اکسپرس 24
کتاب پروژه تمرینی پرش پیشرفته شیر خوان

کتاب پروژه تمرینی پرش پیشرفته شیر خوان

تگ‌ها: اجرای صحنه‌ای بازخورد ویدیویی برنامه تمرینی تکنیک آموزشی تمرینات انعطاف‌پذیری تمرینات پلیومتریک تمرینات قدرتی توسعه مهارت حرکات آکروباتیک حرکات پرش پیشرفته رژیم اجرایی رقص شیرخوان رقص فرهنگی کنترل تنفس هنرهای رزمی اجرا

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره پروژه تمرینی پرش پیشرفته شیر خوان

موضوع کلی: هنرهای رزمی اجرا

موضوع میانی: رقص شیرخوان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. اصول حرکات پرش در شیرخوان
  • 2. گرم‌کردن و آمادگی عضلانی برای پرش
  • 3. تکنیک‌های پایه پرش یکپا
  • 4. تکنیک‌های پایه پرش دوپا
  • 5. کنترل تنفس در حین پرش
  • 6. تمرینات قدرتی برای پرش
  • 7. تمرینات انعطاف‌پذیری برای افزایش ارتفاع پرش
  • 8. تمرینات انفجارپذیری (پلیومتریک)
  • 9. ترکیب پرش با تحرکات بازوی شیرخوان
  • 10. ترکیب پرش با گام‌های چرخشی
  • 11. ترکیب پرش با سلاح (نیزه شیرخوان)
  • 12. تمرینات ترکیبی پرش و ضربه
  • 13. تمرینات استقامت برای چندین پرش پیاپی
  • 14. پرش‌های با ارتفاع کم و کنترل دقیق
  • 15. پرش‌های نمایشی در اجرای گروهی
  • 16. زمان‌بندی و هماهنگی با موسیقی
  • 17. اشتباهات رایج در پرش و راه‌های اصلاح
  • 18. استفاده از بازخورد ویدیویی برای بهبود
  • 19. برنامه‌ریزی تمرینات برای پیشرفت
  • 20. ارزیابی پیشرفت و تنظیم برنامه
  • 21. تمرینات ذهنی و تمرکز برای اجرای پرش
  • 22. حرکات پرش در حالت معکوس (پشت به جلو)
  • 23. ترکیب پرش با حرکات آکروباتیک پیشرفته
  • 24. اجرای پرش در محیط‌های باز و بسته
  • 25. ایمنی و پیشگیری از آسیب‌ها در پرش‌های پیشرفته
  • 26. طراحی برنامه تمرینی شخصی برای پرش‌های پیشرفته

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.