اکسپرس 24
کتاب افزایش تمرکز و کاهش اهمال‌کاری

کتاب افزایش تمرکز و کاهش اهمال‌کاری

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره افزایش تمرکز و کاهش اهمال‌کاری

موضوع کلی: آموزش و یادگیری

موضوع میانی: یادگیری آموزش Self-Regulation

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مدیریت زمان و اولویت‌بندی کارها
  • 2. شناخت الگوهای اهمال‌کاری
  • 3. علل روانشناختی اهمال‌کاری
  • 4. تکنیک‌های غلبه بر ترس از شکست
  • 5. تعیین اهداف هوشمندانه
  • 6. برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی
  • 7. استفاده از تقویم و یادآورها
  • 8. روش‌های شکستن وظایف بزرگ به مراحل کوچک‌تر
  • 9. تکنیک پومودورو برای افزایش تمرکز
  • 10. ایجاد محیط کار مناسب
  • 11. حذف عوامل مزاحم تمرکز
  • 12. مدیریت شبکه‌های اجتماعی و ایمیل
  • 13. بهینه‌سازی فضای کاری
  • 14. اهمیت استراحت و تجدید قوا
  • 15. تکنیک‌های تنفس برای کاهش استرس
  • 16. مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی
  • 17. ورزش و تأثیر آن بر تمرکز
  • 18. تغذیه مناسب برای افزایش تمرکز
  • 19. اهمیت خواب کافی
  • 20. شناسایی نقاط قوت و ضعف شخصی
  • 21. توسعه خودآگاهی برای مدیریت بهتر زمان
  • 22. استفاده از ابزارهای مدیریت وظایف
  • 23. نرم‌افزارهای افزایش بهره‌وری
  • 24. روش‌های یادگیری فعال
  • 25. تکنیک‌های حافظه و یادآوری
  • 26. مدیریت انرژی شخصی
  • 27. غلبه بر کمال‌گرایی
  • 28. مقابله با اضطراب و نگرانی
  • 29. تقویت اراده و انگیزه
  • 30. ایجاد سیستم پاداش برای تشویق خود
  • 31. مدیریت تعارضات در محیط کار
  • 32. اهمیت ارتباط مؤثر
  • 33. مهارت‌های مذاکره برای مدیریت زمان
  • 34. تکنیک‌های تفکر انتقادی
  • 35. حل مسئله و تصمیم‌گیری
  • 36. یادگیری نحوه نه گفتن
  • 37. مدیریت استرس در شرایط بحرانی
  • 38. اهمیت انعطاف‌پذیری در برنامه‌ریزی
  • 39. تغییر عادت‌های منفی
  • 40. توسعه مهارت‌های خودتنظیمی
  • 41. پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 42. ارزیابی و بازبینی برنامه‌ها
  • 43. استفاده از بازخورد برای بهبود عملکرد
  • 44. تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی
  • 45. ایجاد روال‌های مثبت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.