اکسپرس 24
کتاب اصول و تکنیک‌های پایه در گلف؛ راهنمای جامع اصلاح حرکت و ضربات صحیح

کتاب اصول و تکنیک‌های پایه در گلف؛ راهنمای جامع اصلاح حرکت و ضربات صحیح

تگ‌ها: آموزش گلف آموزش گلف مبتدی اصلاح حرکت در گلف اصول بازی گلف تکنیک ضربه به توپ ضربات صحیح گلف گلف برای مبتدیان مهارت‌های ورزشی ورزش گلف ورزش و سلامت

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول و تکنیک‌های پایه در گلف؛ راهنمای جامع اصلاح حرکت و ضربات صحیح

موضوع کلی: ورزش و سلامت جسمانی

موضوع میانی: آموزش مهارت‌های ورزشی و تکنیک‌های تخصصی گلف

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با تاریخچه و اصول اخلاقی بازی گلف در ایران
  • 2. معرفی تجهیزات استاندارد گلف و انتخاب چوب مناسب
  • 3. اصول ایمنی و آمادگی جسمانی پیش از شروع تمرینات
  • 4. نحوه صحیح قرارگیری بدن و گارد گرفتن در گلف
  • 5. تکنیک‌های صحیح در دست گرفتن چوب گلف
  • 6. اصول ایستایی و نحوه توزیع وزن در حین ضربه
  • 7. مفهوم نوسان کامل و مراحل حرکت چوب گلف
  • 8. تکنیک‌های چرخش کمر و شانه‌ها در ضربه اصلی
  • 9. هماهنگی چشم و دست در ضربات گلف
  • 10. تمرینات اصلاحی برای بهبود تعادل در هنگام ضربه
  • 11. شناخت انواع ضربات در گلف و کاربرد هر یک
  • 12. تکنیک ضربه درایو و افزایش قدرت پرتاب
  • 13. اصول ضربات کوتاه و کنترل‌شده در نزدیکی حفره
  • 14. آموزش تکنیک چیپ زدن و مدیریت توپ در اطراف گرین
  • 15. اصول ضربه پات و دقت در مسیر توپ
  • 16. نحوه خواندن شیب زمین و تحلیل مسیر ضربه
  • 17. مدیریت ضربات از مناطق شنی و موانع زمین
  • 18. اصول تنفس و تمرکز ذهنی در حین اجرای ضربه
  • 19. آناتومی حرکت در گلف و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
  • 20. برنامه تمرینی منظم برای توسعه مهارت‌های پایه
  • 21. اصول بازی در زمین و رعایت حق تقدم
  • 22. قوانین و مقررات رسمی گلف در مسابقات
  • 23. روش‌های تحلیل ویدیویی برای اصلاح خطاهای حرکتی
  • 24. تغذیه مناسب و مدیریت انرژی برای ورزشکاران گلف
  • 25. اصول گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات گلف
  • 26. تکنیک‌های افزایش انعطاف‌پذیری عضلات برای چرخش بهتر
  • 27. نقش استقامت قلبی و عروقی در بهبود عملکرد ورزشی
  • 28. روش‌های تمرکز و کنترل استرس در شرایط مسابقه
  • 29. اصول نگهداری و نظافت تجهیزات گلف
  • 30. اصول اخلاق حرفه‌ای و روحیه جوانمردی در ورزش گلف
  • 31. اصول انتخاب استراتژی مناسب بر اساس شرایط زمین
  • 32. تحلیل مسیر حرکت توپ و تأثیر عوامل محیطی
  • 33. تکنیک‌های بازی در شرایط جوی مختلف
  • 34. اصول یادگیری مهارت‌های پیشرفته بر پایه تکنیک‌های پایه
  • 35. اصول ارزیابی عملکرد و ثبت پیشرفت در تمرینات
  • 36. تکنیک‌های افزایش دقت در ضربات بلند
  • 37. اصول هماهنگی بین عضلات بزرگ و کوچک در نوسان چوب
  • 38. راهکارهای غلبه بر ترس از ضربات دشوار
  • 39. تمرینات ذهنی برای تجسم مسیر حرکت توپ
  • 40. اصول بازبینی و اصلاح تکنیک‌های فردی زیر نظر مربی
  • 41. اهمیت نظم و انضباط در تمرینات گلف
  • 42. توسعه استقامت عضلانی مخصوص گلف بازان
  • 43. اصول صحیح حمل کیف و تجهیزات برای حفظ سلامت ستون فقرات
  • 44. استفاده از فناوری‌های کمک‌آموزشی در یادگیری گلف
  • 45. اصول بازی گروهی و تعامل با دیگر ورزشکاران
  • 46. بررسی خطاهای رایج در ضربات پایه و روش رفع آن‌ها
  • 47. اصول تمرکز بر هدف و نادیده گرفتن حواشی زمین
  • 48. آمادگی برای اولین مسابقه رسمی گلف
  • 49. اصول بازیابی انرژی و استراحت میان‌دوره‌ای
  • 50. خلاصه و جمع‌بندی مسیر یادگیری گلف از مبتدی تا پیشرفته

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.