اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی کنترل استرس و تعادل در دستگاه عصبی مبتنی بر سبک زندگی سالم

کتاب راهکارهای علمی کنترل استرس و تعادل در دستگاه عصبی مبتنی بر سبک زندگی سالم

تگ‌ها: آرامش و تعادل بدن تاب‌آوری روانی دستگاه عصبی روان‌شناسی سلامت سبک زندگی سالم سلامت روان علوم اعصاب فیزیولوژی استرس کنترل تنش مدیریت استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی کنترل استرس و تعادل در دستگاه عصبی مبتنی بر سبک زندگی سالم

موضوع کلی: علوم اعصاب و روان‌شناسی سلامت

موضوع میانی: مدیریت تنش‌های روانی و فیزیولوژی بدن

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی فیزیولوژیک استرس و پاسخ‌های عصبی بدن
  • 2. نقش دستگاه عصبی خودمختار در تنظیم تنش‌های روانی
  • 3. ارتباط متقابل محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و غدد فوق‌کلیوی
  • 4. تأثیرات هورمونی کورتیزول و آدرنالین بر اندام‌های حیاتی
  • 5. مکانیسم‌های عصبی واکنش جنگ یا گریز در دنیای مدرن
  • 6. شناخت علائم جسمانی استرس مزمن و پیشگیری از فرسودگی
  • 7. تأثیر استرس بر عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • 8. نقش خواب و ریتم شبانه‌روزی در ترمیم دستگاه عصبی
  • 9. تغذیه سالم و تأثیر آن بر تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی
  • 10. تکنیک‌های تنفس دیافراگمی برای فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک
  • 11. نقش تمرکز ذهنی و آرامش در کاهش فعالیت آمیگدال
  • 12. مدیریت شناختی استرس و بازسازی افکار منفی
  • 13. تأثیر فعالیت‌های بدنی و ورزش منظم بر سلامت روان
  • 14. اصول مدیریت زمان و کاهش فشارهای روانی محیط کار
  • 15. نقش ارتباطات اجتماعی سالم در تقویت تاب‌آوری روانی
  • 16. تأثیر سبک زندگی اسلامی-ایرانی در حفظ آرامش درونی
  • 17. مهارت‌های حل مسئله برای مواجهه با چالش‌های روزمره
  • 18. شناخت عوامل استرس‌زای محیطی و راهکارهای تعدیل آن‌ها
  • 19. تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده
  • 20. نقش تفکر مثبت و امیدواری در بهبود کارکرد مغزی
  • 21. مدیریت هیجانات و نقش هوش هیجانی در کاهش تنش
  • 22. تأثیر نیایش و معنویت در کاهش پاسخ‌های استرسی بدن
  • 23. اصول خودآگاهی و پایش سیگنال‌های بدنی در هنگام فشار
  • 24. تکنیک‌های مدیریت خشم و تنظیم هیجانی
  • 25. تأثیر محیط زندگی و نظم محیطی بر کاهش بار عصبی
  • 26. نقش یادگیری مهارت‌های جدید در انعطاف‌پذیری مغز
  • 27. ارزیابی سبک زندگی و شناسایی عادت‌های استرس‌زا
  • 28. اصول استراحت فعال و بازیابی توان ذهنی
  • 29. موانع ذهنی در مدیریت استرس و روش‌های غلبه بر آن‌ها
  • 30. تدوین برنامه شخصی برای حفظ تعادل عصبی و روانی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.