اکسپرس 24
کتاب هنر شناخت و مدیریت هیجانات بر اساس رویکرد تحلیل شناختی-رفتاری

کتاب هنر شناخت و مدیریت هیجانات بر اساس رویکرد تحلیل شناختی-رفتاری

تگ‌ها: تحلیل شناختی رفتاری خودشناسی رشد فردی روان‌شناسی کاربردی سلامت روان کنترل خشم مدیریت هیجانات مهارت‌های ارتباطی مهارت‌های زندگی هوش هیجانی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره هنر شناخت و مدیریت هیجانات بر اساس رویکرد تحلیل شناختی-رفتاری

موضوع کلی: روان‌شناسی کاربردی و مهارت‌های زندگی

موضوع میانی: مدیریت هیجانات و خودشناسی در مسیر رشد فردی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی شناخت و تعریف علمی هیجانات در روان‌شناسی
  • 2. جایگاه خودشناسی در متون اسلامی و روان‌شناسی مدرن
  • 3. تفاوت میان هیجان، احساس و خلق در فرآیندهای ذهنی
  • 4. نقش سیستم عصبی و فیزیولوژی در بروز هیجانات
  • 5. شناسایی هیجانات بنیادین و کارکرد تکاملی آن‌ها
  • 6. ارتباط میان افکار، باورها و واکنش‌های هیجانی
  • 7. مدل مثلث شناختی: تعامل فکر، هیجان و رفتار
  • 8. روش‌های ثبت و پایش خودکار افکار در طول روز
  • 9. شناسایی خطاهای شناختی و تأثیر آن‌ها بر سلامت روان
  • 10. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای مشاهده بی‌طرفانه هیجانات
  • 11. مدیریت هیجانات منفی و تبدیل آن به واکنش‌های سازنده
  • 12. واکاوی خشم و روش‌های کنترل آن در چارچوب اخلاق اسلامی
  • 13. مفهوم تاب‌آوری در برابر فشارهای روانی و تنش‌های روزمره
  • 14. نقش عزت‌نفس در تنظیم هیجانات و ارتباطات بین‌فردی
  • 15. مهارت‌های ارتباطی در خانواده بر پایه درک هیجانی
  • 16. شناسایی و مدیریت استرس در محیط کار و تحصیل
  • 17. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس برای کاهش اضطراب
  • 18. تأثیر سبک زندگی سالم بر تعادل هیجانی
  • 19. نقش توکل و معنویت در کاهش نگرانی‌های وجودی
  • 20. خودتنظیمی هیجانی در مواجهه با ناامیدی و شکست
  • 21. تفاوت میان هیجانات سالم و رفتارهای تکانشی
  • 22. تمرین‌های عملی برای افزایش هوش هیجانی
  • 23. مدیریت کمال‌گرایی و تأثیر آن بر آرامش درونی
  • 24. شناسایی الگوهای رفتاری ناکارآمد در روابط اجتماعی
  • 25. اصول حل مسئله منطقی در هنگام بروز هیجانات شدید
  • 26. تأثیرات مثبت شکرگزاری بر سلامت روان و کاهش هیجانات منفی
  • 27. روش‌های ابراز وجود قاطعانه و محترمانه
  • 28. مدیریت غم و اندوه در چارچوب صبر و پذیرش
  • 29. اهمیت تعادل میان نیازهای فردی و مسئولیت‌های اجتماعی
  • 30. نقش همدلی در بهبود کیفیت روابط انسانی
  • 31. شناسایی محرک‌های درونی و بیرونی واکنش‌های هیجانی
  • 32. تمرین‌های بازسازی شناختی برای تغییر دیدگاه نسبت به رویدادها
  • 33. مدیریت زمان به عنوان ابزاری برای کاهش فشارهای هیجانی
  • 34. نقش خواب، تغذیه و تحرک در ثبات هیجانی
  • 35. تکنیک‌های توقف فکر برای جلوگیری از نشخوار فکری
  • 36. برنامه‌ریزی برای رشد فردی بر اساس شناخت نقاط قوت و ضعف
  • 37. ارتقای مهارت گوش دادن فعال جهت درک هیجانات دیگران
  • 38. مواجهه با ترس‌های غیرمنطقی و مدیریت نگرانی‌های آینده
  • 39. نقش هدف‌گذاری واقع‌بینانه در ایجاد انگیزه و امید
  • 40. پایان‌بندی: تثبیت مهارت‌های مدیریت هیجان در مسیر رشد فردی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.