اکسپرس 24
کتاب جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارت‌های تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی و تحمل پریشانی

کتاب جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارت‌های تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی و تحمل پریشانی

تگ‌ها: DBT Dialectical Behavioral Therapy Distress Tolerance Emotion Regulation Interpersonal Effectiveness Mindfulness اثربخشی بین‌فردی تحمل پریشانی تنظیم هیجان ذهن‌آگاهی رفتاردرمانی دیالکتیکی روان‌درمانی سلامت روان مشاوره روان‌شناسی مهارت‌آموزی DBT

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT): تسلط بر مهارت‌های تنظیم هیجان، ذهن‌آگاهی و تحمل پریشانی

موضوع کلی: روانشناسی و سلامت روان

موضوع میانی: رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و مهارت‌های تنظیم هیجان

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مبانی نظری و اصول بنیادین رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) در درمان بالینی
  • 2. آشنایی با مدل زیست‌اجتماعی تنظیم هیجان و ریشه‌های اختلالات عاطفی
  • 3. نقش تفکر دیالکتیکی در ایجاد تعادل میان پذیرش و تغییر در روان‌درمانی
  • 4. ساختار جلسات درمانی DBT و قراردادهای همکاری با مراجعان
  • 5. مقدمه‌ای بر ماژول‌های چهارگانه مهارت‌آموزی در DBT
  • 6. ذهن‌آگاهی (Mindfulness): مفاهیم پایه و تمرین‌های ارتقای حضور در لحظه
  • 7. توسعه ذهن‌آگاهی از طریق مفاهیم ذهن خردمند، ذهن منطقی و ذهن هیجانی
  • 8. مهارت‌های مشاهده، توصیف و مشارکت بدون قضاوت در وضعیت‌های روانی
  • 9. تحمل پریشانی (Distress Tolerance): مدیریت بحران‌های عاطفی بدون بدتر کردن اوضاع
  • 10. استفاده از مهارت‌های بقا در بحران نظیر تکنیک TIPP و خودآرام‌سازی
  • 11. پذیرش واقعیت (Radical Acceptance) و رها کردن رنج‌های غیرضروری در مواجهه با واقعیات
  • 12. تمایل و تسلیم در برابر واقعیت برای عبور از بن‌بست‌های هیجانی
  • 13. تنظیم هیجان (Emotion Regulation): شناخت و نام‌گذاری دقیق هیجانات منفی و مثبت
  • 14. کاهش آسیب‌پذیری در برابر هیجانات ناخواسته با تکنیک‌های مراقبت از جسم
  • 15. افزایش عواطف مثبت و تجربه‌اندوزی در زندگی روزمره
  • 16. اقدام متضاد (Opposite Action): تکنیک کلیدی تغییر هیجانات ناسازگار با واقعیت
  • 17. اثربخشی بین فردی (Interpersonal Effectiveness): اصول برقراری ارتباط قاطعانه
  • 18. مهارت دیار (DEAR MAN): استراتژی درخواست تغییر و نه گفتن قاطعانه
  • 19. مهارت فاس (FAST): حفظ عزت نفس و احترام متقابل در روابط بین‌فردی
  • 20. مهارت ماربل (GIVE): حفظ رابطه و تقویت پیوندهای عاطفی با دیگران
  • 21. حل مسئله رفتاری و تحلیل زنجیره‌ای رفتارها (Behavior Chain Analysis)
  • 22. مدیریت افکار خودکشی و رفتارهای آسیب به خود در پروتکل استاندارد DBT
  • 23. یکپارچه‌سازی مهارت‌های DBT در زندگی روزمره و طرح‌ریزی برنامه شخصی درمان

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.