اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

کتاب راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

تگ‌ها: آشپزی سالم آموزش آشپزی اصول تغذیه تغذیه خانوادگی تهیه‌ی غذا رژیم غذایی سالم سفره ایرانی سلامت غذا غذاهای خانگی غذاهای مقوی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع اصول اولیه تهیه غذاهای خانگی با هدف ارتقاء سلامت

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: امنیت غذایی خانوار

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با مواد غذایی اولیه و خواص آن‌ها
  • 2. ابزارهای اساسی آشپزخانه و کاربردها
  • 3. بهداشت و ایمنی در آشپزخانه
  • 4. روش‌های صحیح شستشو و نگهداری مواد غذایی
  • 5. اصول اولیه برش و آماده‌سازی سبزیجات
  • 6. پختن برنج: روش‌ها و نکات کلیدی
  • 7. تهیه خورش‌های ایرانی: مبانی و تکنیک‌ها
  • 8. آشنایی با ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های رایج
  • 9. پختن انواع سوپ و آش
  • 10. آماده‌سازی و پختن انواع حبوبات
  • 11. پختن انواع گوشت: گاو، گوسفند، مرغ، ماهی
  • 12. روش‌های پختن تخم‌مرغ: انواع و کاربردها
  • 13. تهیه انواع سالادهای خانگی
  • 14. آماده‌سازی و پختن انواع نان‌های ساده
  • 15. تهیه ماست و لبنیات خانگی
  • 16. تهیه مربا و ترشیجات خانگی
  • 17. تهیه انواع دسر و شیرینی‌های سنتی
  • 18. نحوه انتخاب مواد غذایی با کیفیت
  • 19. برنامه‌ریزی غذایی هفتگی و ماهانه
  • 20. اصول تغذیه سالم و متعادل
  • 21. ارتباط تغذیه با سلامت عمومی
  • 22. تهیه غذاهای مناسب برای افراد دارای بیماری‌های خاص (دیابت، فشارخون)
  • 23. تهیه غذاهای مناسب برای کودکان و سالمندان
  • 24. کاهش مصرف نمک، شکر و چربی در غذاها
  • 25. استفاده از روش‌های پخت سالم (بخارپز، آب‌پز، کباب کردن)
  • 26. جایگزینی مواد غذایی ناسالم با مواد سالم
  • 27. تنوع‌بخشی به رژیم غذایی
  • 28. تهیه غذاهای فصلی و استفاده از محصولات محلی
  • 29. نحوه نگهداری و استفاده از باقی‌مانده غذا
  • 30. مدیریت زمان در آشپزخانه
  • 31. نکات مهم در تزئین غذا
  • 32. آشنایی با غذاهای ملل و تطبیق آن‌ها با ذائقه ایرانی
  • 33. تهیه سس‌های خانگی
  • 34. طرز تهیه انواع آبگوشت
  • 35. آماده سازی انواع کوفته
  • 36. تهیه انواع خوراک
  • 37. پخت غذا با استفاده از سبزیجات معطر
  • 38. طرز تهیه انواع آش‌های محلی
  • 39. آماده‌سازی و پختن انواع پلوها
  • 40. نحوه تهیه انواع پیش‌غذاهای ایرانی
  • 41. تهیه انواع دمنوش‌های گیاهی
  • 42. آشنایی با ارزش غذایی میوه‌ها و سبزیجات
  • 43. تهیه اسموتی‌های سالم و خانگی
  • 44. آماده‌سازی و پختن انواع غذاهای گیاهی
  • 45. نحوه تهیه غذاهای رژیمی و کم‌کالری
  • 46. تهیه غذاهای مناسب برای ورزشکاران
  • 47. اصول نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر
  • 48. روش‌های جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی
  • 49. بهره‌وری در مصرف انرژی در آشپزخانه
  • 50. تهیه مواد غذایی کنسروی خانگی
  • 51. نحوه تهیه ترشی‌های متنوع
  • 52. طرز تهیه مرباهای کم‌شکر
  • 53. آماده‌سازی و پختن انواع کیک‌های خانگی
  • 54. تهیه انواع بیسکویت‌های سالم
  • 55. نحوه تهیه نان‌های سبوس‌دار
  • 56. آشنایی با جایگزین‌های سالم برای شکر
  • 57. تهیه غذاهای بدون گلوتن
  • 58. تهیه غذاهای بدون لبنیات
  • 59. آماده‌سازی و پختن انواع خورشت‌های گیاهی
  • 60. نحوه تهیه غذاهای مقوی برای دوران بارداری و شیردهی
  • 61. تهیه غذاهای مناسب برای فصول مختلف سال
  • 62. نکات مهم در انتخاب ظروف مناسب برای پخت و پز
  • 63. استفاده از گیاهان دارویی در آشپزی
  • 64. تهیه انواع نوشیدنی‌های سنتی
  • 65. آشنایی با روش‌های سنتی نگهداری مواد غذایی
  • 66. تهیه انواع غذاهای سنتی ایرانی
  • 67. نحوه تهیه انواع غذاهای محلی
  • 68. آماده‌سازی و پختن انواع غذاهای دریایی
  • 69. نحوه تهیه انواع غذاهای گوشتی مجلسی
  • 70. تهیه انواع انواع غذاهای سبک و سریع
  • 71. نکات مهم در انتخاب روغن‌های سالم
  • 72. تهیه غذای سالم برای افراد مبتلا به آلرژی
  • 73. اصول اولیه تهیه غذا برای مهمانی‌ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.