اکسپرس 24
کتاب رهایی از الگوهای آسیب‌زای عاطفی: چگونه با احساسات خود روبرو شویم و زندگی بهتری بسازیم

کتاب رهایی از الگوهای آسیب‌زای عاطفی: چگونه با احساسات خود روبرو شویم و زندگی بهتری بسازیم

تگ‌ها: Dreambreaker احساسات و زندگی الگوهای آسیب‌زا تقویت تاب‌آوری خودآگاهی داستان‌گویی رهایی عاطفی روانشناسی احساسات سلامت روان مدیریت احساسات

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره رهایی از الگوهای آسیب‌زای عاطفی: چگونه با احساسات خود روبرو شویم و زندگی بهتری بسازیم

موضوع کلی: روانشناسی و توسعه فردی

موضوع میانی: مدیریت احساسات و خودآگاهی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. درک الگوهای عاطفی
  • 2. شناخت احساسات پایه
  • 3. نقش احساسات در زندگی
  • 4. ارتباط احساسات با افکار و رفتارها
  • 5. عوامل مؤثر بر شکل‌گیری الگوهای عاطفی
  • 6. تأثیر تجربیات کودکی بر احساسات
  • 7. شناسایی محرک‌های احساسی
  • 8. مکانیسم‌های دفاعی و اثرات آن‌ها
  • 9. انواع اختلالات عاطفی رایج
  • 10. مدیریت خشم و کنترل آن
  • 11. کاهش اضطراب و نگرانی
  • 12. غلبه بر افسردگی و ناامیدی
  • 13. تقویت شادی و رضایت در زندگی
  • 14. افزایش تاب‌آوری در برابر سختی‌ها
  • 15. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای بیان احساسات
  • 16. گوش دادن فعال و همدلی
  • 17. حل تعارضات عاطفی در روابط
  • 18. تقویت عزت‌نفس و اعتماد به خود
  • 19. شناخت ارزش‌های فردی و هماهنگی با احساسات
  • 20. تعیین اهداف شخصی و دستیابی به آن‌ها
  • 21. مدیریت استرس و فشارهای زندگی
  • 22. تکنیک‌های آرامش‌بخش برای کاهش تنش
  • 23. نقش تغذیه و ورزش در سلامت عاطفی
  • 24. اهمیت خواب کافی برای تنظیم احساسات
  • 25. مراقبه و ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی
  • 26. شناخت و تغییر باورهای محدودکننده
  • 27. مدیریت ترس‌ها و غلبه بر آن‌ها
  • 28. تقویت مهارت‌های حل مسئله
  • 29. تصمیم‌گیری آگاهانه و مسئولانه
  • 30. مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری
  • 31. ارتباط بین احساسات و سلامت جسمی
  • 32. پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 33. نقش حمایت اجتماعی در سلامت عاطفی
  • 34. تقویت روابط مثبت و معنادار
  • 35. ارتباط با طبیعت و تأثیر آن بر احساسات
  • 36. هنر و خلاقیت به عنوان ابزاری برای بیان احساسات
  • 37. رسانه و تأثیر آن بر الگوهای عاطفی
  • 38. نقش فرهنگ و اجتماع در شکل‌گیری احساسات
  • 39. تأثیر تروما بر سلامت عاطفی
  • 40. روش‌های مقابله با تروما و بهبودی
  • 41. تقویت هوش هیجانی و کاربرد آن در زندگی
  • 42. مدیریت احساسات در محیط کار
  • 43. مدیریت احساسات در روابط عاشقانه
  • 44. مدیریت احساسات در خانواده
  • 45. تقویت ارتباط عاطفی با کودکان
  • 46. نقش والدین در شکل‌گیری الگوهای عاطفی فرزندان
  • 47. مدیریت احساسات در دوران سالمندی
  • 48. اهمیت پذیرش خود و خودترحمی
  • 49. شناخت نقاط قوت و ضعف خود
  • 50. توسعه مهارت‌های خودتنظیمی
  • 51. تقویت انعطاف‌پذیری عاطفی
  • 52. مدیریت احساسات منفی به صورت سازنده
  • 53. ایجاد تغییرات مثبت در زندگی
  • 54. جستجوی معنا و هدف در زندگی
  • 55. نقش معنویت در سلامت عاطفی
  • 56. ارتباط با ارزش‌های اخلاقی و انسانی
  • 57. تقویت حس سپاسگزاری
  • 58. اهمیت بخشش و رهایی از کینه
  • 59. زندگی در لحظه حال
  • 60. ارتباط با خود و درک نیازهای خود
  • 61. شناخت و مدیریت احساسات در شرایط بحرانی
  • 62. نقش روان‌درمانی در بهبود سلامت عاطفی
  • 63. شناخت روش‌های مختلف روان‌درمانی
  • 64. انتخاب روان‌درمانگر مناسب
  • 65. همکاری با روان‌درمانگر برای دستیابی به اهداف
  • 66. تقویت مهارت‌های خودیاری
  • 67. ایجاد یک برنامه مراقبت از خود
  • 68. اهمیت تعادل در زندگی
  • 69. جستجوی کمک حرفه‌ای در صورت نیاز
  • 70. منابع حمایتی برای سلامت عاطفی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.