اکسپرس 24
کتاب راهنمای عملی سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با رویکرد اصلاح الگوی تغذیه و فعالیت بدنی

کتاب راهنمای عملی سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با رویکرد اصلاح الگوی تغذیه و فعالیت بدنی

تگ‌ها: اصلاح الگوی تغذیه بیماری‌های قلبی در آسیای جنوبی پیشگیری از بیماری‌های قلبی تغذیه سالم برای قلب توصیه‌های پزشکی قلب سبک زندگی سلامت‌محور سلامت قلب و عروق سلامت قلب و عروق در ایران فعالیت بدنی و سلامت قلب کنترل بیماری‌های قلبی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای عملی سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با رویکرد اصلاح الگوی تغذیه و فعالیت بدنی

موضوع کلی: پیشگیری و ارتقای سلامت قلب و عروق

موضوع میانی: سبک زندگی سالم و تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های قلبی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی آناتومی و عملکرد قلب و عروق
  • 2. عوامل خطر اصلی در بروز بیماری‌های قلبی
  • 3. نقش وراثت و سابقه خانوادگی در سلامت قلب
  • 4. تأثیر شاخص توده بدنی بر عملکرد قلب
  • 5. اصول تغذیه سالم برای حفظ سلامت عروق
  • 6. نقش چربی‌های اشباع و ترانس در گرفتگی عروق
  • 7. شناسایی منابع پروتئینی مفید برای سلامت قلب
  • 8. اهمیت مصرف فیبر و غلات کامل در رژیم غذایی
  • 9. تأثیر کاهش مصرف نمک بر کنترل فشار خون
  • 10. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از تصلب شرایین
  • 11. اصول پخت‌وپز سالم و روش‌های جایگزین سرخ‌کردن
  • 12. تأثیر قندهای مصنوعی بر التهاب عروق
  • 13. نقش نوشیدنی‌های طبیعی و سالم در سلامت قلب
  • 14. اهمیت مدیریت وزن در کاهش فشار بر قلب
  • 15. تأثیر خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد قلبی
  • 16. اصول فعالیت بدنی هوازی برای تقویت قلب
  • 17. تمرینات استقامتی و نقش آن در سلامت عروق
  • 18. اهمیت استمرار و نظم در برنامه ورزشی
  • 19. روش‌های پایش ضربان قلب در حین فعالیت بدنی
  • 20. مدیریت استرس و تأثیر آن بر فشار خون
  • 21. نقش سلامت روان در کاهش ریسک حوادث قلبی
  • 22. تأثیر سبک زندگی ماشینی بر بیماری‌های قلبی
  • 23. راهکارهای ترک عادات غذایی مضر در محیط کار
  • 24. اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای و پایش فشار خون
  • 25. شناسایی علائم هشداردهنده مشکلات قلبی
  • 26. نقش مکمل‌های غذایی تحت نظر پزشک متخصص
  • 27. اهمیت مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم روزانه
  • 28. تأثیر مصرف مغزیجات و دانه‌های روغنی بر سلامت قلب
  • 29. نقش رعایت زمان‌بندی وعده‌های غذایی در سوخت‌وساز
  • 30. اصول میان‌وعده‌های سالم برای پیشگیری از دیابت قلبی
  • 31. تأثیر سبک زندگی فعال بر مدیریت کلسترول خون
  • 32. نقش محیط خانواده در ترویج فرهنگ تغذیه سالم
  • 33. اصول خرید هوشمندانه و انتخاب مواد غذایی باکیفیت
  • 34. تأثیر حذف دخانیات و محیط‌های آلوده بر سلامت قلب
  • 35. مدیریت بیماری‌های زمینه‌ای نظیر فشار خون بالا
  • 36. نقش آموزش خانواده در کنترل عوامل خطر قلبی
  • 37. اهمیت پایش قند خون در پیشگیری از آسیب‌های قلبی
  • 38. راهکارهای مقابله با پرخوری عصبی
  • 39. اصول تنفس صحیح و آرام‌سازی در کاهش اضطراب
  • 40. ارتباط سلامت دهان و دندان با بیماری‌های قلبی
  • 41. تأثیر مصرف آب کافی بر گردش خون و عملکرد قلب
  • 42. روش‌های جایگزین برای کاهش مصرف قندهای ساده
  • 43. اصول تنظیم برنامه ورزشی متناسب با سن و توان جسمی
  • 44. نقش پیاده‌روی روزانه در بهبود جریان خون
  • 45. اهمیت استراحت‌های کوتاه در طول فعالیت‌های روزانه
  • 46. پیشگیری از چاقی شکمی به عنوان عامل خطر قلبی
  • 47. تأثیر سبک زندگی ایرانی-اسلامی بر سلامت قلب
  • 48. راهکارهای حفظ انگیزه برای تداوم سبک زندگی سالم
  • 49. خلاصه راهکارهای عملی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.