اکسپرس 24
کتاب مسیر سلامت: راهکارهای علمی برای اصلاح الگوهای تغذیه و دستیابی به آرامش پایدار

کتاب مسیر سلامت: راهکارهای علمی برای اصلاح الگوهای تغذیه و دستیابی به آرامش پایدار

تگ‌ها: اختلال بی‌اشتهایی عصبی اصلاح سبک زندگی سالم بهبود تغذیه و سلامت جسم خودشناسی و سلامت روان درمان اختلالات خوردن روان‌شناسی سلامت سبک زندگی ایرانی اسلامی سلامت روان و تغذیه مدیریت استرس و آرامش

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مسیر سلامت: راهکارهای علمی برای اصلاح الگوهای تغذیه و دستیابی به آرامش پایدار

موضوع کلی: علوم روان‌شناسی و سلامت فردی

موضوع میانی: مدیریت سبک زندگی و ارتقای سلامت جسم و روان

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی سلامت روان و پیوند آن با سبک زندگی
  • 2. تعریف علمی سلامت و شاخص‌های کیفیت زندگی
  • 3. نقش تغذیه در کارکرد سیستم عصبی و تعادل خلقی
  • 4. شناخت مکانیسم‌های گرسنگی و سیری در بدن
  • 5. آسیب‌شناسی رفتارهای تغذیه‌ای نامتعارف
  • 6. اهمیت نظم در وعده‌های غذایی و متابولیسم بدن
  • 7. نقش خواب کافی در تنظیم هورمون‌های اشتها
  • 8. تأثیر فعالیت بدنی منظم بر بهبود وضعیت روانی
  • 9. مدیریت استرس و کنترل اضطراب در زندگی روزمره
  • 10. روان‌شناسی تصویر بدنی و پذیرش خود در چارچوب سلامت
  • 11. پیامدهای جسمانی و روانی رژیم‌های غذایی خودسرانه
  • 12. اصول تغذیه سالم بر مبنای طب سنتی ایران و یافته‌های نوین
  • 13. نقش حمایت‌های اجتماعی و خانواده در بهبود سلامت فردی
  • 14. روش‌های مدیریت هیجانات منفی بدون پناه بردن به غذا
  • 15. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای بهبود تمرکز بر وعده‌های غذایی
  • 16. شناسایی محرک‌های محیطی مؤثر بر عادات غذایی
  • 17. تأثیر ارتباطات اجتماعی سالم بر تقویت اعتماد به نفس
  • 18. نقش باورهای دینی و معنوی در تاب‌آوری در برابر فشارهای روانی
  • 19. اهمیت خودشناسی در اصلاح الگوهای رفتاری
  • 20. برنامه‌ریزی برای سبک زندگی فعال و هدفمند
  • 21. مهارت‌های حل مسئله در مواجهه با چالش‌های روزمره
  • 22. تفاوت بین گرسنگی فیزیولوژیک و گرسنگی عاطفی
  • 23. اصول کلی اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از اختلالات تغذیه‌ای
  • 24. نقش استراحت و تفریحات سالم در بازیابی توان جسمی
  • 25. تغذیه متعادل و نقش آن در تقویت سیستم ایمنی
  • 26. اهمیت تعادل میان کار، تحصیل و استراحت
  • 27. شناخت ارزش‌های فردی به عنوان پایه آرامش پایدار
  • 28. روش‌های ارزیابی پیشرفت در مسیر سلامت شخصی
  • 29. آموزش مهارت‌های نه گفتن به فشارهای اجتماعی کاذب
  • 30. تأثیر محیط زیست سالم بر سلامت روان
  • 31. نقش مطالعه و افزایش آگاهی در تغییر سبک زندگی
  • 32. مدیریت زمان و کاهش تنش‌های ناشی از شتاب‌زدگی
  • 33. تأثیر مثبت نظم در زندگی بر کاهش اضطراب
  • 34. اهمیت نوشیدن آب و هیدراتاسیون در عملکرد مغز
  • 35. شناخت محدودیت‌های فردی و برنامه‌ریزی واقع‌بینانه
  • 36. نقش مهارت‌های ارتباطی در کاهش تعارضات خانوادگی
  • 37. اصول مدیریت خشم و پیامدهای آن بر دستگاه گوارش
  • 38. تأثیرات مثبت شکرگزاری بر سلامت روان
  • 39. اهمیت پایبندی به روتین‌های روزانه برای ثبات روانی
  • 40. ارتقای کیفیت زندگی با محوریت سبک زندگی ایرانی-اسلامی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.