کتاب تمرینهای روزانه برای افزایش خودشفقتورزی
📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است
تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بستهی کامل و یکپارچه ارائه میشود و شامل تمام نسخهها و فایلهای موردنیاز برای یادگیری است.
🎁 محتویات کامل بسته دانلودی
- کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکات ساده کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. - کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد، علمی و مناسب چاپ
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکته رسمی کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال بلافاصله همراه با پاسخ کامل و شفاف ارائه شده است؛ مناسب درک عمیق مفاهیم و رفع ابهام.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه پرسش و پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه یادگیری سریع)
— پاسخها بلافاصله پس از سؤال قرار دارند؛ مناسب یادگیری سریع و تثبیت مطالب.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه خودآزمایی پایانبخش)
— پاسخها در انتهای هر بخش آمدهاند؛ مناسب آزمون واقعی و سنجش میزان یادگیری.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ های انتهای فصل کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود.
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتابها، تمرینها و خودآزمایی .
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود و نسخهٔ چاپی ندارد.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
🎓 دوره آموزشی جامع
📚 اطلاعات دوره
عنوان دوره: دوره تمرینهای روزانه برای افزایش خودشفقتورزی
موضوع کلی: قدرت روح انسانی و تابآوری
موضوع میانی: تمرین خودشفقتورزی (Self-Compassion)
📋 سرفصلهای دوره
- 1. مفهوم خودشفقتورزی و تفاوت آن با خودارزشمندی
- 2. پنج مؤلفه اصلی خودشفقتورزی بر اساس کریستین نیف
- 3. تمرین آگاهی از خود و پذیرش روانی
- 4. تمرین جداسازی از خود قضاوت منفی
- 5. تمرین مهربانی نسبت به روابط انسانی
- 6. شناخت الگوهای فکری منجر به خود انتقاد
- 7. تکنیک ثبتنام برای افکار منتقادانه
- 8. روش قطعکردن چرخه خودسرزنشی ذهنی
- 9. تمرین گوش دادن بدون قضاوت به احساسات دردناک
- 10. تکنیک تنفس هوشمند برای آرامش فوری
- 11. روش نوشتن جریان آگاهی برای پردازش احساسات
- 12. تمرین تفکر سوم شده و دیدگاه بیرونی از موقعیت
- 13. تکنیک بازنگری شناختی ساده در خودشفقتورزی
- 14. روش مکالمه داخلی مهربانانه با شخص خطا کرده
- 15. تمرین پذیرش اشتباهات گذشته و یادگیری از آنها
- 16. تکنیک بسته شدن روز با خودمراقبتورزی
- 17. روش تنظیم مرزها برای جلوگیری از سوزاندن خود
- 18. تمرین شناخت نیازهای اساسی شخصی
- 19. تکنیک تشکر از تلاشهای کوچک روزانه
- 20. روش مواجهه با شکستها بدون خود به قتل عمدنی
- 21. تمرین فعالسازی همدلی با خودمحبوب
- 22. تکنیک مراقبه لبان برای آرامش عاطفی
- 23. روش بازآغاز آگاهانه بعد از خطا
- 24. تمرین تفکر مثبت واقعی نه سؤال
- 25. تکنیک نگهداری امید در روزهای سخت
- 26. روش ترکیب شفقتورزی با مراقبه صبحگاهی
- 27. تمرین تمرکز بر ذهن برای کاهش خودانتقاد
- 28. تکنیک بازیابی انرژی منفی به مثبت
- 29. روش نوشتن نامهای که هرگز ارسال نمیشود
- 30. تمرین شناخت الگوهای خودخفهگری در روابط
- 31. تکنیک تمرین مهربانی با بدن
- 32. روش مواجهه با هراس از رد قبولی
- 33. تمرین گسترش شبکیه خودشفقتورزی به دیگران
- 34. تکنیک مراقبت از خود هنگام مراقبت از دیگران
- 35. روش تنظیم انتظارات واقعگرایانه
- 36. تمرین شناسایی شناسانهای خودخواهانه
- 37. تکنیک بازگرداندن توجه به لحظه حال
- 38. روش تمرین شفقتورزی در برابر فراموشی خود
- 39. تکنیک استفاده از افسانههای درونی برای تقویت خودشفقت
- 40. روش تمرین شفقتورزی با استفاده از موسیقی
- 41. تکنیک نگهداری خودشفقتورزی در فشارهای شغلی
- 42. روش ترکیب خودشفقتورزی با ورزش روزانه
- 43. تمرین شفقتورزی در برابر بیعدالتیهای اجتماعی
- 44. تکنیک تقویت هویت بدون وابستگی به دیگران
- 45. روش مراقبت از خود هنگام انتقاد سنگیننیش
- 46. تمرین شناخت ریشههای نقدهای داخلی
- 47. تکنیک تمرین آرامش بصری برای آرامش ذهن
- 48. روش تنظیم عاطفی با استفاده از تصویر ذهنی
- 49. تمرین بازآفرینی انرژی منفی با گسترش شکرگزاری
- 50. تکنیک تقویت تحمل ابهام در روابط
- 51. روش تمرین خودشفقتورزی در طول باران
- 52. تکنیک نگهداری آرامش در ترافیک شلوغ
- 53. روش تمرین مراقبت از خود در سفرها
- 54. تکنیک استفاده از خودشفقتورزی در مواجهه با مرگ
- 55. روش تقویت خودشفقتورزی در طول بیماری
- 56. تکنیک تمرین شفقتورزی در برابر درد مزمن
- 57. روش ترکیب خودشفقتورزی با روتینهای شبانه
- 58. تکنیک نگهداری انرژی مثبت در طول شب
- 59. روش تمرین خودشفقتورزی برای افراد خسته
- 60. تکنیک تقویت تعلق به خود
- 61. روش تمرین شناخت ارزشهای شخصی
- 62. تکنیک تنظیم اهداف بدون فشار
- 63. روش تمرین خودپسندی بدون شرطی
- 64. تکنیک بازنگری دوباره روزانه
- 65. روش تمرین شفقتورزی در برابر حس کمتوانی
- 66. تکنیک تقویت توانایی مقاومت روانی
- 67. روش ترکیب خودشفقتورزی با تمرینات بدنی
- 68. تکنیک نگهداری آرامش در مواجهه با اخبار ناامیدکننده
- 69. روش تمرین شفقتورزی در روابط درونی
- 70. تکنیک تقویت حس امنیت درونی
- 71. روش تمرین خودشفقتورزی در برابر سرزنش خانوادگی
- 72. تکنیک تنظیم تعارضات درونی
- 73. روش تمرین شناخت خود به عنوان یک مسیریاب
- 74. تکنیک تقویت انعطافپذیری ذهنی
- 75. روش ترکیب خودشفقتورزی با برنامهریزی روزانه
- 76. تکنیک نگهداری انرژی مثبت در محیط کار
- 77. روش تمرین شفقتورزی در برابر هیجان خشم
- 78. تکنیک تقویت توانایی بخشش به خود
- 79. روش تمرین خودشفقتورزی در لحظات فراغت
- 80. تکنیک تنظیم اضطراب با خودشفقتورزی
- 81. روش تمرین شناخت مرزهای سلامتی شناختی
- 82. تکنیک تقویت تعهد به خودمراقبتورزی
- 83. روش ترکیب خودشفقتورزی با تمرینات خلاقانه
- 84. تکنیک نگهداری آرامش در مواجهه با تغییرات ناگهانی
- 85. روش تمرین شفقتورزی در برابر اضطراب آینده
- 86. تکنیک تقویت توانایی تصمیمگیری آگاهانه
- 87. روش تمرین خودشفقتورزی در طول مسافرتهای درونی
- 88. تکنیک تنظیم فشار خون روانی با ذکر مهربانی
- 89. روش تمرین شناخت نقشهای فعال در زندگی
- 90. تکنیک تقویت حس شایستگی دریافت مهربانی
- 91. روش ترکیب خودشفقتورزی با تمرینات ارتباطی
- 92. تکنیک نگهداری آرامش در مواجهه با انتقادات سخت
- 93. روش تمرین شفقتورزی در برابر حس تنهایی
- 94. تکنیک تقویت توانایی مهربانی با همرنگان
- 95. روش تمرین خودشفقتورزی در طول مراحل زندگی
- 96. تکنیک تنظیم انرژی منفی با تمرین شکرگزاری
- 97. روش تمرین شناخت مسیرهای رشد شخصی
- 98. تکنیک تقویت تعهد به خودشفقتورزی روزانه
- 99. روش ترکیب خودشفقتورزی با تمرینات آیندهنگر
- 100. تکنیک نگهداری آرامش در مواجهه با بروزرسانیهای فناوری
📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است
تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بستهی کامل و یکپارچه ارائه میشود و شامل تمام نسخهها و فایلهای موردنیاز برای یادگیری است.
🎁 محتویات کامل بسته دانلودی
- کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکات ساده کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. - کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد، علمی و مناسب چاپ
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه نکته رسمی کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال بلافاصله همراه با پاسخ کامل و شفاف ارائه شده است؛ مناسب درک عمیق مفاهیم و رفع ابهام.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه پرسش و پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه یادگیری سریع)
— پاسخها بلافاصله پس از سؤال قرار دارند؛ مناسب یادگیری سریع و تثبیت مطالب.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود. -
کتاب صدها پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه PDF (نسخه خودآزمایی پایانبخش)
— پاسخها در انتهای هر بخش آمدهاند؛ مناسب آزمون واقعی و سنجش میزان یادگیری.
برای مشاهده نمونه ای از فرمت نسخه کوییز چهارگزینه ای با پاسخ های انتهای فصل کتاب های ما اینجا را کلیک کنید. کتاب دریافتی شما نیز در موضوع خود به همین سبک خواهد بود. دقت کنید تعداد صفحات کتاب در اینجا فقط 10 صفحه برای نمونه بوده است و کتاب اصلی شما طبق سرفصل های گفته شده کتابی جامع خواهد بود.
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتابها، تمرینها و خودآزمایی .
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود و نسخهٔ چاپی ندارد.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.