اکسپرس 24
کتاب تکنیک‌های پیشرفته ضربه بک‌هند در تنیس روی میز؛ از تسلط بر مفاهیم تا اجرای حرفه‌ای

کتاب تکنیک‌های پیشرفته ضربه بک‌هند در تنیس روی میز؛ از تسلط بر مفاهیم تا اجرای حرفه‌ای

تگ‌ها: آموزش تخصصی ورزش‌های راکتی آموزش تنیس روی میز آموزش ورزش‌های راکتی اصول دفاع و حمله در بک‌هند تکنیک بک‌هند تمرینات پیشرفته تنیس روی میز ضربات تخصصی تنیس روی میز مهارت‌های پینگ‌پنگ

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تکنیک‌های پیشرفته ضربه بک‌هند در تنیس روی میز؛ از تسلط بر مفاهیم تا اجرای حرفه‌ای

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: آموزش تخصصی مهارت‌های تنیس روی میز

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تاریخچه و تکامل تکنیک‌های بک‌هند در تنیس روی میز
  • 2. اصول بیومکانیک و وضعیت بدنی در اجرای ضربات بک‌هند
  • 3. شناخت انواع راکت و تأثیر آن بر کنترل توپ در بک‌هند
  • 4. تکنیک‌های صحیح گریپ راکت برای اجرای ضربات بک‌هند
  • 5. آموزش گام‌به‌گام وضعیت ایستادن و آمادگی قبل از ضربه
  • 6. تکنیک ضربه بک‌هند ساده و اصول انتقال وزن
  • 7. تمرینات افزایش تعادل و هماهنگی در اجرای بک‌هند
  • 8. اصول حرکت مچ دست در ضربات کنترلی بک‌هند
  • 9. تکنیک بک‌هند پوش و کاربرد آن در بازی تدافعی
  • 10. آموزش ضربه بک‌هند درایو و مکانیسم تولید سرعت
  • 11. نقش چرخش کمر در افزایش قدرت ضربات بک‌هند
  • 12. تکنیک بک‌هند تاپ‌اسپین و ایجاد چرخش روی توپ
  • 13. زمان‌بندی دقیق برای اجرای بک‌هند تاپ‌اسپین در حین بازی
  • 14. آموزش تکنیک بک‌هند فلیپ روی توپ‌های کوتاه
  • 15. تکنیک‌های دفاعی در برابر ضربات سرعتی حریف با بک‌هند
  • 16. آموزش ضربه بک‌هند بلاک و مدیریت سرعت توپ حریف
  • 17. تکنیک‌های تغییر جهت توپ با ضربه بک‌هند
  • 18. تکنیک بک‌هند لوپ و اجرای آن در برابر توپ‌های چرخشی
  • 19. تمرینات تخصصی برای افزایش دقت در ضربات بک‌هند
  • 20. اصول روان‌شناختی تمرکز در اجرای تکنیک‌های بک‌هند
  • 21. تکنیک‌های بازگشت سرویس با ضربه بک‌هند
  • 22. آموزش بک‌هند در شرایط تحت فشار و نزدیکی به میز
  • 23. تکنیک‌های پیشرفته در استفاده از بک‌هند برای حمله
  • 24. تمرینات ترکیبی بک‌هند و فورهند برای افزایش چابکی
  • 25. اصول آنالیز ویدئویی برای اصلاح خطاهای تکنیکی بک‌هند
  • 26. تکنیک‌های بک‌هند در بازی‌های دوبل و هماهنگی با یار
  • 27. آموزش اجرای بک‌هند با زوایای مختلف راکت
  • 28. تکنیک‌های مقابله با بک‌هند حریف و استراتژی‌های ضدحمله
  • 29. تکنیک‌های افزایش سرعت عمل در تعویض وضعیت از فورهند به بک‌هند
  • 30. تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات درگیر در ضربه بک‌هند
  • 31. پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در تمرینات مکرر بک‌هند
  • 32. بررسی استانداردهای تغذیه و آمادگی جسمانی برای تنیس‌بازان
  • 33. اصول طراحی برنامه تمرینی برای تسلط بر بک‌هند
  • 34. تکنیک‌های مدیریت استرس در مسابقات رسمی
  • 35. شبیه‌سازی شرایط مسابقه برای اجرای بهینه بک‌هند
  • 36. نکات اخلاقی و آداب ورزشی در رقابت‌های تنیس روی میز
  • 37. روش‌های ارزیابی عملکرد و تحلیل آمار شخصی در بازی
  • 38. تکنیک‌های پیشرفته در بازی با راکت‌های دارای رویه خاص
  • 39. استراتژی‌های استفاده از بک‌هند در محیط‌های مسابقاتی رسمی
  • 40. جمع‌بندی و مسیر پیشرفت در تکنیک‌های حرفه‌ای بک‌هند

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.