اکسپرس 24
کتاب راهکارهای حفظ سلامت قلب و آرامش روان در مواجهه با فشارهای عاطفی و تنش‌های زندگی

کتاب راهکارهای حفظ سلامت قلب و آرامش روان در مواجهه با فشارهای عاطفی و تنش‌های زندگی

تگ‌ها: آرامش روان پیشگیری از بیماری‌های قلبی تاب‌آوری در برابر فشار عاطفی تنش‌های روانی روانشناسی سلامت سبک زندگی سالم سلامت قلب و ذهن سلامت قلب و عروق کنترل هیجانات مدیریت استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای حفظ سلامت قلب و آرامش روان در مواجهه با فشارهای عاطفی و تنش‌های زندگی

موضوع کلی: علوم تربیتی و روان‌شناسی سلامت

موضوع میانی: مدیریت هیجانات و سلامت قلب و عروق

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک ارتباط میان قلب و سیستم عصبی
  • 2. تأثیر هیجانات منفی بر سلامت دستگاه قلبی-عروقی
  • 3. مکانیسم‌های بیولوژیک واکنش بدن به استرس و اضطراب
  • 4. شناخت نشانه‌های جسمانی تنش‌های روانی در قلب
  • 5. نقش سبک زندگی اسلامی در کاهش فشارهای عصبی
  • 6. اصول مدیریت خشم و تأثیر آن بر ثبات ضربان قلب
  • 7. تکنیک‌های تنظیم هیجانات بر اساس آموزه‌های اخلاقی
  • 8. نقش صبر و شکیبایی در حفظ سلامت جسم و جان
  • 9. تأثیرات مخرب استرس مزمن بر عملکرد ماهیچه‌های قلب
  • 10. روش‌های علمی شناسایی و کنترل افکار منفی تنش‌زا
  • 11. اهمیت خواب و استراحت کافی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی
  • 12. تغذیه سالم و تأثیر آن بر آرامش روان و سلامت قلب
  • 13. ارتباط میان معنویت و کاهش شاخص‌های فشار خون
  • 14. تأثیر نیایش و آرامش درونی بر کاهش تپش قلب
  • 15. مدیریت زمان و کاهش تنش‌های محیطی و کاری
  • 16. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای پیشگیری از تعارضات عاطفی
  • 17. نقش حمایت‌های اجتماعی و خانواده در بهبود سلامت قلب
  • 18. تمرینات تنفسی و آرام‌سازی عضلانی برای کنترل اضطراب
  • 19. تأثیر فعالیت‌های بدنی منظم در تقویت سلامت قلب و روان
  • 20. شناخت الگوهای رفتاری مخرب و جایگزینی با رفتارهای سالم
  • 21. نقش تفکر مثبت و امیدواری در بهبود کارکرد سیستم قلبی
  • 22. راهکارهای مقابله با سوگ و فشارهای عاطفی شدید
  • 23. اهمیت خودشناسی در مدیریت هیجانات ناگهانی
  • 24. تأثیر محیط زندگی و فضای معنوی بر کاهش اضطراب
  • 25. پایش وضعیت سلامت قلب در پرتو چکاپ‌های پزشکی
  • 26. نقش مسئولیت‌پذیری در کاهش تنش‌های روانی و عاطفی
  • 27. تمرینات تمرکز و ذهن‌آگاهی در چارچوب ارزش‌های اخلاقی
  • 28. تأثیر دوری از تجمل‌گرایی و زیاده‌خواهی بر آرامش روانی
  • 29. راهکارهای مواجهه با فشارهای اقتصادی در چارچوب توکل و تدبیر
  • 30. اهمیت مهارت حل مسئله در کاهش تنش‌های زندگی
  • 31. آموزش ابراز هیجانات به شیوه صحیح و منطقی
  • 32. نقش بخشش و گذشت در کاهش استرس و فشار بر قلب
  • 33. تأثیر هم‌نشینی با دوستان صالح بر سلامت روان
  • 34. شناخت مرزهای سلامت روانی و مراجعه به متخصص
  • 35. پیشگیری از فرسودگی شغلی و فشار بر سیستم قلبی
  • 36. تأثیر استفاده صحیح از رسانه بر آرامش ذهنی و قلب
  • 37. اهمیت شکرگزاری در ارتقای سلامت روان و آرامش قلب
  • 38. راهکارهای مدیریت هیجانات در محیط خانواده
  • 39. تأثیر نظم در زندگی بر کاهش اضطراب و تپش قلب
  • 40. خلاصه و جمع‌بندی راهکارهای حفظ سلامت قلب و روان

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.