اکسپرس 24
کتاب اصول علمی و تکنیک‌های پیشرفته در اسکیت سرعت و اسکیت سرعت کوتاه (Short Track)

کتاب اصول علمی و تکنیک‌های پیشرفته در اسکیت سرعت و اسکیت سرعت کوتاه (Short Track)

تگ‌ها: Short Track آموزش اسکیت سرعت آموزش تخصصی اسکیت اسکیت روی یخ حرفه‌ای اسکیت سرعت اسکیت سرعت مسیر کوتاه اصول علمی اسکیت تکنیک‌های اسکیت روی یخ تمرینات اسکیت سرعت ورزش‌های زمستانی

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی و تکنیک‌های پیشرفته در اسکیت سرعت و اسکیت سرعت کوتاه (Short Track)

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: آموزش تخصصی ورزش‌های زمستانی و اسکیت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. تاریخچه و فلسفه ورزش‌های اسکیت سرعت
  • 2. آشنایی با تجهیزات و استانداردهای ایمنی در اسکیت سرعت
  • 3. ساختار فنی و اجزای اسکیت‌های تخصصی سرعت
  • 4. اصول گرم کردن و آمادگی جسمانی اختصاصی اسکیت‌بازان
  • 5. مبانی بیومکانیک حرکت در اسکیت سرعت
  • 6. تکنیک‌های پایه در وضعیت بدنی و تعادل روی یخ
  • 7. اصول علمی گام‌برداری و انتقال وزن در مسیر مستقیم
  • 8. تکنیک‌های عبور از پیچ در اسکیت سرعت (کرسینگ)
  • 9. روش‌های صحیح شتاب‌گیری و استارت انفجاری
  • 10. اصول آیرودینامیک و کاهش مقاومت هوا در اسکیت‌بازان
  • 11. تکنیک‌های پیشرفته حفظ تعادل در سرعت‌های بالا
  • 12. تمرینات تخصصی تقویت عضلات پایین‌تنه و میان‌تنه
  • 13. اصول تغذیه ورزشی و مدیریت وزن برای اسکیت‌بازان
  • 14. برنامه‌ریزی تمرینات استقامتی در پیست‌های یخ
  • 15. آموزش تخصصی تکنیک‌های اسکیت سرعت کوتاه (Short Track)
  • 16. استراتژی‌های سبقت‌گیری و مدیریت موقعیت در مسابقات گروهی
  • 17. اصول ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های رایج ورزشی
  • 18. تکنیک‌های ترمز و توقف اضطراری در شرایط پیست
  • 19. روان‌شناسی ورزشی و تمرکز در مسابقات سرعت
  • 20. تحلیل ویدئویی و اصلاح خطاهای تکنیکی در حین حرکت
  • 21. اصول طراحی برنامه تمرینی بلندمدت برای ورزشکاران حرفه‌ای
  • 22. تکنیک‌های عبور از پیچ‌های تند در رشته شورت‌ترک
  • 23. اصول ریکاوری و بازتوانی جسمانی پس از تمرینات سنگین
  • 24. قوانین و مقررات داوری در مسابقات اسکیت سرعت
  • 25. استراتژی‌های مسابقاتی و تحلیل تاکتیکی رقبا
  • 26. آموزش مهارت‌های کنترل اسکیت در شرایط محیطی مختلف
  • 27. تکنیک‌های عبور از خط پایان و مدیریت زمان
  • 28. تمرینات تعادلی بر روی سطوح ناپایدار
  • 29. اصول آناتومی کاربردی در حرکات اصلاحی اسکیت‌بازان
  • 30. آموزش تخصصی استارت‌های ایستاده و خوابیده
  • 31. روش‌های تحلیل عملکرد ورزشی با استفاده از ابزارهای دیجیتال
  • 32. تکنیک‌های حفظ تعادل در زمان برخورد یا لغزش
  • 33. اصول اخلاق ورزشی و روحیه پهلوانی در مسابقات
  • 34. تکنیک‌های تنفس صحیح و مدیریت ضربان قلب در حین مسابقه
  • 35. اصول نگهداری و تیز کردن تخصصی تیغه‌های اسکیت
  • 36. تکنیک‌های شبیه‌سازی شرایط مسابقه در تمرینات
  • 37. نقش انعطاف‌پذیری در افزایش بازدهی حرکتی
  • 38. تکنیک‌های پیشرفته انتقال مرکز ثقل در سرعت‌های بالا
  • 39. بررسی استانداردهای بین‌المللی پیست‌های یخ
  • 40. اصول مدیریت خستگی و پیشگیری از بیش‌تمرینی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.