اکسپرس 24
کتاب جامع مهارت‌های تصویرسازی ذهنی برای ارتقای سلامت روان و کاهش اضطراب

کتاب جامع مهارت‌های تصویرسازی ذهنی برای ارتقای سلامت روان و کاهش اضطراب

تگ‌ها: بهداشت روان تصویرسازی ذهنی تکنیک‌های آرام‌سازی تمرکز ذهنی ذهن‌آگاهی روان‌شناسی سلامت سلامت روان کنترل اضطراب مدیتیشن سلامت مدیریت استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع مهارت‌های تصویرسازی ذهنی برای ارتقای سلامت روان و کاهش اضطراب

موضوع کلی: روان‌شناسی سلامت و مدیریت استرس

موضوع میانی: تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرکز ذهنی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و تعاریف علمی تصویرسازی ذهنی در روان‌شناسی سلامت
  • 2. فیزیولوژی استرس و تأثیر آن بر سیستم عصبی و سلامت جسم
  • 3. مفهوم تصویرسازی هدایت‌شده و جایگاه آن در درمان‌های مکمل
  • 4. اصول اخلاقی و چارچوب‌های اسلامی در بهره‌گیری از تصویرسازی ذهنی
  • 5. ارزیابی سطح استرس و شناسایی محرک‌های تنش‌زا در زندگی روزمره
  • 6. آموزش تنفس دیافراگمی به عنوان پیش‌نیاز آرام‌سازی
  • 7. تکنیک‌های رهاسازی عضلانی پیش‌رونده در کنار تصویرسازی
  • 8. نقش تمرکز ذهنی و حضور در لحظه در کاهش اضطراب
  • 9. آماده‌سازی محیط و فضای مناسب برای جلسات تصویرسازی
  • 10. تکنیک‌های تصویرسازی برای دستیابی به آرامش عمیق جسمانی
  • 11. استفاده از تصاویر طبیعت برای بازسازی تعادل روانی
  • 12. تکنیک‌های تصویرسازی برای مدیریت افکار مزاحم و منفی
  • 13. تقویت خودکارآمدی از طریق تصویرسازی موفقیت‌های فردی
  • 14. تصویرسازی ذهنی برای ارتقای کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی
  • 15. مدیریت دردهای مزمن با استفاده از تکنیک‌های تمرکز ذهنی
  • 16. به‌کارگیری تصویرسازی برای تقویت اراده و انضباط شخصی
  • 17. نقش تصویرسازی در تقویت سیستم ایمنی و تاب‌آوری بدن
  • 18. تصویرسازی برای مدیریت خشم و تنظیم هیجانات در خانواده
  • 19. ارتقای مهارت‌های ارتباطی از طریق تمرینات تصویرسازی مثبت
  • 20. تکنیک‌های بازسازی ذهنی برای عبور از بحران‌های عاطفی
  • 21. استفاده از تصاویر آرام‌بخش برای کاهش استرس‌های شغلی
  • 22. تمرینات تصویرسازی برای افزایش تمرکز و بهره‌وری ذهنی
  • 23. تکنیک‌های تصویرسازی در کمک به بهبودی پس از بیماری‌ها
  • 24. تأثیر دعا، ذکر و آرامش معنوی در فرآیندهای تصویرسازی ذهنی
  • 25. تلفیق تصویرسازی با سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب
  • 26. نقش خودگویی‌های مثبت در جهت‌دهی به تصاویر ذهنی
  • 27. آموزش طراحی سناریوهای ذهنی برای کاهش ترس‌های موقعیتی
  • 28. تکنیک‌های تصویرسازی برای تقویت حافظه و بازیابی اطلاعات
  • 29. تصویرسازی ذهنی به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات منفی
  • 30. پایش پیشرفت و ارزیابی اثربخشی تمرینات در سلامت روان
  • 31. تداوم تمرینات و نهادینه‌سازی مهارت‌های آرام‌سازی در زندگی
  • 32. تکنیک‌های مواجهه تدریجی با استرس از طریق تصویرسازی
  • 33. مدیریت اضطراب آزمون و عملکرد با استفاده از تمرکز ذهنی
  • 34. اصول تدوین برنامه شخصی‌سازی‌شده تصویرسازی ذهنی
  • 35. پرهیز از افراط و تفریط در تخیل و تمرکز بر واقعیت‌های سلامت‌محور
  • 36. تکنیک‌های تصویرسازی برای افزایش صبر و شکیبایی در برابر ناملایمات
  • 37. نقش تصویرسازی در تقویت پیوندهای عاطفی در خانواده اسلامی
  • 38. تکنیک‌های بازگشت به هوشیاری کامل پس از جلسات تصویرسازی
  • 39. محدودیت‌ها و موارد منع استفاده از تکنیک‌های تصویرسازی
  • 40. چشم‌انداز آینده و استمرار مراقبت از سلامت روان با ابزارهای ذهنی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.