اکسپرس 24
کتاب آرامش درونی: راهنمای گام به گام برای حضور در لحظه و افزایش شادی

کتاب آرامش درونی: راهنمای گام به گام برای حضور در لحظه و افزایش شادی

تگ‌ها: آرامش درونی تمرکز حواس حضور در لحظه ذهن آگاه ذهن آگاهی روانشناسی مثبت‌گرا شادی زندگی کیفیت زندگی مدیریت استرس

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آرامش درونی: راهنمای گام به گام برای حضور در لحظه و افزایش شادی

موضوع کلی: روانشناسی مثبت‌گرا و کیفیت زندگی

موضوع میانی: تمرکز حواس و زندگی در لحظه

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با روانشناسی مثبت‌گرا
  • 2. کیفیت زندگی: مفهوم و ابعاد
  • 3. معرفی مفهوم حضور در لحظه
  • 4. ریشه‌های تاریخی و فلسفی تمرکز حواس
  • 5. مزایای علمی تمرکز حواس برای سلامت روان
  • 6. ارتباط تمرکز حواس با کاهش استرس
  • 7. تمرکز حواس و بهبود عملکرد شناختی
  • 8. تمرکز حواس و تنظیم هیجانات
  • 9. تمرکز حواس و افزایش تاب‌آوری
  • 10. تکنیک‌های پایه تمرکز حواس: تنفس آگاهانه
  • 11. تمرینات بدنی آگاهانه
  • 12. تمرکز حواس در فعالیت‌های روزمره
  • 13. آشنایی با مدیتیشن و انواع آن
  • 14. مدیتیشن نشسته
  • 15. مدیتیشن راه رفتن
  • 16. مدیتیشن اسکن بدن
  • 17. مدیتیشن صوتی
  • 18. مدیتیشن عشق و مهربانی
  • 19. غلبه بر موانع تمرکز حواس
  • 20. مقابله با افکار مزاحم
  • 21. مقابله با احساسات ناخوشایند
  • 22. مقابله با حواس‌پرتی
  • 23. توسعه‌ی قدرت تمرکز
  • 24. تمرکز حواس و خودآگاهی
  • 25. خودآگاهی و شناخت ارزش‌ها
  • 26. خودآگاهی و شناخت نقاط قوت
  • 27. خودآگاهی و پذیرش خود
  • 28. نقش ذهن‌آگاهی در روابط بین فردی
  • 29. ارتباط ذهن‌آگاهی با همدلی
  • 30. ارتباط ذهن‌آگاهی با ارتباط موثر
  • 31. تمرکز حواس و بهبود کیفیت خواب
  • 32. تمرکز حواس و تغذیه سالم
  • 33. تمرکز حواس و فعالیت بدنی منظم
  • 34. تمرکز حواس و مدیریت زمان
  • 35. تمرکز حواس و خلاقیت
  • 36. تمرکز حواس و حل مسئله
  • 37. تمرکز حواس و تصمیم‌گیری
  • 38. تمرکز حواس و افزایش رضایت از زندگی
  • 39. تمرکز حواس و معنای زندگی
  • 40. تمرکز حواس و سپاسگزاری
  • 41. تمرکز حواس و بخشش
  • 42. تمرکز حواس و امید
  • 43. تمرکز حواس و هدفمندی
  • 44. برنامه‌ریزی برای تمرینات روزانه تمرکز حواس
  • 45. ایجاد یک محیط مناسب برای تمرکز حواس
  • 46. ادغام تمرکز حواس در سبک زندگی
  • 47. تمرکز حواس و مدیریت درد مزمن
  • 48. تمرکز حواس و مقابله با اضطراب
  • 49. تمرکز حواس و درمان افسردگی
  • 50. تمرکز حواس و بهبود عملکرد ورزشی
  • 51. تمرکز حواس و افزایش بهره‌وری در کار
  • 52. تمرکز حواس و پرورش کودکان
  • 53. تمرکز حواس و سالمندی
  • 54. تمرکز حواس و پذیرش تغییرات زندگی
  • 55. تمرکز حواس و غلبه بر شکست‌ها
  • 56. تمرکز حواس و ایجاد آرامش درونی
  • 57. تمرکز حواس و تعادل بین کار و زندگی
  • 58. تمرکز حواس و ارتباط با طبیعت
  • 59. تمرکز حواس و هنر
  • 60. تمرکز حواس و موسیقی
  • 61. تمرکز حواس و کتاب‌خوانی
  • 62. تمرکز حواس و آشپزی
  • 63. تمرکز حواس و باغبانی
  • 64. تمرکز حواس و سفرهای آگاهانه
  • 65. تکنیک‌های پیشرفته تمرکز حواس
  • 66. تمرکز حواس و یوگا
  • 67. تمرکز حواس و تای‌چی
  • 68. تمرکز حواس و پیاده‌روی در طبیعت
  • 69. بررسی تحقیقات علمی در زمینه تمرکز حواس
  • 70. آینده تمرکز حواس و کاربردهای آن
  • 71. منابع آموزشی و ابزارهای تمرکز حواس
  • 72. گروه‌های پشتیبانی تمرکز حواس
  • 73. چگونه تمرکز حواس را به دیگران آموزش دهیم
  • 74. توسعه‌ی مهارت‌های مربیگری تمرکز حواس
  • 75. نگرش انتقادی به مفاهیم شبه‌علمی مرتبط با تمرکز حواس
  • 76. اخلاق در آموزش و تمرین تمرکز حواس
  • 77. تمرکز حواس و مسئولیت‌پذیری فردی
  • 78. نقش فرهنگ و جامعه در تمرکز حواس
  • 79. مطالعه موردی: داستان‌های موفقیت‌آمیز تمرکز حواس
  • 80. تمرکز حواس و تغییر الگوهای رفتاری
  • 81. تمرکز حواس و بهبود خودکنترلی
  • 82. تمرکز حواس و کاهش رفتارهای اعتیادآور
  • 83. تمرکز حواس و افزایش انگیزه
  • 84. تمرکز حواس و تقویت اعتماد به نفس
  • 85. تمرکز حواس و بهبود روابط خانوادگی
  • 86. تمرکز حواس و افزایش رضایت شغلی
  • 87. تمرکز حواس و مدیریت بحران‌ها
  • 88. تمرکز حواس و مقابله با تروم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.