اکسپرس 24
کتاب آموزش جامع سبک چن تای‌چی: تقویت تمرکز ذهنی و ارتقای سلامت جسمانی برای مبتدیان

کتاب آموزش جامع سبک چن تای‌چی: تقویت تمرکز ذهنی و ارتقای سلامت جسمانی برای مبتدیان

تگ‌ها: آمادگی جسمانی آموزش تای‌چی تای‌چی برای مبتدیان تای‌چی سبک چن تقویت تمرکز ذهنی تکنیک‌های تنفسی تای‌چی تمرینات اصلاحی سلامت جسمانی مدیتیشن پویا ورزش‌های رزمی داخلی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره آموزش جامع سبک چن تای‌چی: تقویت تمرکز ذهنی و ارتقای سلامت جسمانی برای مبتدیان

موضوع کلی: علوم ورزشی و تندرستی

موضوع میانی: تمرینات اصلاحی و آمادگی جسمانی (تای‌چی)

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و تاریخچه سبک چن در هنرهای رزمی داخلی
  • 2. اصول فلسفی و اخلاقی تای‌چی در فرهنگ اسلامی و ایرانی
  • 3. اهمیت تنفس شکمی و کنترل انرژی در تمرینات چن
  • 4. آموزش وضعیت صحیح ایستادن و تعادل در تای‌چی
  • 5. گرم‌کردن و آماده‌سازی مفاصل طبق اصول فیزیولوژی ورزشی
  • 6. نقش تمرکز ذهنی و آرامش در سلامت روان
  • 7. آشنایی با فرم‌های پایه سبک چن ۲۲ حرکتی
  • 8. تکنیک‌های صحیح جابجایی وزن و انتقال مرکز ثقل
  • 9. آموزش حرکت آغازین و تمرکز بر تنفس عمیق
  • 10. تقویت عضلات هسته بدن در حرکات چرخشی
  • 11. اصول هماهنگی دست و پا در سبک چن
  • 12. تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات
  • 13. تکنیک‌های رهاسازی تنش‌های عضلانی
  • 14. آشنایی با مفهوم نیروی ابریشم‌تاب در سبک چن
  • 15. آموزش حرکات دست و بازو با تکیه بر جریان انرژی
  • 16. هماهنگی بینایی با حرکات بدن برای تقویت تمرکز
  • 17. تمرینات تعادلی تک‌پا برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی
  • 18. تکنیک‌های صحیح نشستن و حفظ تراز بدن
  • 19. آموزش حرکات میانی فرم ۲۲ و توالی صحیح آن‌ها
  • 20. ارتقای استقامت عمومی با تکرار فرم‌های پایه
  • 21. نقش تمرینات تای‌چی در بهبود گردش خون و سلامت قلب
  • 22. تکنیک‌های تنفسی در حین انجام حرکات پویا
  • 23. اصول ایمنی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در تمرینات
  • 24. ارتباط تمرینات تای‌چی با کاهش استرس و اضطراب
  • 25. تأثیر تمرینات ذهنی بر بهبود کیفیت خواب
  • 26. اصول بازگشت به حالت اولیه و سرد کردن بدن
  • 27. تمرینات اصلاحی برای بهبود ناهنجاری‌های قامتی
  • 28. تقویت هماهنگی عصبی-عضلانی در سالمندان
  • 29. تکنیک‌های حفظ ثبات در شرایط ناپایدار
  • 30. آموزش فرم کامل ۲۲ حرکتی سبک چن
  • 31. اصول استمرار و نظم در تمرینات ورزشی
  • 32. مدیریت زمان برای تمرینات روزانه تندرستی
  • 33. تغذیه سالم و سبک زندگی در ورزشکاران تای‌چی
  • 34. تأثیر تای‌چی بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • 35. اصول تمرکز در محیط‌های آرام و پرهیز از هیجان‌های کاذب
  • 36. بررسی علمی تأثیرات تای‌چی بر کاهش دردهای مزمن مفصلی
  • 37. تکنیک‌های پیشرفته انتقال نیرو از پا به دست
  • 38. اصول اخلاق ورزشی و تواضع در تمرینات رزمی
  • 39. ارزیابی پیشرفت فردی در یادگیری فرم‌ها
  • 40. اصول حفظ سلامت مفاصل در بلندمدت
  • 41. تلفیق تمرینات تای‌چی با سبک زندگی ایرانی-اسلامی
  • 42. آموزش حرکات تکمیلی برای تقویت تمرکز در فعالیت‌های روزانه
  • 43. اصول صحیح تنفس در وضعیت‌های مختلف حرکتی
  • 44. تأثیر مدیتیشن در حرکت بر سلامت روان
  • 45. شناخت محدودیت‌های بدنی و احترام به فیزیولوژی فردی
  • 46. اصول صحیح اجرای فرم در گروه‌های ورزشی
  • 47. بهبود ظرفیت ریوی از طریق تمرینات تنفسی سبک چن
  • 48. تأثیر حرکات چرخشی بر سلامت دستگاه گوارش
  • 49. استفاده از تای‌چی به عنوان فعالیت مکمل برای سایر ورزش‌ها
  • 50. مرور نهایی و اصلاح خطاهای رایج در فرم ۲۲ حرکتی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.