اکسپرس 24
کتاب تقویت تاب‌آوری عاطفی با نگاهی به ناخودآگاه

کتاب تقویت تاب‌آوری عاطفی با نگاهی به ناخودآگاه

تگ‌ها: آسیب‌شناسی استرس تاب‌آوری عاطفی تروما خودشناسی دلبستگی روان‌درمانی روانشناسی تحلیلی سلامت روان عزت نفس فروید مدیریت اضطراب مدیریت خشم مکانیزم‌های دفاعی ناخودآگاه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تقویت تاب‌آوری عاطفی با نگاهی به ناخودآگاه

موضوع کلی: روانشناسی

موضوع میانی: روانشناسی تحلیلی و خودشناسی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تاب‌آوری عاطفی و اهمیت آن
  • 2. ناخودآگاه: مفهوم و ساختار در روانکاوی
  • 3. شناخت مفهوم «آن» (Id) در نظریه فروید
  • 4. نیروهای محرکه اصلی «آن» و تاثیر آن‌ها بر رفتار
  • 5. ارتباط بین «آن» و هیجانات بنیادین (خشم، ترس، شهوت)
  • 6. مکانیزم‌های دفاعی ناخودآگاه: معرفی و انواع
  • 7. نقش سرکوب در شکل‌گیری مشکلات عاطفی
  • 8. انکار به عنوان یک مکانیزم دفاعی و پیامدهای آن
  • 9. واپاشی و بازگشت به دوران کودکی در واکنش به استرس
  • 10. تغییر شکل‌دهی (Sublimation) و تبدیل انرژی‌های ناخودآگاه به فعالیت‌های سازنده
  • 11. تفسیر رویاها: دریچه‌ای به ناخودآگاه
  • 12. تحلیل محتوای پنهان رویاها و نمادگرایی
  • 13. رابطه بین تجارب دوران کودکی و الگوهای عاطفی در بزرگسالی
  • 14. تأثیر آسیب‌های دوران کودکی بر تاب‌آوری عاطفی
  • 15. شناخت الگوهای ناسالم ارتباطی ناشی از تجارب کودکی
  • 16. نقش دلبستگی در شکل‌گیری تاب‌آوری عاطفی
  • 17. انواع سبک‌های دلبستگی و تأثیر آن‌ها بر روابط
  • 18. تقویت امنیت دلبستگی در بزرگسالی
  • 19. مدیریت خشم و پرخاشگری ناشی از «آن»
  • 20. راهکارهای کنترل و ابراز سالم خشم
  • 21. کاهش اضطراب و ترس با تمرکز بر ناخودآگاه
  • 22. تکنیک‌های آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی برای مدیریت اضطراب
  • 23. شناخت و تغییر باورهای محدودکننده ناشی از ناخودآگاه
  • 24. تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس از طریق خودآگاهی
  • 25. توسعه مهارت‌های خودتنظیمی عاطفی
  • 26. تمرینات عملی برای افزایش تاب‌آوری در برابر استرس
  • 27. شناخت نشانه‌های هشداردهنده فروپاشی عاطفی
  • 28. راهکارهای پیشگیری از فروپاشی عاطفی
  • 29. تقویت ارتباط بین ذهن، بدن و احساسات
  • 30. نقش فعالیت بدنی در بهبود تاب‌آوری عاطفی
  • 31. تغذیه و تاثیر آن بر سلامت روان و تاب‌آوری
  • 32. خواب و اهمیت آن در تنظیم عواطف
  • 33. هنر و خلاقیت به عنوان ابزاری برای بیان احساسات
  • 34. نقش حمایت اجتماعی در افزایش تاب‌آوری
  • 35. تقویت روابط سالم و معنادار
  • 36. مراقبت از خود (Self-Care) و اهمیت آن در حفظ تاب‌آوری
  • 37. تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی برای تقویت تاب‌آوری
  • 38. تمرینات تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب
  • 39. مدیریت افکار منفی و خودگویی‌های ناسازگار
  • 40. تقویت تفکر مثبت و خوش‌بینی
  • 41. پرورش امیدواری و معنا در زندگی
  • 42. پذیرش رنج و درد به عنوان بخشی از زندگی
  • 43. تمرینات قدردانی برای افزایش شادی و رضایت
  • 44. تمرکز بر نقاط قوت و توانایی‌های فردی
  • 45. توسعه مهارت‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری
  • 46. مقابله با ضربه‌ها و آسیب‌های روانی
  • 47. فرآیند بهبودی از تروما و تقویت تاب‌آوری
  • 48. نقش روان‌درمانی در تقویت تاب‌آوری عاطفی
  • 49. معرفی انواع روش‌های روان‌درمانی مناسب برای تقویت تاب‌آوری
  • 50. خودکاوی و نگارش روزانه برای افزایش خودآگاهی
  • 51. مدیریت استرس‌های شغلی و تحصیلی با استفاده از تکنیک‌های روان‌شناختی
  • 52. تقویت تاب‌آوری در روابط عاطفی
  • 53. ایجاد مرزهای سالم در روابط
  • 54. ارتباط موثر و همدلانه با دیگران
  • 55. مدیریت تعارضات در روابط
  • 56. تقویت تاب‌آوری در برابر انتقاد و طرد
  • 57. تمرینات عملی برای افزایش انعطاف‌پذیری عاطفی
  • 58. توسعه مهارت‌های مقابله‌ای فعال
  • 59. تقویت حس کنترل درونی و مسئولیت‌پذیری
  • 60. ایجاد یک برنامه عملی برای افزایش تاب‌آوری عاطفی
  • 61. ارزیابی پیشرفت و تنظیم برنامه

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.