اکسپرس 24
کتاب تأمین ریزمغذی‌های حیاتی در تغذیه وگان: دانش کاربردی برای زندگی سالم

کتاب تأمین ریزمغذی‌های حیاتی در تغذیه وگان: دانش کاربردی برای زندگی سالم

تگ‌ها: امنیت غذایی تغذیه سالم تغذیه گیاه‌محور تغذیه وگان رژیم وگان ریزمغذی‌ها سلامتی وگان گیاهخواری مکمل‌های گیاهی ویتامین‌های گیاهی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تأمین ریزمغذی‌های حیاتی در تغذیه وگان: دانش کاربردی برای زندگی سالم

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: گیاه‌خواری و وگانیسم

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. تغذیه وگان و نیازهای ریزمغذی
  • 2. مقدمه‌ای بر تغذیه وگان سالم
  • 3. درک طیف گسترده ریزمغذی‌ها
  • 4. ویتامین B12 در رژیم وگان: منابع و جذب
  • 5. آهن در تغذیه وگان: انواع، جذب و پیشگیری از کمبود
  • 6. کلسیم و ویتامین D در رژیم وگان: اهمیت و منابع
  • 7. روی و سلنیوم: نقش‌ها و منابع گیاهی
  • 8. یود در تغذیه وگان: اهمیت و منابع جایگزین
  • 9. اسیدهای چرب امگا 3: منابع گیاهی و تبدیل
  • 10. آنتی‌اکسیدان‌ها و نقش آن‌ها در تغذیه وگان
  • 11. فیبر و سلامت روده در رژیم وگان
  • 12. برنامه‌ریزی یک رژیم وگان متعادل
  • 13. تنوع غذایی در تغذیه وگان
  • 14. ارزیابی نیازهای فردی به ریزمغذی‌ها
  • 15. تغذیه وگان برای کودکان و نوجوانان
  • 16. تغذیه وگان در دوران بارداری و شیردهی
  • 17. تغذیه وگان برای ورزشکاران
  • 18. مکمل‌های غذایی در رژیم وگان: چه زمانی و چگونه
  • 19. آزمایش‌های خون برای ارزیابی وضعیت ریزمغذی
  • 20. تفسیر نتایج آزمایش‌های خون و تنظیم رژیم
  • 21. غلات کامل و حبوبات: منابع غنی ریزمغذی
  • 22. سبزیجات برگ‌دار و میوه‌ها: منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی
  • 23. آجیل‌ها و دانه‌ها: منابع چربی‌های سالم و ریزمغذی‌ها
  • 24. روش‌های افزایش جذب آهن در رژیم وگان
  • 25. بهینه‌سازی مصرف کلسیم و ویتامین D
  • 26. ترکیب غذاها برای افزایش جذب مواد مغذی
  • 27. آشنایی با برچسب‌های مواد غذایی
  • 28. غذاهای غنی‌شده و نقش آن‌ها در تغذیه وگان
  • 29. رفع کمبودهای رایج ریزمغذی در رژیم وگان
  • 30. راه‌های مقابله با مشکلات گوارشی در رژیم وگان
  • 31. تأثیر تغذیه وگان بر سلامت قلب و عروق
  • 32. تأثیر تغذیه وگان بر کنترل قند خون
  • 33. تأثیر تغذیه وگان بر سلامت پوست و مو
  • 34. تأثیر تغذیه وگان بر عملکرد شناختی
  • 35. تغذیه وگان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 36. تهیه غذاهای وگان خوشمزه و مغذی
  • 37. دستور العمل‌های ساده و سریع وگان
  • 38. تغذیه وگان در سفر
  • 39. تغذیه وگان در محیط کار
  • 40. منابع آنلاین و آفلاین برای تغذیه وگان
  • 41. تأثیر پایداری تغذیه وگان بر محیط زیست
  • 42. تغذیه وگان و اخلاق
  • 43. تغییرات تدریجی به سمت تغذیه وگان
  • 44. نکاتی برای حفظ انگیزه در رژیم وگان
  • 45. مقایسه منابع مختلف پروتئین گیاهی
  • 46. بررسی مکمل‌های گیاهی پروتئین
  • 47. نقش پروبیوتیک‌ها در تغذیه وگان
  • 48. ارتباط تغذیه وگان با سیستم ایمنی
  • 49. تأثیر تغذیه وگان بر سلامت استخوان‌ها
  • 50. نقش منیزیم در تغذیه وگان
  • 51. تغذیه وگان و سلامت چشم
  • 52. تغذیه وگان و بهبود خلق و خو
  • 53. تأثیر تغذیه وگان بر کیفیت خواب
  • 54. تغذیه وگان و کاهش التهاب
  • 55. تغذیه وگان و مدیریت وزن
  • 56. تغذیه وگان و بیماری‌های خودایمنی
  • 57. تغذیه وگان و سلامت پروستات
  • 58. تغذیه وگان و پیشگیری از سرطان
  • 59. تغذیه وگان و بیماری آلزایمر
  • 60. تغذیه وگان و بیماری پارکینسون
  • 61. تغذیه وگان و سلامت دهان و دندان
  • 62. تغذیه وگان و سلامت کلیه
  • 63. تغذیه وگان و سلامت کبد
  • 64. تغذیه وگان و سلامت مغز
  • 65. تغذیه وگان و سلامت روده بزرگ
  • 66. تغذیه وگان و سلامت ریه
  • 67. تغذیه وگان برای افزایش انرژی
  • 68. تغذیه وگان و بهبود عملکرد ورزشی
  • 69. تغذیه وگان و بازسازی عضلات
  • 70. تغذیه وگان و کاهش استرس
  • 71. تغذیه وگان و تقویت حافظه
  • 72. تغذیه وگان و بهبود بینایی
  • 73. تغذیه وگان و تقویت سیستم عصبی
  • 74. تغذیه وگان و داشتن پوستی سالم
  • 75. تغذیه وگان و افزایش طول عمر
  • 76. تغذیه وگان و حفظ جوانی
  • 77. تغذیه وگان و بهبود کیفیت زندگی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.