اکسپرس 24
کتاب مدیریت استرس ثانویه و فرسودگی در مشاغل پرفشار (راهکارهای عملی)

کتاب مدیریت استرس ثانویه و فرسودگی در مشاغل پرفشار (راهکارهای عملی)

تگ‌ها: استرس ثانویه استرس شغلی بهداشت روان تاب‌آوری حرفه‌ای راهکارهای عملی سلامت روان فرسودگی شغلی فرسودگی عاطفی مدیریت استرس مشاغل پرفشار

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مدیریت استرس ثانویه و فرسودگی در مشاغل پرفشار (راهکارهای عملی)

موضوع کلی: بهداشت روان و تاب‌آوری حرفه‌ای

موضوع میانی: استرس شغلی و فرسودگی عاطفی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر استرس ثانویه و فرسودگی شغلی
  • 2. تعریف و مفاهیم کلیدی استرس ثانویه
  • 3. تشخیص علائم استرس ثانویه در محیط کار
  • 4. تفاوت‌های استرس اولیه و ثانویه
  • 5. ریشه‌های روانشناختی استرس ثانویه
  • 6. تأثیرات استرس ثانویه بر عملکرد شغلی
  • 7. تأثیرات استرس ثانویه بر سلامت جسمانی
  • 8. تأثیرات استرس ثانویه بر روابط شخصی
  • 9. شناخت عوامل خطر فردی برای استرس ثانویه
  • 10. شناخت عوامل خطر محیطی برای استرس ثانویه
  • 11. ارزیابی سطح استرس ثانویه در سازمان
  • 12. راهکارهای فردی برای کاهش استرس ثانویه
  • 13. راهکارهای سازمانی برای کاهش استرس ثانویه
  • 14. نقش حمایت اجتماعی در مقابله با استرس ثانویه
  • 15. تکنیک‌های مدیریت زمان و کاهش بار کاری
  • 16. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق
  • 17. تمرینات ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس
  • 18. مدیریت افکار منفی و خودگویی
  • 19. تقویت مهارت‌های ارتباطی در محیط کار
  • 20. تقویت مهارت‌های حل مسئله
  • 21. ایجاد مرزهای سالم در محیط کار
  • 22. اهمیت خودمراقبتی در پیشگیری از فرسودگی
  • 23. تغذیه و ورزش در کاهش استرس
  • 24. خواب کافی و تأثیر آن بر سلامت روان
  • 25. مدیریت خشم و احساسات منفی
  • 26. شناخت الگوهای رفتاری ناسازگارانه
  • 27. تغییر الگوهای رفتاری ناسازگارانه
  • 28. نقش نظارت و بازخورد در کاهش استرس ثانویه
  • 29. برنامه‌ریزی شغلی و تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 30. اهمیت تعادل کار و زندگی
  • 31. راهکارهای ایجاد تعادل کار و زندگی
  • 32. پیشگیری از فرسودگی شغلی در گروه‌های پرخطر
  • 33. مدیریت بحران و استرس‌های ناگهانی در محیط کار
  • 34. اهمیت آموزش و آگاهی‌رسانی در مورد استرس ثانویه
  • 35. نقش رهبری در ایجاد محیط کار سالم
  • 36. مدیریت تغییر و مقابله با عدم قطعیت
  • 37. ارزیابی اثربخشی برنامه‌های کاهش استرس
  • 38. بررسی موردی: نمونه‌های موفق مدیریت استرس ثانویه
  • 39. بررسی موردی: نمونه‌های ناموفق مدیریت استرس ثانویه
  • 40. راهکارهای قانونی و اخلاقی در حمایت از کارکنان
  • 41. نقش روانشناسان سازمانی در مدیریت استرس ثانویه
  • 42. ارتباط استرس ثانویه با اختلالات روانشناختی
  • 43. راهکارهای مقابله با سوگ و فقدان در محیط کار
  • 44. مدیریت استرس در مشاغل امدادی و اورژانس
  • 45. مدیریت استرس در مشاغل مرتبط با سلامت روان
  • 46. مدیریت استرس در مشاغل حقوقی و قضایی
  • 47. مدیریت استرس در مشاغل آموزشی
  • 48. مدیریت استرس در مشاغل اجتماعی و مددکاری
  • 49. تأثیر فناوری و رسانه‌های اجتماعی بر استرس ثانویه
  • 50. راهکارهای استفاده سالم از فناوری و رسانه‌های اجتماعی
  • 51. توسعه تاب‌آوری فردی و سازمانی
  • 52. نقش امید در مقابله با استرس ثانویه
  • 53. تقویت حس هدفمندی و معنا در زندگی
  • 54. اهمیت قدردانی و سپاسگزاری در کاهش استرس
  • 55. آینده پژوهی در زمینه استرس ثانویه و فرسودگی شغلی
  • 56. تأثیر فرهنگ سازمانی بر سلامت روان کارکنان
  • 57. نقش آموزش مهارت‌های زندگی در کاهش استرس ثانویه
  • 58. راهکارهای ایجاد محیط کار حامی و همدلانه
  • 59. ارزیابی و بهبود مستمر برنامه‌های مدیریت استرس

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.