اکسپرس 24
کتاب فرمول صعودی: روشی عملی برای شکل‌دهی عادات پایدار

کتاب فرمول صعودی: روشی عملی برای شکل‌دهی عادات پایدار

تگ‌ها: ارتقای خود تغییر عادت توسعه فردی روانشناسی عادت شکل‌دهی عادت عادت‌سازی عادت‌های پایدار عادت‌های موفق فرمول عادت مهارت‌های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره فرمول صعودی: روشی عملی برای شکل‌دهی عادات پایدار

موضوع کلی: توسعه فردی و مهارت‌های زندگی

موضوع میانی: ایجاد و تغییر عادات

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. درک ماهیت عادت
  • 2. چرخه عادت: محرک، رفتار، پاداش
  • 3. شناسایی عادت‌های فعلی
  • 4. تحلیل محرک‌های عادت
  • 5. پاداش‌های مثبت و منفی
  • 6. نقش دوپامین در شکل‌گیری عادت
  • 7. اهمیت هدف‌گذاری در ایجاد عادت
  • 8. تعیین اهداف هوشمندانه (SMART)
  • 9. تکنیک‌های تقسیم اهداف بزرگ
  • 10. ایجاد برنامه‌های عملی برای عادت‌های جدید
  • 11. پیگیری پیشرفت و اندازه‌گیری نتایج
  • 12. استفاده از دفترچه عادت
  • 13. تاثیر محیط بر عادات
  • 14. طراحی محیط برای تقویت عادات مطلوب
  • 15. حذف محرک‌های نامطلوب از محیط
  • 16. ایجاد یادآورهای بصری برای عادات
  • 17. اهمیت ثبات و تداوم
  • 18. غلبه بر اهمال‌کاری و تعلل
  • 19. مدیریت زمان برای ایجاد عادات
  • 20. استفاده از تکنیک پومودورو
  • 21. مقابله با موانع و شکست‌ها
  • 22. تغییر نگرش نسبت به شکست
  • 23. ایجاد سیستم پشتیبانی
  • 24. یافتن همراهان برای ایجاد عادت
  • 25. تقویت انگیزه درونی
  • 26. اهمیت خودپاداش‌دهی
  • 27. جایگزینی عادت‌های بد با عادت‌های خوب
  • 28. تکنیک‌های تغییر رفتار
  • 29. شناخت الگوهای فکری منفی
  • 30. تغییر الگوهای فکری محدودکننده
  • 31. تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس
  • 32. اهمیت خودآگاهی در تغییر عادات
  • 33. مدیریت استرس و اضطراب
  • 34. تاثیر استرس بر عادات
  • 35. تکنیک‌های آرام‌سازی
  • 36. اهمیت خواب کافی
  • 37. تاثیر خواب بر عملکرد مغز و عادات
  • 38. تغذیه سالم و تاثیر آن بر عادات
  • 39. ورزش منظم و تاثیر آن بر عادات
  • 40. ایجاد عادت‌های صبحگاهی
  • 41. اهمیت شروع روز با انرژی
  • 42. ایجاد عادت‌های شبانگاهی
  • 43. اهمیت آرامش قبل از خواب
  • 44. اهمیت قدردانی و شکرگزاری
  • 45. تاثیر قدردانی بر سلامت روان و عادات
  • 46. مدیریت افکار مزاحم
  • 47. تکنیک‌های تمرکز حواس (Mindfulness)
  • 48. اهمیت پذیرش
  • 49. پذیرش خود و شرایط موجود
  • 50. اهمیت انعطاف‌پذیری
  • 51. تغییر برنامه‌ها در صورت لزوم
  • 52. ایجاد عادت‌های مالی سالم
  • 53. مدیریت بودجه و پس‌انداز
  • 54. اهمیت یادگیری مستمر
  • 55. توسعه مهارت‌های جدید
  • 56. اهمیت ارتباطات اجتماعی سالم
  • 57. تقویت روابط با دیگران
  • 58. اهمیت کمک به دیگران
  • 59. تاثیر کمک به دیگران بر سلامت روان
  • 60. اهمیت خلاقیت
  • 61. پرورش خلاقیت و نوآوری
  • 62. اهمیت بازی و تفریح
  • 63. اهمیت تعادل بین کار و زندگی
  • 64. اهمیت تعیین مرزها
  • 65. اهمیت مراقبت از خود
  • 66. اهمیت سلامت جسمی و روانی
  • 67. اهمیت داشتن هدف در زندگی
  • 68. اهمیت ارزش‌ها و باورها
  • 69. اهمیت معنا در زندگی
  • 70. تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی
  • 71. اهمیت تجسم موفقیت
  • 72. اهمیت مثبت‌اندیشی
  • 73. اهمیت استفاده از عبارات تاکیدی
  • 74. اهمیت باور به توانایی‌های خود
  • 75. اهمیت صبر و پشتکار
  • 76. اهمیت تمرین و تکرار
  • 77. اهمیت اراده و خودکنترلی
  • 78. اهمیت مسئولیت‌پذیری
  • 79. اهمیت قاطعیت
  • 80. اهمیت احترام به خود و دیگران
  • 81. اهمیت صداقت و امانتداری
  • 82. اهمیت فروتنی و تواضع
  • 83. اهمیت بخشش و گذشت
  • 84. اهمیت همدلی و درک
  • 85. اهمیت شجاعت و جسارت
  • 86. اهمیت اعتماد و اطمینان
  • 87. اهمیت امید و خوش‌بینی
  • 88. اهمیت سپاسگزاری و قدردانی
  • 89. اهمیت ساده‌زیستی و قناعت
  • 90. اهمیت نظم و انضباط
  • 91. اهمیت مدیریت انرژی
  • 92. اهمیت استفاده از فناوری به شکل هوشمندانه
  • 93. اهمیت حفاظت از محیط زیست
  • 94. اهمیت آموزش و پرورش
  • 95. اهمیت فرهنگ و هنر
  • 96. اهمیت تاریخ و تمدن
  • 97. اهمیت خانواده و روابط خانوادگی
  • 98. اهمیت جامعه و مسئولیت اجتماعی
  • 99. اهمیت صلح و دوستی
  • 100. اهمیت عدالت و برابری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.