اکسپرس 24
کتاب مهارت‌های مدیریت خشم و تنظیم هیجانات در روابط بین‌فردی (بر مبنای رویکردهای علمی و سلامت روان)

کتاب مهارت‌های مدیریت خشم و تنظیم هیجانات در روابط بین‌فردی (بر مبنای رویکردهای علمی و سلامت روان)

تگ‌ها: تنظیم هیجانات رفتارشناسی کاربردی روان‌شناسی اجتماعی روان‌شناسی پرخاشگری روان‌شناسی رفتاری سلامت روان کنترل خشم مدیریت خشم مهارت‌های ارتباطی مهارت‌های بین‌فردی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های مدیریت خشم و تنظیم هیجانات در روابط بین‌فردی (بر مبنای رویکردهای علمی و سلامت روان)

موضوع کلی: روان‌شناسی کاربردی و مدیریت رفتار

موضوع میانی: روان‌شناسی اجتماعی و کنترل خشم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تعریف علمی خشم و جایگاه آن در سلامت روان
  • 2. مبانی فیزیولوژیک و بیولوژیک واکنش‌های تهاجمی
  • 3. تفاوت میان هیجان خشم و رفتار پرخاشگرانه
  • 4. نظریه‌های روان‌شناختی در تبیین ریشه‌های خشم
  • 5. نقش عوامل محیطی و اجتماعی در بروز رفتارهای تکانشی
  • 6. تأثیر الگوهای تربیتی و خانواده بر تنظیم هیجانات
  • 7. شناسایی محرک‌های فردی خشم در موقعیت‌های روزمره
  • 8. ارزیابی شناختی و نقش باورهای ناکارآمد در تشدید خشم
  • 9. تکنیک‌های خودآگاهی برای شناسایی علائم بدنی خشم
  • 10. مدیریت افکار منفی و بازسازی شناختی در لحظه بروز تنش
  • 11. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای پیشگیری از تعارضات کلامی
  • 12. نقش همدلی و هوش هیجانی در کاهش تنش‌های بین‌فردی
  • 13. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی برای کنترل فوری خشم
  • 14. اصول قاطعیت و ابراز وجود بدون پرخاشگری
  • 15. مدیریت خشم در محیط کار و تعاملات حرفه‌ای
  • 16. تنظیم هیجانات در روابط زناشویی بر پایه آموزه‌های اخلاقی
  • 17. نقش صبر و گذشت در سلامت روان و کاهش فشار عصبی
  • 18. روش‌های حل مسئله برای مدیریت موقعیت‌های بحرانی
  • 19. تأثیر سبک‌های زندگی سالم بر ثبات خلق و خو
  • 20. مواجهه با خشم دیگران و راهکارهای کاهش تنش در تعاملات اجتماعی
  • 21. تکنیک‌های وقفه زمانی برای تصمیم‌گیری منطقی
  • 22. شناسایی و مدیریت خشم پنهان و منفعلانه
  • 23. تأثیر ارزش‌های دینی و اخلاقی بر تعدیل خشم و آرامش درونی
  • 24. تمرین‌های ذهنی برای افزایش تاب‌آوری در برابر ناملایمات
  • 25. بررسی نقش رسانه و فضای مجازی در شکل‌گیری هیجانات منفی
  • 26. روش‌های جایگزین برای تخلیه انرژی‌های منفی به شیوه‌های سازنده
  • 27. آموزش مهارت‌های گوش دادن فعال برای کاهش سوءتفاهم‌ها
  • 28. اصول نقد سازنده و بازخورد محترمانه در روابط
  • 29. مدیریت خشم در تربیت فرزندان و تعاملات والد-فرزند
  • 30. اهمیت بخشش و رهایی از کینه‌های دیرینه برای سلامت روان
  • 31. کاربست دعا و نیایش در مدیریت هیجانات و دستیابی به آرامش
  • 32. شناسایی الگوهای رفتاری تکرار شونده در تعارضات
  • 33. راهکارهای پیشگیری از فوران خشم در موقعیت‌های استرس‌زا
  • 34. نقش خودتنظیمی در حفظ کرامت انسانی و اخلاق اجتماعی
  • 35. خلاصه و جمع‌بندی مهارت‌های تنظیم هیجان برای زندگی متعادل

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.