اکسپرس 24
کتاب جامع آموزش گام‌به‌گام پینگ‌پنگ: از مبتدی تا تسلط بر تکنیک‌های حرفه‌ای

کتاب جامع آموزش گام‌به‌گام پینگ‌پنگ: از مبتدی تا تسلط بر تکنیک‌های حرفه‌ای

تگ‌ها: آموزش پینگ‌پنگ آموزش گام‌به‌گام پینگ‌پنگ آموزش ورزش راکتی اصول بازی پینگ‌پنگ تکنیک‌های تنیس روی میز تمرینات تنیس روی میز تنیس روی میز مهارت‌های پایه پینگ‌پنگ ورزش و سلامت یادگیری پینگ‌پنگ مبتدی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره جامع آموزش گام‌به‌گام پینگ‌پنگ: از مبتدی تا تسلط بر تکنیک‌های حرفه‌ای

موضوع کلی: ورزش و سلامت جسمانی

موضوع میانی: آموزش مهارت‌های پایه در ورزش‌های راکتی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. آشنایی با تاریخچه و قوانین رسمی پینگ‌پنگ در ایران و جهان
  • 2. انتخاب تجهیزات مناسب شامل راکت، رویه و توپ استاندارد
  • 3. اصول ایمنی و آمادگی جسمانی در ورزش پینگ‌پنگ
  • 4. نحوه صحیح گرفتن راکت و وضعیت ایستادن در پشت میز
  • 5. اصول حرکت پا و جابجایی صحیح در زمین
  • 6. آشنایی با انواع ضربات پایه در تنیس روی میز
  • 7. آموزش تکنیک ضربه فورهند ساده
  • 8. آموزش تکنیک ضربه بک‌هند ساده
  • 9. تمرینات هماهنگی چشم و دست برای کنترل توپ
  • 10. مهارت‌های پایه در سرویس زدن صحیح
  • 11. آموزش تکنیک سرویس فورهند ساده
  • 12. آموزش تکنیک سرویس بک‌هند ساده
  • 13. اصول بازگرداندن سرویس‌های حریف
  • 14. تکنیک ضربه پوش (Push) برای کنترل توپ‌های کوتاه
  • 15. تکنیک ضربه بلاک (Block) برای مقابله با ضربات پرقدرت
  • 16. آموزش تکنیک تاپ‌اسپین (Topspin) فورهند
  • 17. آموزش تکنیک تاپ‌اسپین (Topspin) بک‌هند
  • 18. تکنیک ضربه فلیپ (Flip) روی میز
  • 19. تکنیک ضربه اسمش (Smash) برای کسب امتیاز
  • 20. اصول دفاع و حمله در بازی پینگ‌پنگ
  • 21. نحوه چرخش بدن در ضربات قدرتی
  • 22. تمرینات استقامتی مخصوص بازیکنان تنیس روی میز
  • 23. تغذیه مناسب و مدیریت آب بدن برای ورزشکاران
  • 24. اصول گرم کردن و سرد کردن بدن برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی
  • 25. روان‌شناسی ورزش و حفظ تمرکز در مسابقات
  • 26. آنالیز بازی حریف و استراتژی‌های پیروزی
  • 27. قوانین داوری و اخلاق حرفه‌ای در ورزش
  • 28. تمرینات انفرادی با استفاده از ربات یا دیوار
  • 29. تمرینات دونفره برای بهبود واکنش
  • 30. روش‌های تحلیل فیلم مسابقات برای ارتقای مهارت
  • 31. اصول بازی دوبل و هماهنگی با هم‌تیمی
  • 32. تکنیک‌های تغییر مسیر توپ در حین بازی
  • 33. آموزش نحوه صحیح چسباندن رویه راکت
  • 34. نگهداری و نظافت تجهیزات ورزشی
  • 35. برنامه‌ریزی برای تمرینات روزانه و هفتگی
  • 36. آموزش مدیریت تنش و استرس در حین مسابقه
  • 37. اصول بازی در شرایط مختلف محیطی
  • 38. تکنیک‌های افزایش سرعت در ضربات
  • 39. تکنیک‌های افزایش دقت در جای‌گیری توپ
  • 40. آشنایی با سبک‌های مختلف بازی (تدافعی و تهاجمی)
  • 41. تمرینات تخصصی برای تقویت مچ و ساعد
  • 42. اصول بازی در مقابل بازیکنان سبک تدافعی
  • 43. اصول بازی در مقابل بازیکنان سبک تهاجمی
  • 44. نحوه صحیح امتیازگیری در ست‌های سرنوشت‌ساز
  • 45. تمرینات تعادلی برای بازیکنان پینگ‌پنگ
  • 46. تأثیر خواب و استراحت بر عملکرد ورزشی
  • 47. اصول حرفه‌ای‌گری و رعایت احترام به حریف و داور
  • 48. آمادگی برای شرکت در مسابقات سطح باشگاهی
  • 49. جمع‌بندی و مرور تکنیک‌های پیشرفته در پینگ‌پنگ

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.