اکسپرس 24
کتاب جودو برای دفاع شخصی در موقعیت‌های واقعی

کتاب جودو برای دفاع شخصی در موقعیت‌های واقعی

تگ‌ها: Judo Self-Defense آموزش جودو تکنیک های جودو جودو جودو برای دفاع خوددفاع جودو دفاع شخصی دفاع شخصی واقعی سناریوهای دفاعی هنرهای رزمی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جودو برای دفاع شخصی در موقعیت‌های واقعی

موضوع کلی: هنرهای رزمی و دفاع شخصی

موضوع میانی: تکنیک‌های پایه جودو

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر جودو و فلسفه آن
  • 2. تاریخچه جودو و بنیان‌گذار آن، جیگورو کانو
  • 3. اصول اساسی جودو: تعادل، ریتم و استفاده از نیرو
  • 4. گرم کردن و آمادگی جسمانی در جودو
  • 5. تکنیک‌های پایه افتادن (اوکمی)
  • 6. تکنیک‌های پایه حرکت و جابجایی
  • 7. گرفتن یقه (کومی‌کات)
  • 8. گرفتن آستین (کیده کات)
  • 9. گرفتن بدن (مونه‌کات)
  • 10. شناخت انواع دسته‌ها و وزن‌ها در جودو
  • 11. تکنیک‌های پرتاب (ناگه وازا) - اصول کلی
  • 12. تکنیک‌های پرتاب دست بزرگ (اُ او جوشی)
  • 13. تکنیک‌های پرتاب ران (کوشی جوشی)
  • 14. تکنیک‌های پرتاب باسن (هارای جوشی)
  • 15. تکنیک‌های پرتاب پا (آشی وازا)
  • 16. تکنیک‌های قفل‌گذاری (کانسهت وازا) - اصول کلی
  • 17. قفل‌های آرنج
  • 18. قفل‌های مچ دست
  • 19. قفل‌های انگشتان
  • 20. تکنیک‌های خفه کردن (شیمه وازا) - اصول کلی
  • 21. خفه کردن با یقه
  • 22. خفه کردن با بازو
  • 23. خفه کردن از پشت
  • 24. تکنیک‌های دفاع در برابر حملات ایستاده
  • 25. دفاع در برابر گرفتن یقه
  • 26. دفاع در برابر گرفتن آستین
  • 27. دفاع در برابر ضربات دست
  • 28. دفاع در برابر ضربات پا
  • 29. تکنیک‌های فرار از چنگال حریف
  • 30. تکنیک‌های دفاع در برابر حملات در زمین
  • 31. دفاع در برابر تلاش برای قفل‌گذاری
  • 32. دفاع در برابر تلاش برای خفه کردن
  • 33. تمرینات قدرتی برای جودوکاران
  • 34. تمرینات استقامتی برای جودوکاران
  • 35. تمرینات انعطاف‌پذیری برای جودوکاران
  • 36. تغذیه مناسب برای جودوکاران
  • 37. جلوگیری از آسیب‌دیدگی در جودو
  • 38. قوانین و مقررات مسابقات جودو
  • 39. اصول داوری در جودو
  • 40. تکنیک‌های ترکیبی جودو
  • 41. تمرین با سایه (کاتا)
  • 42. جودو و خودکنترلی
  • 43. جودو و احترام متقابل
  • 44. جودو و توسعه فردی
  • 45. جودو برای بانوان
  • 46. جودو برای کودکان
  • 47. تغییر جهت نیرو در جودو
  • 48. استفاده از وزن بدن در جودو
  • 49. تکنیک‌های پیشرفته پرتاب
  • 50. تکنیک‌های پیشرفته قفل‌گذاری
  • 51. تکنیک‌های پیشرفته خفه کردن
  • 52. تکنیک‌های دفاع شخصی در فضاهای محدود
  • 53. جودو در موقعیت‌های دفاع از خود
  • 54. جودو و قانون (دفاع مشروع)
  • 55. جودو و روانشناسی مبارزه
  • 56. جودو و افزایش اعتماد به نفس
  • 57. جودو و آمادگی ذهنی
  • 58. تکنیک‌های گرم کردن پیشرفته
  • 59. تکنیک‌های سرد کردن و ریکاوری
  • 60. بررسی موردی: سناریوهای دفاع شخصی با جودو
  • 61. جودو و ورزش‌های ترکیبی
  • 62. جودو و سایر هنرهای رزمی
  • 63. تأثیر جودو بر سلامتی جسمانی و روانی
  • 64. تأثیر جودو بر هماهنگی عصبی-عضلانی
  • 65. جودو و مدیریت استرس
  • 66. جودو و غلبه بر ترس
  • 67. جودو و توسعه مهارت‌های زندگی
  • 68. جودو و کار تیمی
  • 69. جودو و رهبری
  • 70. جودو و حل مسئله
  • 71. جودو و تفکر استراتژیک
  • 72. جودو و تصمیم‌گیری سریع
  • 73. جودو و مسئولیت‌پذیری
  • 74. جودو و انضباط شخصی
  • 75. جودو و احترام به حریف
  • 76. جودو و تلاش برای پیشرفت
  • 77. جودو و پذیرش شکست
  • 78. جودو و یادگیری مادام‌العمر
  • 79. جودو و توسعه پتانسیل‌های فردی
  • 80. جودو و ایجاد سبک زندگی سالم
  • 81. جودو و ارتباط موثر
  • 82. جودو و تقویت اراده
  • 83. جودو و افزایش تمرکز
  • 84. جودو و بهبود کیفیت خواب
  • 85. جودو و کاهش اضطراب
  • 86. جودو و افزایش شادی
  • 87. جودو و داشتن نگرش مثبت
  • 88. جودو و مقابله با مشکلات
  • 89. جودو و ایجاد روابط سالم
  • 90. جودو و مدیریت زمان
  • 91. جودو و بهبود حافظه
  • 92. جودو و افزایش خلاقیت
  • 93. جودو و تقویت سیستم ایمنی
  • 94. جودو و پیشگیری از بیماری‌ها
  • 95. جودو و افزایش طول عمر
  • 96. جودو و زندگی بهتر
  • 97. جودو و آینده
  • 98. جودو و نقش آن در جامعه
  • 99. جودو و ترویج صلح و دوستی
  • 100. جودو و مسئولیت اجتماعی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.