اکسپرس 24
کتاب آموزش جامع پینگ‌پنگ: از تکنیک‌های پایه تا مهارت‌های حرفه‌ای مسابقاتی

کتاب آموزش جامع پینگ‌پنگ: از تکنیک‌های پایه تا مهارت‌های حرفه‌ای مسابقاتی

تگ‌ها: آموزش Ping Pong آموزش پینگ‌پنگ آموزش ورزش‌های راکتی آموزش ورزشی اصول پایه تنیس روی میز تاکتیک‌های مسابقاتی پینگ‌پنگ تکنیک‌های تنیس روی میز تمرینات حرفه‌ای پینگ‌پنگ مهارت‌های حرکتی در ورزش یادگیری پینگ‌پنگ

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آموزش جامع پینگ‌پنگ: از تکنیک‌های پایه تا مهارت‌های حرفه‌ای مسابقاتی

موضوع کلی: تربیت‌بدنی و علوم ورزشی

موضوع میانی: ورزش‌های راکتی و مهارت‌های حرکتی

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. تاریخچه و فلسفه ورزش پینگ‌پنگ در ایران و جهان
  • 2. آشنایی با تجهیزات استاندارد شامل راکت، توپ و میز
  • 3. اصول ایمنی و آمادگی جسمانی در ورزش‌های راکتی
  • 4. نحوه صحیح گرفتن راکت به سبک‌های پن‌هولد و شیک‌هند
  • 5. وضعیت بدنی و استقرار صحیح پاها در بازی پینگ‌پنگ
  • 6. آموزش ضربه فورهند درایو پایه
  • 7. آموزش ضربه بک‌هند درایو پایه
  • 8. تمرینات هماهنگی عصب و عضله در ضربات بیسیک
  • 9. اصول حرکت پا و جابه‌جایی در عرض میز
  • 10. آموزش سرویس ساده و قوانین داوری مربوط به شروع بازی
  • 11. تکنیک ضربه پوش (Push) فورهند و بک‌هند
  • 12. روش‌های بازگرداندن توپ‌های کوتاه و کات‌دار
  • 13. آموزش تکنیک بلاک (Block) برای مقابله با ضربات پرقدرت
  • 14. اصول اجرای ضربه تاپ‌اسپین فورهند
  • 15. اصول اجرای ضربه تاپ‌اسپین بک‌هند
  • 16. تکنیک‌های دفاعی و کنترل توپ در شرایط دشوار
  • 17. آموزش سرویس‌های چرخشی و تکنیک‌های فریبنده
  • 18. قوانین رسمی فدراسیون جهانی و مقررات مسابقات داخلی
  • 19. استراتژی‌های بازی تهاجمی و حمله به نقاط کور حریف
  • 20. تاکتیک‌های بازی دفاعی و مدیریت فضای میز
  • 21. نحوه آنالیز سبک بازی حریف در حین مسابقه
  • 22. اصول آمادگی ذهنی و تمرکز در لحظات حساس بازی
  • 23. تغذیه ورزشی و مدیریت انرژی در طول مسابقات
  • 24. نقش حرکات کششی و گرم کردن در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
  • 25. تمرینات ترکیبی برای افزایش سرعت عکس‌العمل
  • 26. روش‌های بهبود استقامت قلبی-عروقی برای بازیکنان پینگ‌پنگ
  • 27. تکنیک‌های پیشرفته لوپ (Loop) و ضد لوپ
  • 28. آموزش ضربه اسمش (Smash) و تمام‌کنندگی
  • 29. مدیریت فشار روانی و اخلاق حرفه‌ای در محیط‌های ورزشی
  • 30. طراحی برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده برای سطوح متوسط
  • 31. اصول بازی دو نفره و هماهنگی با یار
  • 32. تکنیک‌های پیشرفته سرویس و بازگشت سرویس
  • 33. روش‌های تحلیل ویدئویی بازی برای اصلاح خطاها
  • 34. اصول مربیگری و انتقال تجربه به مبتدیان
  • 35. استانداردهای نگهداری و مراقبت از تجهیزات ورزشی
  • 36. قوانین و مقررات برگزاری تورنمنت‌های باشگاهی
  • 37. توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری سریع در شرایط بازی
  • 38. تمرینات تخصصی برای تقویت مچ دست و ساعد
  • 39. اصول بازی روی میز و نزدیک به میز
  • 40. تکنیک‌های تغییر ریتم بازی برای برهم زدن تعادل حریف
  • 41. آشنایی با سیستم‌های امتیازدهی و مدیریت ست‌ها
  • 42. اصول بازی در شرایط مسابقات رسمی و پرفشار
  • 43. تغذیه و ریکاوری پس از جلسات تمرینی سنگین
  • 44. اهمیت رعایت اخلاق ورزشی و احترام به داور و حریف
  • 45. بررسی نقش تکنولوژی در تحلیل حرکات ورزشی
  • 46. آمادگی برای شرکت در مسابقات استانی و کشوری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.