اکسپرس 24
کتاب اصول علمی و تکنیک‌های کاربردی تنیس: از آموزش پایه تا ارتقای مهارت‌های فردی

کتاب اصول علمی و تکنیک‌های کاربردی تنیس: از آموزش پایه تا ارتقای مهارت‌های فردی

تگ‌ها: آموزش تنیس آموزش تنیس از پایه استراتژی‌های بازی تنیس اصول علمی تنیس تربیت‌بدنی تکنیک‌های تنیس تمرینات تخصصی تنیس فیزیک حرکت در تنیس مهارت‌های فردی تنیس ورزش‌های راکتی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول علمی و تکنیک‌های کاربردی تنیس: از آموزش پایه تا ارتقای مهارت‌های فردی

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: آموزش تخصصی رشته‌های ورزشی راکتی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تاریخچه و فلسفه ورزش تنیس در جهان و ایران
  • 2. آشنایی با تجهیزات استاندارد و ایمنی در زمین تنیس
  • 3. اصول گرم کردن و آماده‌سازی بدنی اختصاصی تنیس
  • 4. مبانی بیومکانیک حرکات در تنیس
  • 5. آموزش صحیح نحوه گرفتن راکت و جای‌گیری در زمین
  • 6. اصول صحیح ایستادن و تعادل در ضربات پایه
  • 7. آموزش گام‌های صحیح و جابه‌جایی در زمین تنیس
  • 8. تکنیک ضربه فورهند و مراحل اجرای آن
  • 9. تکنیک ضربه بک‌هند یک‌دست و دو‌دست
  • 10. آموزش ضربه سرویس و مراحل فنی آن
  • 11. تکنیک ضربه والی و جای‌گیری در تور
  • 12. آموزش ضربه اسمش و زمان‌بندی مناسب
  • 13. تکنیک ضربه لوپ و کنترل مسیر توپ
  • 14. آموزش ضربه دراپ‌شات و مهارت‌های ظریف در زمین
  • 15. اصول دفاع و حمله در بازی تنیس
  • 16. تکنیک‌های چرخش مچ و انتقال نیرو در ضربات
  • 17. آموزش استراتژی‌های بازی انفرادی
  • 18. آموزش استراتژی‌های بازی دونفره و همکاری تیمی
  • 19. اصول تاکتیکی در مواجهه با سبک‌های مختلف حریف
  • 20. تمرینات افزایش سرعت و چابکی در زمین تنیس
  • 21. تمرینات استقامتی و هوازی ویژه تنیس‌بازان
  • 22. تمرینات تقویت عضلات مرکزی و ثبات بدنی
  • 23. آموزش خواندن حرکات حریف و پیش‌بینی مسیر توپ
  • 24. مدیریت روانی و تمرکز ذهنی در مسابقات
  • 25. اصول تغذیه و آبرسانی در حین تمرین و مسابقه
  • 26. پیشگیری از آسیب‌های رایج ورزشی در تنیس
  • 27. روش‌های صحیح ریکاوری و بازسازی عضلانی
  • 28. اصول داوری و قوانین رسمی فدراسیون تنیس
  • 29. نحوه امتیازدهی و مدیریت زمان در گیم‌ها و ست‌ها
  • 30. طراحی برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده برای سطوح مختلف
  • 31. تحلیل ویدیویی تکنیک‌های فردی و اصلاح خطاها
  • 32. روش‌های ارتقای قدرت ضربات در تنیس
  • 33. تکنیک‌های بازی بر روی سطوح مختلف زمین
  • 34. اصول اخلاق ورزشی و احترام به داور و حریف
  • 35. آمادگی برای شرکت در مسابقات استانی و کشوری
  • 36. نکات کلیدی در انتخاب کفش و پوشش مناسب ورزشی
  • 37. بررسی تأثیرات فیزیولوژیک تنیس بر سلامت عمومی
  • 38. توسعه مهارت‌های هماهنگی عصب و عضله در تنیس
  • 39. استفاده از تجهیزات کمک‌آموزشی برای بهبود تکنیک
  • 40. مرور نهایی و آزمون‌های ارزیابی سطح مهارت بازیکن

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.