اکسپرس 24
کتاب جامع تغذیه سالم: دستیابی به تناسب اندام با محوریت سلامت جسم و آرامش روانی

کتاب جامع تغذیه سالم: دستیابی به تناسب اندام با محوریت سلامت جسم و آرامش روانی

تگ‌ها: اصلاح الگوی تغذیه اصول تغذیه اسلامی بهداشت تغذیه تغذیه در طب سنتی ایران تغذیه سالم تغذیه و سلامت جسم تناسب اندام اصولی رژیم غذایی سالم سبک زندگی اسلامی سلامت روان و تغذیه

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع تغذیه سالم: دستیابی به تناسب اندام با محوریت سلامت جسم و آرامش روانی

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت روان

موضوع میانی: اصلاح سبک زندگی و سلامت جسمانی در چارچوب سبک ایرانی-اسلامی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک تغذیه و نقش آن در سلامت روان
  • 2. اصول تغذیه سالم در آموزه‌های اسلامی و طب ایرانی
  • 3. شناخت گروه‌های اصلی غذایی و هرم سلامت
  • 4. نقش ریزمغذی‌ها در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب
  • 5. تأثیر الگوی غذایی ایرانی بر پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 6. اصلاح عادات غذایی بر اساس سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 7. اثرات زیان‌بار رژیم‌های غذایی افراطی و غیرعلمی
  • 8. مدیریت هوشمندانه وزن با رویکرد سلامت‌محور
  • 9. تأثیر قندهای مصنوعی بر عملکرد مغز و تمرکز
  • 10. جایگاه مصرف غلات کامل و حبوبات در رژیم غذایی روزانه
  • 11. اهمیت مصرف متعادل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی
  • 12. نقش چربی‌های سالم در تقویت سیستم عصبی
  • 13. تأثیر نوشیدنی‌های طبیعی بر شادابی جسم و روان
  • 14. آداب غذا خوردن در فرهنگ اسلامی و تأثیر آن بر هضم
  • 15. تکنیک‌های مدیریت استرس از طریق تغذیه سالم
  • 16. شناخت گرسنگی کاذب و تفاوت آن با نیاز واقعی بدن
  • 17. تأثیر خواب کافی و نظم غذایی بر تعادل هورمونی
  • 18. نقش تحرک بدنی و ورزش در سوخت‌وساز سالم
  • 19. بررسی ارتباط میان دستگاه گوارش و سلامت روان
  • 20. مضرات پرخوری و سبک زندگی بی‌تحرک در طب سنتی
  • 21. آموزش تهیه وعده‌های غذایی ساده و مقوی در خانه
  • 22. شناخت افزودنی‌های مضر و جایگزین‌های طبیعی در آشپزی ایرانی
  • 23. تأثیر روزه‌داری و کنترل تغذیه بر پاکسازی بدن و آرامش ذهنی
  • 24. برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی هفتگی با هدف تناسب اندام
  • 25. استراتژی‌های مقابله با پرخوری عصبی
  • 26. اهمیت تنوع و تعادل در سبد غذایی خانواده
  • 27. روش‌های صحیح نگهداری و آماده‌سازی مواد غذایی
  • 28. نقش فیبرهای غذایی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 29. تأثیر حذف میان‌وعده‌های ناسالم بر ثبات قند خون
  • 30. ارتقای سطح انرژی روزانه با تغذیه اصولی
  • 31. شناخت حساسیت‌های غذایی و مدیریت آن‌ها
  • 32. فرهنگ‌سازی تغذیه سالم در خانواده و محیط کار
  • 33. نکات کلیدی برای خرید هوشمندانه مواد غذایی
  • 34. تأثیر مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه بر سلامت پوست و بدن
  • 35. اصول صحیح نوشیدن آب و مایعات در طول روز
  • 36. پیشگیری از چاقی و اضافه وزن با اصلاح الگوی مصرف
  • 37. نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب و استراحت
  • 38. بررسی باورهای غلط رایج در حوزه لاغری و تناسب اندام
  • 39. تأثیر مکمل‌های غذایی و ضرورت استفاده تحت نظر متخصص
  • 40. ارزیابی وضعیت سلامت جسمانی و تعیین اهداف واقع‌بینانه
  • 41. پایداری در سبک زندگی سالم و تداوم عادت‌های مثبت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.