اکسپرس 24
کتاب اصول تغذیه متعادل برای ارتقاء سلامت

کتاب اصول تغذیه متعادل برای ارتقاء سلامت

تگ‌ها: diet healthy eating minerals nutrition vitamins تغذیه سالم تغذیه متعادل رژیم غذایی سلامت سوء تغذیه غذای سالم ماکروها مواد معدنی میکروها ویتامین‌ها

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول تغذیه متعادل برای ارتقاء سلامت

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تاثیر غذا بر سلامت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تغذیه متعادل و سلامت
  • 2. ماکرو و میکرو مواد مغذی ضروری
  • 3. نقش کربوهیدرات‌ها در سلامت بدن
  • 4. انواع کربوهیدرات‌ها و شاخص گلیسمی
  • 5. نقش پروتئین‌ها در ساختار و عملکرد بدن
  • 6. منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی
  • 7. چربی‌های سالم و ناسالم: تشخیص و انتخاب
  • 8. اسیدهای چرب ضروری و نقش آن‌ها
  • 9. ویتامین‌ها: طبقه‌بندی، منابع و کمبودها
  • 10. ویتامین‌های محلول در آب
  • 11. ویتامین‌های محلول در چربی
  • 12. مینرال‌ها: طبقه‌بندی، منابع و کمبودها
  • 13. آهن و نقش آن در سلامت
  • 14. کلسیم و سلامت استخوان‌ها
  • 15. آب: اهمیت، میزان مصرف و منابع
  • 16. فیبر غذایی و نقش آن در سلامت گوارش
  • 17. شاخص‌های ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای
  • 18. محاسبه نیاز کالری روزانه
  • 19. درک برچسب‌های مواد غذایی
  • 20. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 21. تغذیه کودکان و نوزادان
  • 22. تغذیه سالم در دوران کودکی
  • 23. تغذیه سالم در دوران نوجوانی
  • 24. تغذیه سالم در دوران بزرگسالی
  • 25. تغذیه سالم در دوران سالمندی
  • 26. تغذیه و ورزش: مکمل هم یا رقیب؟
  • 27. تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
  • 28. تغذیه و بیماری‌های مزمن: دیابت نوع ۲
  • 29. تغذیه و بیماری‌های مزمن: بیماری‌های قلبی عروقی
  • 30. تغذیه و بیماری‌های مزمن: سرطان
  • 31. تغذیه و سیستم ایمنی بدن
  • 32. تغذیه و سلامت روان
  • 33. تغذیه و خواب
  • 34. تغذیه و استرس
  • 35. تغذیه و سم‌زدایی بدن
  • 36. تغذیه و حفظ وزن سالم
  • 37. اصول کاهش وزن اصولی و پایدار
  • 38. اصول افزایش وزن سالم
  • 39. تغذیه گیاهی: انواع و ملاحظات
  • 40. تغذیه و حساسیت‌های غذایی
  • 41. تغذیه و آلرژی‌های غذایی
  • 42. تغذیه و مشکلات گوارشی
  • 43. تغذیه و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
  • 44. تغذیه و یبوست
  • 45. تغذیه و اسهال
  • 46. تغذیه و سوء هاضمه
  • 47. تغذیه و سلامت دهان و دندان
  • 48. تغذیه و پوست سالم
  • 49. تغذیه و موهای سالم
  • 50. تغذیه و تقویت حافظه و تمرکز
  • 51. تغذیه و پیشگیری از زوال عقل
  • 52. تغذیه و سلامت چشم
  • 53. تغذیه و تقویت سیستم عصبی
  • 54. تغذیه و افزایش انرژی
  • 55. تغذیه و بهبود خلق و خو
  • 56. تغذیه و مقابله با خستگی
  • 57. تغذیه و حفظ شادابی و جوانی
  • 58. تغذیه و تاثیر آن بر ژنتیک (اپي‌ژنتیک)
  • 59. تغذیه و میکروبیوم روده
  • 60. تغذیه و سلامت قلب
  • 61. تغذیه و کنترل فشار خون
  • 62. تغذیه و کاهش کلسترول
  • 63. تغذیه و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 64. تغذیه و سلامت پروستات
  • 65. تغذیه و سلامت زنان
  • 66. تغذیه و سلامت مردان
  • 67. تغذیه و مدیریت وزن در دوران قرنطینه
  • 68. تغذیه و تاثیر غذاهای فرآوری شده
  • 69. تغذیه و جایگزین‌های سالم برای غذاهای ناسالم
  • 70. تغذیه و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشی
  • 71. تغذیه و تاثیر آن بر ترمیم بافت‌ها
  • 72. تغذیه و کاهش التهاب در بدن
  • 73. تغذیه و مدیریت استرس اکسیداتیو
  • 74. تغذیه و ارتباط آن با سلامت کلیه
  • 75. تغذیه و تاثیر آن بر سلامت کبد
  • 76. تغذیه و نقش آن در پیشگیری از کم‌خونی
  • 77. تغذیه و سلامت دستگاه تنفسی
  • 78. تغذیه و افزایش قوای ذهنی
  • 79. تغذیه و تقویت سیستم عصبی مرکزی
  • 80. تغذیه و تاثیر آن بر تنظیم هورمون‌ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.