اکسپرس 24
کتاب گام‌های عملی برای ارتقای ارزش خود و کنترل زندگی

کتاب گام‌های عملی برای ارتقای ارزش خود و کنترل زندگی

تگ‌ها: ارتقای اعتماد به نفس ارزش خود توسعه فردی خودسازی خودشناسی روانشناسی مثبت‌اندیش عزت نفس کنترل زندگی گام‌های عملی مهارت‌های زندگی

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره گام‌های عملی برای ارتقای ارزش خود و کنترل زندگی

موضوع کلی: توسعه فردی و خودسازی

موضوع میانی: افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی خودآگاهی و شناخت فردی
  • 2. شناخت نقاط قوت و ضعف
  • 3. تعریف ارزش‌های شخصی
  • 4. اهمیت تعیین اهداف در زندگی
  • 5. روش‌های تعیین اهداف هوشمندانه
  • 6. مدیریت زمان و اولویت‌بندی کارها
  • 7. غلبه بر اهمال‌کاری
  • 8. تقویت اراده و خودانضباطی
  • 9. شناخت و مدیریت احساسات
  • 10. کاهش استرس و اضطراب
  • 11. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس
  • 12. تقویت تفکر مثبت
  • 13. مقابله با افکار منفی
  • 14. ایجاد باورهای توانمندساز
  • 15. افزایش اعتماد به نفس از طریق عمل
  • 16. مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر آنها
  • 17. تقویت مهارت‌های ارتباطی
  • 18. ارتباط موثر با دیگران
  • 19. مهارت‌های گوش دادن فعال
  • 20. ابراز وجود و دفاع از حقوق
  • 21. تقویت روابط بین فردی
  • 22. مدیریت تعارضات
  • 23. اهمیت خود مراقبتی
  • 24. تغذیه سالم و تاثیر آن بر روان
  • 25. ورزش و فعالیت بدنی منظم
  • 26. خواب کافی و با کیفیت
  • 27. اهمیت تفریح و استراحت
  • 28. تقویت خلاقیت و نوآوری
  • 29. پرورش علایق و سرگرمی‌ها
  • 30. یادگیری مداوم و توسعه مهارت‌ها
  • 31. نقش شکرگزاری در افزایش رضایت از زندگی
  • 32. تمرینات ذهن آگاهی (Mindfulness)
  • 33. تقویت تاب‌آوری در برابر مشکلات
  • 34. پذیرش شکست و یادگیری از آن
  • 35. اهمیت داشتن یک الگو (نقش‌آفرین)
  • 36. چگونه الگوهای مثبت پیدا کنیم
  • 37. تقویت حس همدلی و درک دیگران
  • 38. اهمیت بخشش و رهایی از کینه
  • 39. مدیریت خشم
  • 40. تقویت مسئولیت‌پذیری
  • 41. مقابله با کمال‌گرایی
  • 42. پذیرش خود و دوست داشتن خویشتن
  • 43. تقویت عزت نفس در کودکان و نوجوانان
  • 44. ایجاد محیطی امن و حمایتی
  • 45. تقویت مهارت‌های حل مسئله
  • 46. تصمیم‌گیری آگاهانه
  • 47. مدیریت بحران
  • 48. اهمیت داشتن مرزها
  • 49. یادگیری نه گفتن
  • 50. تقویت استقلال فکری
  • 51. اهمیت داشتن هدف در زندگی
  • 52. جستجوی معنا در زندگی
  • 53. نقش معنویت در خودسازی
  • 54. تقویت حس سپاسگزاری
  • 55. ایجاد یک برنامه شخصی برای خودسازی
  • 56. ارزیابی پیشرفت و تنظیم برنامه
  • 57. اهمیت صبر و استمرار در مسیر خودسازی
  • 58. غلبه بر موانع در مسیر خودسازی
  • 59. تقویت انگیزه و اشتیاق
  • 60. اهمیت داشتن یک شبکه حمایتی
  • 61. تقویت مهارت‌های رهبری
  • 62. اهمیت داشتن چشم‌انداز بلندمدت
  • 63. تقویت تفکر استراتژیک
  • 64. مدیریت تغییرات
  • 65. اهمیت داشتن تعادل در زندگی
  • 66. تقویت هوش هیجانی
  • 67. اهمیت داشتن یک نگرش مثبت به زندگی
  • 68. تقویت روحیه کارآفرینی
  • 69. اهمیت داشتن یک هدف اجتماعی
  • 70. چگونه به دیگران کمک کنیم
  • 71. تقویت حس مسئولیت‌پذیری اجتماعی
  • 72. اهمیت حفاظت از محیط زیست
  • 73. تقویت فرهنگ کار و تلاش
  • 74. چگونه یک زندگی معنادار بسازیم
  • 75. اهمیت داشتن یک سبک زندگی سالم
  • 76. تقویت سلامت روان
  • 77. چگونه با چالش‌های زندگی روبرو شویم
  • 78. اهمیت داشتن یک نگرش واقع‌بینانه
  • 79. تقویت مهارت‌های تفکر انتقادی
  • 80. چگونه اطلاعات را ارزیابی کنیم
  • 81. اهمیت داشتن یک ذهن باز
  • 82. تقویت مهارت‌های حل تعارض
  • 83. چگونه با انتقادها برخورد کنیم
  • 84. اهمیت داشتن یک نگرش مثبت به انتقاد
  • 85. تقویت مهارت‌های مذاکره
  • 86. چگونه به توافق برسیم
  • 87. اهمیت داشتن یک نگرش برد-برد

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.