اکسپرس 24
کتاب راهکارهای عملی ارتقای تاب‌آوری و سلامت روان در محیط‌های حرفه‌ای (مبتنی بر رویکردهای مدیریت استرس و خودتنظیمی)

کتاب راهکارهای عملی ارتقای تاب‌آوری و سلامت روان در محیط‌های حرفه‌ای (مبتنی بر رویکردهای مدیریت استرس و خودتنظیمی)

تگ‌ها: بهداشت روانی در سازمان پیشگیری از فرسودگی شغلی تاب‌آوری حرفه‌ای تاب‌آوری شغلی تکنیک‌های خودتنظیمی روان‌شناسی سلامت شغلی سلامت روان کارکنان مدیریت استرس در محیط کار مدیریت فشار کاری مهارت‌های تاب‌آوری

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای عملی ارتقای تاب‌آوری و سلامت روان در محیط‌های حرفه‌ای (مبتنی بر رویکردهای مدیریت استرس و خودتنظیمی)

موضوع کلی: علوم تربیتی و روان‌شناسی سلامت

موضوع میانی: تاب‌آوری و مدیریت استرس در محیط کار

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی روان‌شناختی تاب‌آوری در محیط کار
  • 2. تعریف علمی استرس شغلی و تأثیرات آن بر سلامت روان
  • 3. شناخت واکنش‌های فیزیولوژیک بدن در برابر فشارهای حرفه‌ای
  • 4. نقش خودتنظیمی هیجانی در مدیریت تنش‌های کاری
  • 5. تفاوت تاب‌آوری با تحمل فشار در رویکردهای نوین روان‌شناسی
  • 6. اهمیت سلامت روان در افزایش بهره‌وری و تعهد سازمانی
  • 7. شناسایی عوامل استرس‌زای محیط کار و دسته‌بندی آن‌ها
  • 8. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای حفظ آرامش در ساعات کاری
  • 9. مدیریت شناختی و بازسازی افکار منفی در موقعیت‌های چالش‌برانگیز
  • 10. نقش خواب و تغذیه در حفظ توان ذهنی کارکنان
  • 11. اصول تنظیم هیجان بر مبنای مدل‌های سلامت‌محور
  • 12. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای کاهش تعارضات محیط کار
  • 13. مدیریت زمان و کاهش استرس ناشی از حجم کاری بالا
  • 14. راهکارهای جلوگیری از فرسودگی شغلی در سازمان‌ها
  • 15. نقش هوش هیجانی در سازگاری با تغییرات سازمانی
  • 16. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی در محیط کار
  • 17. تأثیر مثبت‌اندیشی واقع‌بینانه بر سلامت روان حرفه‌ای
  • 18. مرزهای سالم میان زندگی شخصی و فعالیت‌های شغلی
  • 19. تاب‌آوری در برابر بازخوردهای منفی و انتقادات سازنده
  • 20. مدیریت استرس ناشی از تصمیم‌گیری‌های حساس مدیریتی
  • 21. اهمیت حمایت اجتماعی و تعاملات مثبت با همکاران
  • 22. نقش خودکارآمدی در مواجهه با چالش‌های غیرمنتظره
  • 23. تمرین‌های ذهنی برای افزایش تمرکز در محیط‌های شلوغ
  • 24. شناخت الگوهای رفتاری تیپ‌های شخصیتی در مواجهه با فشار
  • 25. روش‌های ارزیابی سطح استرس فردی در محیط کار
  • 26. اصول تنظیم اهداف واقع‌بینانه برای کاهش فشار روانی
  • 27. نقش هدفمندی و معناجویی در افزایش تاب‌آوری حرفه‌ای
  • 28. مدیریت استرس در شرایط بحرانی و تغییرات ساختاری
  • 29. تکنیک‌های حل مسئله برای خروج از بن‌بست‌های کاری
  • 30. تمرین‌های نوشتاری برای تخلیه هیجانی و شفاف‌سازی ذهنی
  • 31. تأثیر فعالیت‌های بدنی سبک در محیط کار بر سلامت روان
  • 32. اصول بازگشت به تعادل پس از تجربه‌های تنش‌زا
  • 33. نقش همدلی سازمانی در کاهش استرس جمعی
  • 34. مدیریت انتظارات شغلی بر اساس توانمندی‌های فردی
  • 35. تمرین‌های شناختی برای تقویت صبر و خویشتن‌داری
  • 36. اهمیت وقایع‌نگاری روزانه برای پایش سلامت روان
  • 37. استراتژی‌های پیشگیرانه برای حفظ تعادل روانی در بلندمدت
  • 38. تکنیک‌های مدیریت خشم در محیط‌های حرفه‌ای
  • 39. نقش پذیرش در کاهش تنش‌های غیرقابل‌کنترل شغلی
  • 40. فرهنگ‌سازی سلامت روان در محیط‌های کاری ایرانی-اسلامی
  • 41. برنامه‌ریزی برای بازیابی انرژی پس از اتمام ساعات کاری
  • 42. مهارت‌های نه گفتن محترمانه برای مدیریت حجم کار
  • 43. پایش مستمر سلامت روان و ضرورت مراجعه به متخصص
  • 44. تمرین‌های گروهی برای ارتقای سلامت روان در تیم‌ها
  • 45. نقش رهبری حمایتگر در کاهش استرس کارکنان
  • 46. تدوین برنامه شخصی تاب‌آوری و سلامت حرفه‌ای

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.