4. نقش هیجانات در تصمیم‌گیری
  • 5. چرخه هیجانی و الگوهای رفتاری
  • 6. شناخت محرک‌های هیجانی
  • 7. مدیریت خشم و کنترل واکنش‌ها
  • 8. کاهش اضطراب و نگرانی
  • 9. غلبه بر ترس و هراس
  • 10. مقابله با غم و اندوه
  • 11. افزایش تاب‌آوری در برابر استرس
  • 12. مهارت‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق
  • 13. تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی
  • 14. مدیریت افکار منفی
  • 15. تقویت عزت نفس و اعتماد به خود
  • 16. ارتباط موثر و ابراز احساسات
  • 17. حل تعارضات بین فردی
  • 18. مهارت‌های گوش دادن فعال
  • 19. تقویت همدلی و درک دیگران
  • 20. کنترل تکانه‌ها و رفتارهای پرخطر
  • 21. مدیریت استرس در محیط کار
  • 22. مدیریت استرس در روابط شخصی
  • 23. تاثیر هیجانات بر سلامت جسمی
  • 24. نقش تغذیه در تنظیم هیجانات
  • 25. اهمیت خواب کافی و منظم
  • 26. ورزش و تاثیر آن بر سلامت روان
  • 27. مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری
  • 28. هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی موثر
  • 29. غلبه بر اهمال‌کاری و تعویق
  • 30. تقویت تمرکز و توجه
  • 31. مدیریت فشارهای اجتماعی
  • 32. مقابله با انتقاد و سرزنش
  • 33. تقویت مهارت‌های حل مسئله
  • 34. تصمیم‌گیری آگاهانه و مسئولانه
  • 35. شناخت و تغییر الگوهای فکری ناکارآمد
  • 36. تقویت تفکر مثبت
  • 37. مدیریت هیجانات در شرایط بحرانی
  • 38. تقویت روابط اجتماعی و حمایت متقابل
  • 39. ایجاد تعادل بین کار و زندگی
  • 40. خودمراقبتی و اهمیت آن
  • 41. توسعه مهارت‌های ارتباط غیرکلامی
  • 42. شناخت زبان بدن و تفسیر آن
  • 43. تقویت مهارت‌های مذاکره
  • 44. مدیریت هیجانات در محیط‌های عمومی
  • 45. غلبه بر ترس از قضاوت دیگران

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.