اکسپرس 24
کتاب راهکارهای عملی مدیریت استرس و پیشگیری از فرسودگی شغلی برای فعالان حوزه سلامت و خدمات اجتماعی

کتاب راهکارهای عملی مدیریت استرس و پیشگیری از فرسودگی شغلی برای فعالان حوزه سلامت و خدمات اجتماعی

تگ‌ها: بهداشت روانی کادر درمان پیشگیری از فرسودگی شغلی تاب‌آوری در مشاغل پرفشار تاب‌آوری شغلی توسعه فردی روان‌شناسی سلامت سلامت روان مدیریت استرس مهارت‌های مقابله‌ای

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای عملی مدیریت استرس و پیشگیری از فرسودگی شغلی برای فعالان حوزه سلامت و خدمات اجتماعی

موضوع کلی: روانشناسی سلامت و توسعه فردی

موضوع میانی: تاب‌آوری و مراقبت از سلامت روان در مشاغل پرفشار

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی روان‌شناسی سلامت و اهمیت تاب‌آوری در محیط‌های درمانی
  • 2. شناخت نشانه‌های استرس شغلی و فرسودگی در کادر درمان
  • 3. نقش عوامل محیطی در ایجاد تنش‌های شغلی
  • 4. خودآگاهی و پایش مستمر سلامت روان در مشاغل پرفشار
  • 5. مدیریت هیجانات منفی در مواجهه با چالش‌های بالینی
  • 6. تکنیک‌های تنفس و آرام‌سازی عضلانی برای کاهش تنش آنی
  • 7. اصول تاب‌آوری شناختی در برابر وقایع ناگوار شغلی
  • 8. مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف برای کاهش فشار کاری
  • 9. تأثیر سبک زندگی سالم بر توانمندی روان‌شناختی
  • 10. نقش تغذیه و خواب در حفظ سلامت روان فعالان حوزه سلامت
  • 11. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای کاهش تنش با مراجعین
  • 12. مدیریت تعارضات بین‌فردی در محیط‌های کاری پرفشار
  • 13. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) با رویکرد اسلامی-ایرانی
  • 14. شناسایی و اصلاح الگوهای فکری ناکارآمد در محیط کار
  • 15. توسعه هوش هیجانی برای مواجهه با فشارهای عاطفی
  • 16. اهمیت تعادل میان کار و زندگی شخصی از منظر سبک زندگی ایرانی
  • 17. نقش حمایت اجتماعی و همکاران در تقویت تاب‌آوری
  • 18. پیشگیری از تروماهای ثانویه در کادر خدمات اجتماعی
  • 19. راهکارهای معنوی و اخلاقی برای تقویت آرامش درونی
  • 20. تکنیک‌های مدیریت خشم در محیط‌های پرتنش
  • 21. شناخت مرزهای حرفه‌ای و اهمیت خودمراقبتی
  • 22. روش‌های بازسازی روانی پس از شیفت‌های کاری سنگین
  • 23. مقابله با کمال‌گرایی افراطی و تأثیر آن بر فرسودگی
  • 24. تمرینات تمرکز ذهنی برای افزایش بهره‌وری در محیط‌های درمانی
  • 25. نقش امید و معناگرایی در تداوم فعالیت‌های انسان‌دوستانه
  • 26. تدوین برنامه شخصی خودمراقبتی برای فعالان حوزه سلامت
  • 27. آشنایی با پروتکل‌های سازمانی برای حمایت از سلامت روان کارکنان
  • 28. نقش استراحت‌های کوتاه و بازیابی انرژی در طول روز کاری
  • 29. تکنیک‌های حل مسئله برای مدیریت بحران‌های شغلی
  • 30. تداوم یادگیری و ارتقای مهارت‌های حرفه‌ای به عنوان عامل کاهش استرس
  • 31. مدیریت انتظارات مراجعین و کاهش فشار روانی ناشی از آن
  • 32. اصول تفکر مثبت و واقع‌بینانه در مواجهه با شکست‌های شغلی
  • 33. نقش ورزش و فعالیت بدنی در تخلیه تنش‌های عصبی
  • 34. شناسایی علائم هشداردهنده جدی فرسودگی شغلی
  • 35. راهکارهای بازگشت به تعادل پس از تجربه‌های پرفشار
  • 36. تقویت اعتماد‌به‌نفس حرفه‌ای در محیط کار
  • 37. مدیریت استرس در شرایط اضطراری و اورژانسی
  • 38. اهمیت تعاملات اجتماعی سازنده در محیط کار
  • 39. تکنیک‌های خودگویی مثبت و سازنده
  • 40. ارزیابی مستمر وضعیت سلامت روان و مراجعه به متخصصان در صورت نیاز

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.