اکسپرس 24
کتاب هنر شنیدن آگاهانه؛ راهکارهایی برای آرامش ذهن و افزایش حضور در لحظه

کتاب هنر شنیدن آگاهانه؛ راهکارهایی برای آرامش ذهن و افزایش حضور در لحظه

تگ‌ها: بهداشت روان تمرکز و آرامش تمرینات تمرکز ذهنی حضور در لحظه ذهن‌آگاهی سلامت روان علوم شناختی مدیریت استرس مهارت‌های زندگی هنر شنیدن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره هنر شنیدن آگاهانه؛ راهکارهایی برای آرامش ذهن و افزایش حضور در لحظه

موضوع کلی: علوم شناختی و سلامت روان

موضوع میانی: مهارت‌های تمرکز و ارتقای کیفیت زندگی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی علوم شناختی و درک فیزیولوژیک صدا
  • 2. ارتباط میان سیستم شنوایی و وضعیت روانی
  • 3. نقش توجه انتخابی در بهبود کیفیت زندگی
  • 4. مفهوم شنیدن آگاهانه در روان‌شناسی مثبت‌گرا
  • 5. تفاوت میان شنیدن غیرارادی و گوش دادن فعال
  • 6. اثرات آرام‌بخش صداهای طبیعت بر کاهش استرس
  • 7. نقش سکوت در بازسازی توانمندی‌های شناختی
  • 8. تأثیر اصوات محیطی بر تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن
  • 9. مدیریت حواس‌پرتی‌های صوتی در محیط کار و تحصیل
  • 10. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر تمرکز بر صدا
  • 11. راهکارهای کاهش اضطراب از طریق شنیدن آگاهانه
  • 12. شناخت نویزهای محیطی و تأثیر آن بر سلامت روان
  • 13. تمرینات تنفس عمیق همگام با اصوات آرام‌بخش
  • 14. نقش نواهای سنتی و اصیل در ایجاد آرامش روانی
  • 15. تأثیر آوای قرآن و ادعیه بر توازن عاطفی و تمرکز
  • 16. اصول شنیدن همدلانه در تعاملات خانوادگی و اجتماعی
  • 17. کاهش واکنش‌های تکانشی با تمرین حضور در لحظه
  • 18. ارتقای حافظه شنیداری از طریق تمرکز هدفمند
  • 19. شناسایی الگوهای صوتی محیطی برای بهبود تمرکز
  • 20. نقش شنوایی در افزایش بهره‌وری و مدیریت زمان
  • 21. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی با تمرکز بر صداهای محیط
  • 22. پایش سلامت روان از طریق تحلیل واکنش به اصوات
  • 23. تمرینات سکوت‌درمانی برای تقویت خودتنظیمی
  • 24. اصول شنیدن موثر در فرهنگ ایرانی-اسلامی
  • 25. کاربرد شنیدن آگاهانه در تقویت پیوندهای خانوادگی
  • 26. مدیریت محرک‌های صوتی آزاردهنده در محیط شهری
  • 27. تأثیر اصوات بر کیفیت خواب و استراحت ذهنی
  • 28. شیوه‌های بازگشت به لحظه حال در لحظات بحرانی
  • 29. تمرینات عملی برای تقویت گوش دادن فعال در گفتگوها
  • 30. تلفیق شنیدن آگاهانه با فعالیت‌های روزمره
  • 31. ارتقای هوش هیجانی از طریق درک ظرایف کلامی
  • 32. نقش موسیقی اصیل ایرانی در ایجاد آرامش درونی
  • 33. پرهیز از آلودگی صوتی و حفظ سلامت روان
  • 34. تکنیک‌های تمرکز بر صدا برای مطالعه عمیق
  • 35. گوش دادن به محیط به مثابه ابزاری برای شکرگزاری و آرامش
  • 36. استفاده از اصوات ملایم برای بهبود تمرکز حین کار
  • 37. پایش وضعیت ذهنی در مواجهه با صداهای تنش‌زا
  • 38. تمرینات استمرار در توجه به صداهای پیرامون
  • 39. بازشناسی اهمیت شنیدن در آموزه‌های اخلاقی
  • 40. خلاصه و جمع‌بندی مهارت‌های شنیدن برای زندگی متعادل

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.