اکسپرس 24
کتاب تغذیه ورزشی: تغذیه‌ای که به شما در رسیدن به حداکثر پتانسیل عملکرد ورزشی کمک می‌کند، سلامت کلی را ارتقا می‌دهد، کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، انرژی پایدار فراهم می‌کند و طول عمر ورزشی را افزایش می‌دهد

کتاب تغذیه ورزشی: تغذیه‌ای که به شما در رسیدن به حداکثر پتانسیل عملکرد ورزشی کمک می‌کند، سلامت کلی را ارتقا می‌دهد، کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، انرژی پایدار فراهم می‌کند و طول عمر ورزشی را افزایش می‌دهد

تگ‌ها: athletic energy female athletes hydration meal planning micronutrients nutrition performance recovery sports supplements ورزشی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه ورزشی: تغذیه‌ای که به شما در رسیدن به حداکثر پتانسیل عملکرد ورزشی کمک می‌کند، سلامت کلی را ارتقا می‌دهد، کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، انرژی پایدار فراهم می‌کند و طول عمر ورزشی را افزایش می‌دهد

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه تغذیه ورزشی و اهمیت آن
  • 2. protein و نقش در عضله و بازیابی
  • 3. угLEvodها و بارگیری گلیکگان برای عملکرد
  • 4. چربی‌های سالم و انعطاف‌پذیری انرژی
  • 5. میکرونوتریانت‌های کلیدی: آهن و کلسیم
  • 6. ویتامین D و تأثیر روی قدرت عضلی
  • 7. آنتی‌اکسیدان‌ها و مدیریت استرس اکسیداتیو
  • 8. ایلیکترولیت‌ها و برنامه‌ریزی هیدراتاسیون
  • 9. تغذیه پیش ورزش: زمان‌بندی و انتخاب strategically
  • 10. تغذیه در طول ورزش: منابع انرژی فوری
  • 11. تغذیه پس ورزش: تعمیر عضله و گلیکojen
  • 12. périodیک nourishment: تغذیهemporada &periodization
  • 13. مدیریت ترکیب بدن برای professional athletes
  • 14. activities weight class activities: کاهش وزن سالم و کارایی
  • 15. vegetarian و vegan diets for athletes
  • 16. gluten-free nutrition & performance optimization
  • 17. intermittent fasting & athletic performance insights
  • 18. gut health & digestive comfort in sports
  • 19. sleep & nutrition recovery triangle optimization
  • 20. injury healing & nutritional support protocols
  • 21. omega-3 fatty acids & inflammation control in athletes
  • 22. vitamin B complex & energy metabolism enhancement
  • 23. vitamin C & immune function for active individuals
  • 24. zinc, magnesium & recovery hormone regulation
  • 25. creatine monohydrate evidence-based usage guidelines
  • 26. beta-alanine & high-intensity exercise performance
  • 27. caffeine timing & ergogenic effects on power
  • 28. nitrate supplementation & endurance capacity
  • 29. protein powders: whey, casein, plant-based comparison
  • 30. BCAAs: necessity, research & practical application
  • 31. vitamin D status testing & optimization for athletes
  • 32. sweat rate calculation & personalized fluid plans
  • 33. electrolyte loss & replacement strategies in heat
  • 34. low energy availability & RED-S recognition in sports
  • 35. menstrual cycle & nutritional periodization for female athletes
  • 36. pregnancy & maintaining athletic performance safely
  • 37. plant-based protein quality & completeness for vegans
  • 38. glycemic index & exercise type selection matching
  • 39. post-exercise glycogen replenishment rate optimization
  • 40. anti-inflammatory diets & athlete recovery acceleration
  • 41. oxidative stress management through dietary antioxidants
  • 42. nutrition for ultra-endurance events & multi-day races
  • 43. weight maintenance & metabolic adaptation long-term
  • 44. mindful eating & performance psychology fundamentals
  • 45. cultural foods & athletic identity preservation
  • 46. travel nutrition & jet lag mitigation strategies
  • 47. supplement regulation, safety & certification standards
  • 48. evidence-based vs marketing supplements identification
  • 49. personalized nutrition & genetic considerations basics
  • 50. nutrition for cognitive function & mental focus in sports
  • 51. stress hormones & dietary modulation for balance
  • 52. acid-base balance & buffering foods for athletes
  • 53. fiber intake & digestive comfort during training
  • 54. nighttime nutrition & sleep quality enhancement
  • 55. pre-competition meal planning & timing strategy
  • 56. in-competition nutrition logistics & fueling execution
  • 57. post-competition recovery protocols & implementation
  • 58. long-term career nutrition roadmap for athletes
  • 59. sports nutrition myths & scientific debunking
  • 60. sustainable food choices & performance trade-offs
  • 61. local & seasonal eating for optimal nutrient timing
  • 62. food security basics & athlete budgeting practicality
  • 63. ethical eating & performance value alignment
  • 64. building a personalized sports nutrition plan step-by-step

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.