اکسپرس 24
کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، پایه و اساس سلامت نسل آینده

کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، پایه و اساس سلامت نسل آینده

تگ‌ها: تغذیه بارداری تغذیه دوران بارداری تغذیه زنان باردار تغذیه سالم مادر تغذیه کافی دوران بارداری تغذیه مادر باردار تغذیه مناسب باردار تغذیه نوزاد و شیر تغذیه و سلامت مادر سلامت نسل آینده

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه دوران بارداری: تغذیه مادر، پایه و اساس سلامت نسل آینده

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. نقش تغذیه پیش از بارداری و دوران بارداری در سلامت مادر و جنین
  • 2. تغییرات فیزیولوژیک مؤثر بر نیازهای تغذیه‌ای بارداری
  • 3. ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای پیش از بارداری
  • 4. محاسبه و مدیریت افزایش وزن در بارداری
  • 5. نیازهای انرژی در سه‌ماهه‌های بارداری
  • 6. کربوهیدرات‌ها و کنترل پایدار قند خون
  • 7. پروتئین و رشد بافت‌های مادر و جنین
  • 8. چربی‌های سالم و نقش آن‌ها در رشد جنین
  • 9. فیبر غذایی و سلامت گوارش در بارداری
  • 10. آب، الکترولیت‌ها و پیشگیری از کم‌آبی
  • 11. گروه‌های غذایی و الگوی بشقاب متعادل بارداری
  • 12. برنامه‌ریزی وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها
  • 13. ریزمغذی‌های کلیدی و پیامدهای کمبود آن‌ها
  • 14. فولات و پیشگیری از نقص‌های لوله عصبی
  • 15. آهن، کم‌خونی و راهکارهای بهینه‌سازی جذب
  • 16. کلسیم و تأمین نیازهای اسکلتی مادر و جنین
  • 17. ویتامین D و تعادل کلسیم در بارداری
  • 18. ید و عملکرد تیروئید مادر و جنین
  • 19. روی و نقش آن در رشد و تکامل جنین
  • 20. ویتامین B12 و ملاحظات رژیم‌های مختلف
  • 21. کولین و رشد مغز و نخاع جنین
  • 22. اسیدهای چرب امگا ۳ و DHA در تکامل عصبی
  • 23. ویتامین A و پیشگیری از دریافت بیش از حد
  • 24. منیزیم، سلنیوم و سایر ریزمغذی‌های مهم
  • 25. اصول انتخاب و مصرف مکمل‌های دوران بارداری
  • 26. تداخل‌های غذایی و دارویی در جذب ریزمغذی‌ها
  • 27. شاخص‌های تغذیه‌ای رایج در آزمایش‌های دوران بارداری
  • 28. تغذیه در سه‌ماهه اول بارداری
  • 29. تغذیه در سه‌ماهه دوم بارداری
  • 30. تغذیه در سه‌ماهه سوم بارداری
  • 31. برنامه غذایی نمونه برای سه‌ماهه اول
  • 32. برنامه غذایی نمونه برای سه‌ماهه دوم
  • 33. برنامه غذایی نمونه برای سه‌ماهه سوم
  • 34. اصول ترکیب مواد غذایی برای افزایش سیری و تعادل وعده‌ها
  • 35. برچسب‌خوانی برای انتخاب محصولات مناسب بارداری
  • 36. غذاهای غنی‌شده و نقش آن‌ها در تأمین ریزمغذی‌ها
  • 37. شیرین‌کننده‌های مصنوعی و معیارهای مصرف ایمن
  • 38. کافئین و محدودیت‌های مصرف در بارداری
  • 39. غذاهای فرآوری‌شده و انتخاب‌های جایگزین متعادل‌تر
  • 40. هوس‌ها و گریزهای غذایی در بارداری
  • 41. تهوع و استفراغ صبحگاهی: راهکارهای تغذیه‌ای
  • 42. تهوع و استفراغ شدید و زمان ارجاع برای مراقبت تخصصی
  • 43. سوزش سر دل و رفلاکس: تنظیم وعده‌ها و انتخاب غذا
  • 44. یبوست بارداری و راهکارهای تغذیه‌ای
  • 45. اسهال، کم‌آبی و پیگیری درمان در بارداری
  • 46. بی‌اشتهایی و کاهش وزن ناخواسته در بارداری
  • 47. افزایش وزن بیش از حد و مدیریت انرژی بدون رژیم‌های سخت
  • 48. کمبود وزن پیش از بارداری و حمایت تغذیه‌ای
  • 49. اضافه‌وزن و چاقی پیش از بارداری
  • 50. دیابت پیش از بارداری و کنترل تغذیه‌ای
  • 51. دیابت بارداری: اصول توزیع کربوهیدرات و وعده‌ها
  • 52. فشار خون بارداری و پره‌اکلامپسی: ملاحظات تغذیه‌ای
  • 53. اختلالات تیروئید و ملاحظات تغذیه‌ای
  • 54. کم‌خونی فقر آهن و پیگیری درمانی
  • 55. حساسیت غذایی مادر و برنامه‌ریزی وعده‌های ایمن
  • 56. بیماری سلیاک و رژیم بدون گلوتن در بارداری
  • 57. عدم تحمل لاکتوز و راه‌های تأمین کلسیم
  • 58. رژیم‌های گیاه‌خواری و وگان در بارداری
  • 59. سابقه جراحی چاقی و پایش تغذیه‌ای بارداری
  • 60. بارداری چندقلو و افزایش نیازهای غذایی
  • 61. بارداری نوجوانی و تأمین هم‌زمان نیازهای مادر و جنین
  • 62. فاصله کوتاه بین بارداری‌ها و بازسازی ذخایر تغذیه‌ای
  • 63. اصول ایمنی غذا در خرید، نگهداری و پخت
  • 64. پاستوریزاسیون و انتخاب لبنیات ایمن
  • 65. پخت ایمن گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات
  • 66. پیشگیری از عفونت‌های منتقله از غذا در بارداری
  • 67. انتخاب ماهی و مدیریت مواجهه با جیوه
  • 68. شست‌وشو و آماده‌سازی ایمن میوه‌ها و سبزی‌ها
  • 69. آلاینده‌های غذایی و کاهش مواجهه در بارداری
  • 70. خوردن بیرون از خانه با حفظ تعادل و ایمنی
  • 71. بهداشت آشپزخانه و پیشگیری از آلودگی متقاطع
  • 72. تغذیه مادران شاغل و مدیریت وعده‌ها در ساعات کاری
  • 73. برنامه‌ریزی غذایی اقتصادی برای بارداری
  • 74. تنظیم وعده‌ها در سفر و شرایط دوری از خانه
  • 75. افسانه‌های رایج تغذیه بارداری و ارزیابی شواهد
  • 76. ارتباط تغذیه مادر با رشد جفت و جنین
  • 77. جایگزینی مواد غذایی در برنامه تغذیه بارداری
  • 78. رژیم‌های حذفی غیرضروری و خطر کمبود مواد مغذی
  • 79. مصرف نمک، ادویه‌ها و چاشنی‌ها در بارداری
  • 80. پروبیوتیک‌ها و غذاهای تخمیری: شواهد و ملاحظات ایمنی
  • 81. تدوین طرح تغذیه‌ای فردی و پایش پیشرفت
  • 82. هماهنگی مشاوره تغذیه با تیم مراقبت بارداری
  • 83. شاخص‌های پایش سلامت مادر و جنین مرتبط با تغذیه
  • 84. زمان‌های ارجاع به متخصص تغذیه یا پزشک
  • 85. طراحی فهرست خرید هفتگی برای بارداری
  • 86. آماده‌سازی و نگهداری میان‌وعده‌های مغذی
  • 87. صبحانه‌های متعادل برای مراحل مختلف بارداری
  • 88. شام‌های سبک و مناسب در اواخر بارداری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.