اکسپرس 24
کتاب فرمول‌های حرفه‌ای برای سروهای قدرتمند در تنیس

کتاب فرمول‌های حرفه‌ای برای سروهای قدرتمند در تنیس

تگ‌ها: Tennis Serve آموزش تنیس پرتاب توپ تنیس تکنیک سرویس تنیس تنیس حرفه‌ای سرویس تنیس سرویس قدرتمند فرمول سرویس مهارت‌های تنیس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره فرمول‌های حرفه‌ای برای سروهای قدرتمند در تنیس

موضوع کلی: آموزش مهارت‌های ورزشی

موضوع میانی: تکنیک‌های تخصصی ورزش تنیس

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی بیومکانیک سرو در تنیس
  • 2. آناتومی عضلات درگیر در سرو تنیس
  • 3. ارزیابی وضعیت بدنی برای بهبود سرو
  • 4. اصول گام‌برداری و انتقال وزن در سرو
  • 5. چنگش‌های مختلف در سرو تنیس
  • 6. تکنیک چنگش قاره‌ای (Continental Grip)
  • 7. تکنیک چنگش نیمه‌غربی (Semi-Western Grip)
  • 8. تکنیک چنگش شرقی (Eastern Grip)
  • 9. مراحل اجرای سرو تخت (Flat Serve)
  • 10. مراحل اجرای سرو با چرخش بالا (Topspin Serve)
  • 11. مراحل اجرای سرو با چرخش اسلایس (Slice Serve)
  • 12. تمرینات تقویتی برای عضلات سرو
  • 13. برنامه‌های تمرینی برای افزایش سرعت سرو
  • 14. اصول گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرینات سرو
  • 15. شناخت نقاط ضعف و قوت در سرو
  • 16. تحلیل ویدئویی سروهای حرفه‌ای
  • 17. اصلاح اشتباهات رایج در سرو
  • 18. تأثیر زاویه پرتاب توپ بر سرو
  • 19. تکنیک پرتاب توپ صحیح
  • 20. تأثیر ارتفاع پرتاب توپ بر سرو
  • 21. تکنیک‌های پیشرفته سرو با چرخش
  • 22. تکنیک‌های فریبنده در سرو
  • 23. استراتژی‌های سرو در بازی‌های تکی
  • 24. استراتژی‌های سرو در بازی‌های دونفره
  • 25. سرو در شرایط مختلف آب و هوایی
  • 26. سرو در زمین‌های مختلف (خاک، چمن، هارد)
  • 27. تغییرات سرو در طول مسابقه
  • 28. روانشناسی سرو: مدیریت استرس و اعتماد به نفس
  • 29. تغذیه مناسب برای بازیکنان تنیس
  • 30. جلوگیری از آسیب‌دیدگی در سرو
  • 31. تقویت مچ دست و آرنج برای سرو
  • 32. تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) برای سرو
  • 33. بررسی نمونه‌های سروهای برتر بازیکنان حرفه‌ای
  • 34. استفاده از فیلم‌برداری برای تحلیل سرو
  • 35. برنامه‌ریزی تمرینی فردی برای بهبود سرو
  • 36. تکنیک‌های تنفسی در حین سرو
  • 37. تأثیر زاویه بدن در هنگام سرو
  • 38. تکنیک‌های سرو برای مقابله با باد
  • 39. تکنیک‌های سرو برای بازی در ارتفاعات
  • 40. تکنیک‌های سرو برای بازی در گرما
  • 41. استفاده از تجهیزات مناسب برای سرو
  • 42. انتخاب راکت مناسب برای سرو
  • 43. انتخاب توپ مناسب برای سرو
  • 44. اصول نگهداری از راکت و توپ
  • 45. تأثیر روانشناسی حریف بر سرو
  • 46. تکنیک‌های سرو برای تحت فشار قرار دادن حریف
  • 47. روش‌های اندازه‌گیری سرعت سرو
  • 48. تأثیر زاویه سرو بر محل فرود توپ
  • 49. تکنیک‌های سرو برای پوشش دادن نقاط مختلف زمین
  • 50. تکنیک‌های سرو برای بازی در مسابقات
  • 51. برنامه‌ریزی تمرینی برای مسابقات
  • 52. اصول ریکاوری بعد از مسابقات
  • 53. تکنیک‌های سرو برای بازیکنان راست دست
  • 54. تکنیک‌های سرو برای بازیکنان چپ دست
  • 55. تکنیک‌های سرو برای بازیکنان مبتدی
  • 56. تکنیک‌های سرو برای بازیکنان متوسط
  • 57. تکنیک‌های سرو برای بازیکنان پیشرفته
  • 58. اصول فیلم‌برداری و تحلیل سرو
  • 59. ارتباط بین سرو و سایر ضربات تنیس
  • 60. تأثیر سرو بر امتیازآوری در بازی
  • 61. تکنیک‌های سرو برای به دست آوردن امتیاز Ace
  • 62. تکنیک‌های سرو برای مجبور کردن حریف به اشتباه
  • 63. استفاده از آمار و ارقام در تحلیل سرو
  • 64. تأثیر عوامل محیطی بر سرو
  • 65. تکنیک‌های سرو برای بازی در زمین‌های سرپوشیده
  • 66. تکنیک‌های سرو برای بازی در زمین‌های روباز
  • 67. تکنیک‌های سرو برای بازی در شب
  • 68. تکنیک‌های سرو برای بازی در روز
  • 69. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط رطوبتی
  • 70. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط خشک
  • 71. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط یخبندان
  • 72. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط گرمسیری
  • 73. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط کوهستانی
  • 74. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط ساحلی
  • 75. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط جنگلی
  • 76. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط شهری
  • 77. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط روستایی
  • 78. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط آلوده
  • 79. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط تمیز
  • 80. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط پر سر و صدا
  • 81. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط ساکت
  • 82. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط شلوغ
  • 83. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط خلوت
  • 84. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط رسمی
  • 85. تکنیک‌های سرو برای بازی در شرایط غیررسمی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.