اکسپرس 24
کتاب پیاده‌روی شبانه: اصول ایمنی و مسیریابی

کتاب پیاده‌روی شبانه: اصول ایمنی و مسیریابی

تگ‌ها: اصول مسیریابی ایمنی پیاده‌روی پیاده‌روی در تاریکی پیاده‌روی شبانه تجهیزات پیاده‌روی راهنمای پیاده‌روی سفر شبانه طبیعت‌گردی ایمن مسیریابی در طبیعت نقشه و قطب‌نما

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره پیاده‌روی شبانه: اصول ایمنی و مسیریابی

موضوع کلی: فعالیت‌های تفریحی و ورزشی در طبیعت

موضوع میانی: برنامه‌ریزی و ایمنی سفرهای پیاده‌روی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. برنامه‌ریزی سفر پیاده‌روی شبانه
  • 2. ارزیابی خطرات محیطی در پیاده‌روی شبانه
  • 3. تجهیزات ضروری برای پیاده‌روی شبانه
  • 4. انتخاب مسیر مناسب برای پیاده‌روی شبانه
  • 5. نقشه‌خوانی و قطب‌نما در تاریکی
  • 6. مبانی جهت‌یابی با استفاده از ستاره‌ها
  • 7. استفاده از GPS در پیاده‌روی شبانه
  • 8. نگهداری و بررسی تجهیزات روشنایی
  • 9. چراغ پیشانی و چراغ قوه مناسب پیاده‌روی شبانه
  • 10. تاثیر آب و هوا بر ایمنی پیاده‌روی شبانه
  • 11. لباس مناسب برای پیاده‌روی شبانه در فصول مختلف
  • 12. تغذیه و هیدراتاسیون در طول پیاده‌روی شبانه
  • 13. اصول اولیه کمک‌های اولیه در طبیعت
  • 14. مدیریت درد در شرایط اضطراری
  • 15. انواع جراحات رایج در پیاده‌روی و نحوه درمان
  • 16. مقابله با حیوانات وحشی در پیاده‌روی شبانه
  • 17. شناخت گیاهان سمی و خطرناک
  • 18. تکنیک‌های حفظ انرژی در پیاده‌روی شبانه
  • 19. سرعت مناسب پیاده‌روی در تاریکی
  • 20. تکنیک‌های بالا و پایین رفتن از شیب در شب
  • 21. ارتباطات در پیاده‌روی شبانه (بی‌سیم، تلفن همراه)
  • 22. آشنایی با علائم اضطراری در طبیعت
  • 23. روش‌های درخواست کمک در شرایط بحرانی
  • 24. ایجاد پناهگاه اضطراری در شب
  • 25. آتش‌افروزی ایمن در شرایط اضطراری
  • 26. آب‌یابی و تصفیه آب در طبیعت
  • 27. تجهیزات تصفیه آب برای پیاده‌روی شبانه
  • 28. مراقبت از پاها در پیاده‌روی شبانه
  • 29. پیشگیری از تاول و آسیب‌های پا
  • 30. انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی شبانه
  • 31. اصول حرکت گروهی در پیاده‌روی شبانه
  • 32. نقش‌های اعضای گروه در پیاده‌روی شبانه
  • 33. هماهنگی و ارتباط در گروه پیاده‌روی
  • 34. تاثیر تاریکی بر حس جهت‌یابی
  • 35. تکنیک‌های افزایش تمرکز در تاریکی
  • 36. مدیریت ترس و اضطراب در پیاده‌روی شبانه
  • 37. تغییرات فیزیولوژیکی بدن در تاریکی
  • 38. تاثیر نور بر بینایی در شب
  • 39. سازگاری چشم با تاریکی
  • 40. تجهیزات جانبی مفید برای پیاده‌روی شبانه
  • 41. عکاسی در پیاده‌روی شبانه
  • 42. آشنایی با جانوران شب‌زی
  • 43. شناخت صداها در طبیعت شبانه
  • 44. اصول احترام به محیط زیست در پیاده‌روی
  • 45. حفظ پاکیزگی محیط در طول پیاده‌روی
  • 46. تاثیر پیاده‌روی شبانه بر سلامت روان
  • 47. اصول تغذیه پیش از پیاده‌روی شبانه
  • 48. برنامه‌های تمرینی برای آمادگی پیاده‌روی شبانه
  • 49. بررسی پیش‌بینی آب و هوا پیش از سفر
  • 50. تهیه چک‌لیست تجهیزات قبل از سفر
  • 51. اطلاع‌رسانی به افراد خانواده و دوستان
  • 52. قوانین و مقررات مربوط به پیاده‌روی در مناطق حفاظت شده
  • 53. بیمه مسافرتی و پوشش حوادث
  • 54. ارزیابی آمادگی جسمانی برای پیاده‌روی شبانه
  • 55. تکنیک‌های تنفسی برای پیاده‌روی
  • 56. اصول استفاده از باتوم کوهنوردی در شب
  • 57. جلوگیری از گم شدن در پیاده‌روی شبانه
  • 58. نقشه‌های دیجیتال و اپلیکیشن‌های مسیریابی
  • 59. تجهیزات ناوبری پیشرفته
  • 60. تکنیک‌های مسیریابی بدون تجهیزات
  • 61. استفاده از علائم طبیعی برای مسیریابی
  • 62. تفسیر نشانه‌های حضور حیوانات
  • 63. آداب و رسوم محلی در مناطق پیاده‌روی
  • 64. تأثیر پیاده‌روی شبانه بر خواب
  • 65. اصول استراحت مناسب در طول پیاده‌روی
  • 66. روش‌های مقابله با خستگی در پیاده‌روی شبانه
  • 67. بررسی و رفع مشکلات رایج تجهیزات در سفر
  • 68. تکنیک‌های عایق‌بندی حرارتی در شب
  • 69. استفاده از کیسه خواب مناسب
  • 70. انتخاب محل مناسب برای برپایی اردو در شب
  • 71. آشنایی با اصول جهت‌یابی با استفاده از خورشید (در صورت نیاز)
  • 72. آب و هوای کوهستانی و خطرات آن
  • 73. خطرات سقوط سنگ و بهمن در شب
  • 74. ایمنی در گذر از رودخانه‌ها در تاریکی
  • 75. نقشه‌های توپوگرافی و نحوه استفاده از آن‌ها
  • 76. تفسیر علائم موجود در نقشه‌های توپوگرافی
  • 77. برنامه‌ریزی مسیر بر اساس شیب و ارتفاع
  • 78. اصول استفاده از قطب‌نما در شرایط مختلف
  • 79. تست و کالیبراسیون قطب‌نما
  • 80. ارتباط با تیم‌های امدادی در صورت نیاز
  • 81. استفاده از سیگنال‌های اضطراری
  • 82. آشنایی با گیاهان دارویی موجود در طبیعت
  • 83. روش‌های مقابله با گزش حشرات در شب
  • 84. حفاظت از مواد غذایی در برابر حیوانات
  • 85. تکنیک‌های پخت و پز در شرایط پیاده‌روی شبانه
  • 86. بهینه‌سازی وزن کوله‌پشتی برای پیاده‌روی شبانه
  • 87. توزیع وزن مناسب در کوله‌پشتی
  • 88. اصول بسته‌بندی تجهیزات در کوله‌پشتی
  • 89. تاثیر ارتفاع بر عملکرد بدن در پیاده‌روی شبانه
  • 90. تطبیق با ارتفاع و جلوگیری از بیماری کوهستانی
  • 91. شناخت علائم بیماری کوهستانی
  • 92. پیشگیری از نورآفتابی در ارتفاعات
  • 93. اصول حفاظت از پوست در برابر آفتاب
  • 94. تجهیزات حفاظت از پوست
  • 95. بررسی و تعمیرات اولیه تجهیزات پیاده‌روی
  • 96. تکنیک‌های نگهداری از تجهیزات برای افزایش طول عمر آن‌ها
  • 97. آموزش استفاده از سیستم‌های GPS مختلف
  • 98. برنامه‌های کاربردی تلفن همراه برای پیاده‌روی
  • 99. بررسی و ارزیابی مسیرهای پیاده‌روی شبانه مختلف
  • 100. انتخاب مسیر مناسب بر اساس سطح آمادگی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.