اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع تغذیه سالم با محوریت محصولات گیاهی بر اساس اصول سلامت‌محور

کتاب راهنمای جامع تغذیه سالم با محوریت محصولات گیاهی بر اساس اصول سلامت‌محور

تگ‌ها: اصلاح الگوی مصرف اصول تغذیه تغذیه در طب سنتی ایران تغذیه سالم تغذیه علمی تغذیه گیاهی تغذیه و سلامت رژیم غذایی سالم رژیم گیاهی سلامت جسمانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع تغذیه سالم با محوریت محصولات گیاهی بر اساس اصول سلامت‌محور

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت جسمانی

موضوع میانی: رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهان و اصلاح الگوی مصرف

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی تغذیه سالم و نقش گیاهان در سلامت بدن
  • 2. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی گیاهی
  • 3. ارزش غذایی غلات کامل و نقش آن در تأمین انرژی
  • 4. اهمیت حبوبات به عنوان منبع پروتئین گیاهی
  • 5. نقش سبزیجات و صیفی‌جات در تأمین ریزمغذی‌ها
  • 6. تنوع میوه‌ها و تأثیر آن بر سلامت سیستم ایمنی
  • 7. آجیل‌ها و دانه‌های روغنی منابع چربی‌های مفید
  • 8. اهمیت فیبر در عملکرد دستگاه گوارش
  • 9. اصول تعادل در دریافت کالری و مدیریت وزن
  • 10. تأثیر تغذیه گیاهی بر پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 11. روش‌های صحیح نگهداری و انبارداری مواد غذایی گیاهی
  • 12. اصول شستشو و آماده‌سازی بهداشتی محصولات کشاورزی
  • 13. روش‌های پخت سالم برای حفظ ارزش غذایی گیاهان
  • 14. جایگزینی چربی‌های اشباع با منابع گیاهی سالم
  • 15. شناخت ویتامین‌های گروه ب در رژیم‌های گیاهی
  • 16. نقش کلسیم و منابع گیاهی تأمین‌کننده آن
  • 17. مدیریت دریافت آهن از منابع گیاهی و نقش ویتامین ث
  • 18. آشنایی با نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در سلامت سلولی
  • 19. اهمیت تنوع رنگی در وعده‌های غذایی گیاهی
  • 20. اصول برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی روزانه
  • 21. روش‌های کاهش مصرف قندهای مصنوعی در رژیم غذایی
  • 22. شناخت برچسب‌های مواد غذایی و انتخاب محصولات سالم
  • 23. تأثیر سبک زندگی فعال بر جذب مواد مغذی
  • 24. تغذیه گیاهی و سلامت قلب و عروق
  • 25. اهمیت مصرف آب و مایعات سالم در طول روز
  • 26. راهکارهای پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای در رژیم‌های گیاهی
  • 27. تنظیم وعده‌های غذایی برای دوران رشد و نوجوانی
  • 28. اصول تغذیه گیاهی مناسب برای سالمندان
  • 29. نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب و استراحت
  • 30. تأثیر مواد غذایی گیاهی بر سلامت پوست و مو
  • 31. ارتباط میان تغذیه و سلامت روان در فرهنگ اسلامی
  • 32. اصول خرید هوشمندانه و اقتصادی محصولات سالم
  • 33. شناخت گیاهان دارویی و ادویه‌های مفید در آشپزی
  • 34. آموزش تهیه میان‌وعده‌های سالم و مغذی
  • 35. اصول مدیریت حجم وعده‌های غذایی
  • 36. روش‌های جایگزینی پروتئین‌های حیوانی با منابع گیاهی
  • 37. تأثیر شیوه‌های طبخ سنتی ایران بر حفظ مواد مغذی
  • 38. نقش نان‌های کامل در سبد غذایی خانواده
  • 39. آشنایی با مضرات فرآورده‌های غذایی فوق‌فراوری‌شده
  • 40. اصول پایبندی به تغذیه سالم در مهمانی‌ها و سفر
  • 41. ارزیابی وضعیت بدنی و تعیین نیازهای تغذیه‌ای
  • 42. اصول میانه‌روی و پرهیز از پرخوری در آموزه‌های دینی
  • 43. شناخت ترکیبات زیستی مفید در سبزیجات معطر
  • 44. تأثیر مصرف منظم حبوبات بر تنظیم قند خون
  • 45. روش‌های تشخیص کیفیت محصولات کشاورزی
  • 46. آشنایی با فصل‌های برداشت و مصرف میوه‌های فصلی
  • 47. نقش تغذیه در تقویت حافظه و تمرکز
  • 48. اصول نگهداری سبزیجات خشک و تازه
  • 49. ترکیب هوشمندانه مواد غذایی برای جذب بهتر املاح
  • 50. اصول تدوین برنامه غذایی هفتگی خانواده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.