اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع تغذیه اصولی و سبک زندگی سالم بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

کتاب راهنمای جامع تغذیه اصولی و سبک زندگی سالم بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

تگ‌ها: اصلاح الگوی مصرف تغذیه اصولی تغذیه در طب نوین تغذیه سالم تغذیه و سلامت رژیم غذایی علمی سبک زندگی سالم سلامت جسمانی سلامت و تغذیه ایرانی مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع تغذیه اصولی و سبک زندگی سالم بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت جسمانی

موضوع میانی: مدیریت وزن و اصلاح الگوهای تغذیه سالم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک متابولیسم و سوخت‌وساز بدن
  • 2. نقش درشت‌مغذی‌ها در تامین انرژی روزانه
  • 3. اهمیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در سلامت عمومی
  • 4. روش‌های علمی محاسبه نیاز روزانه به کالری
  • 5. تحلیل شاخص توده بدنی و تفسیر نتایج آن
  • 6. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی و هرم تغذیه سالم
  • 7. اصول تعادل انرژی برای مدیریت اصولی وزن
  • 8. تأثیر قندهای ساده و کربوهیدرات‌های پیچیده بر قند خون
  • 9. نقش پروتئین‌ها در حفظ توده عضلانی و سلامت بافت‌ها
  • 10. چربی‌های مفید و جایگاه آن‌ها در رژیم غذایی متعادل
  • 11. اهمیت فیبرهای غذایی در عملکرد دستگاه گوارش
  • 12. نقش حیاتی آب و مایعات در فرآیندهای زیستی
  • 13. بررسی علمی رژیم‌های غذایی رایج و نقد آن‌ها بر اساس طب نوین
  • 14. شناخت رفتارهای تغذیه‌ای ناسالم و پیامدهای آن
  • 15. مدیریت اشتها و کنترل ریزه‌خواری‌های غیرضروری
  • 16. تأثیر خواب کافی بر تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری
  • 17. نقش فعالیت بدنی و ورزش در کنار اصلاح تغذیه
  • 18. اصول برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی هفتگی
  • 19. تغذیه در دوران مختلف زندگی و نیازهای اختصاصی
  • 20. روش‌های سالم‌سازی روش‌های طبخ غذا
  • 21. خوانش صحیح برچسب‌های ارزش غذایی روی محصولات
  • 22. تأثیر استرس بر الگوهای تغذیه و سلامت جسمانی
  • 23. شناخت افزودنی‌های غذایی و اثرات آن بر بدن
  • 24. اصول تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 25. اهمیت وعده صبحانه در تنظیم متابولیسم روزانه
  • 26. راهکارهای علمی برای حفظ وزن ایده‌آل پس از کاهش وزن
  • 27. تأثیر سبک زندگی ماشینی بر چاقی و راهکارهای مقابله
  • 28. نقش میان‌وعده‌های سالم در تثبیت قند خون
  • 29. تغذیه سالم در محیط کار و سبک زندگی شهری
  • 30. اصول میانه‌روی و پرهیز از افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی
  • 31. راهکارهای مدیریت تغذیه در مهمانی‌ها و سفرهای کاری
  • 32. اهمیت تنوع غذایی برای تامین نیازهای بدن
  • 33. تأثیر فرهنگ غذایی بومی در ارتقای سلامت عمومی
  • 34. شناخت تداخلات احتمالی مواد غذایی و داروها
  • 35. روش‌های علمی پایش وزن و تغییرات ترکیب بدنی
  • 36. تغذیه در دوران سالمندی و حفظ توانمندی جسمانی
  • 37. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از پیری سلولی
  • 38. اصول تغذیه برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • 39. راهکارهای مقابله با تبلیغات گمراه‌کننده مکمل‌های غذایی
  • 40. تدوین برنامه غذایی پایدار و شخصی‌سازی‌شده
  • 41. اهمیت تداوم در اصلاح سبک زندگی برای سلامت ماندگار

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.