اکسپرس 24
کتاب تکنیک‌های نوین و راهکارهای ارتقای سطح بازی در ورزش تنیس

کتاب تکنیک‌های نوین و راهکارهای ارتقای سطح بازی در ورزش تنیس

تگ‌ها: آمادگی جسمانی در تنیس آموزش تنیس ارتقای مهارت بازی استراتژی‌های مسابقه تنیس اصول مربیگری تنیس تکنیک‌های تنیس تکنیک‌های نوین ورزشی تمرینات تخصصی تنیس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تکنیک‌های نوین و راهکارهای ارتقای سطح بازی در ورزش تنیس

موضوع کلی: علوم ورزشی و تربیت‌بدنی

موضوع میانی: آموزش تخصصی تنیس و مهارت‌های حرکتی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. تاریخچه و فلسفه ورزش تنیس در چارچوب اخلاق حرفه‌ای
  • 2. آشنایی با تجهیزات استاندارد و انتخاب راکت مناسب
  • 3. اصول گرم‌کردن و آمادگی جسمانی اختصاصی تنیس
  • 4. آناتومی حرکت و ایمنی در تمرینات تنیس
  • 5. آموزش صحیح نحوه گرفتن راکت یا گریپ‌های پایه
  • 6. مبانی استقرار و تعادل در زمین تنیس
  • 7. تکنیک ضربه فورهند با تأکید بر چرخش بدن
  • 8. تکنیک ضربه بک‌هند یک‌دست و دو‌دست
  • 9. آموزش مهارت‌های کنترل توپ و ضربات فلت
  • 10. اصول فنی ضربه سرویس و مراحل اجرای آن
  • 11. تکنیک ضربه والی در نزدیکی تور
  • 12. آشنایی با ضربات لوپ و تاپ‌اسپین
  • 13. تکنیک ضربه اسلایس و تغییر مسیر توپ
  • 14. آموزش ضربه اسمش و نحوه دفاع در برابر آن
  • 15. مهارت‌های حرکت پا و جابجایی سریع در زمین
  • 16. تمرینات افزایش دقت و هدف‌گیری در ضربات
  • 17. تکنیک‌های دفاعی و بازگرداندن توپ‌های دشوار
  • 18. استراتژی‌های بازی در زمین‌های خاک رس و هارد
  • 19. مدیریت انرژی و استقامت قلبی-عروقی در طول مسابقه
  • 20. اصول تغذیه ورزشی و هیدراتاسیون برای تنیس‌بازان
  • 21. روان‌شناسی ورزشی و حفظ تمرکز در شرایط فشار مسابقه
  • 22. تحلیل تاکتیکی بازی حریف و شناسایی نقاط ضعف
  • 23. آموزش استراتژی‌های بازی دونفره و همکاری تیمی
  • 24. اصول داوری و قوانین رسمی فدراسیون تنیس
  • 25. روش‌های پیشگیری از آسیب‌های ورزشی شایع در تنیس
  • 26. برنامه‌ریزی تمرینی برای افزایش سرعت عکس‌العمل
  • 27. تمرینات تعادلی و هماهنگی عصب و عضله
  • 28. اصول ریکاوری و بازگشت به وضعیت مطلوب پس از تمرین
  • 29. تکنیک‌های تنفس صحیح در حین اجرای ضربات
  • 30. تحلیل ویدئویی و خودارزیابی برای بهبود تکنیک
  • 31. اصول اخلاق حرفه‌ای و روحیه جوانمردی در مسابقات
  • 32. استفاده از تکنولوژی‌های مجاز در تحلیل حرکات ورزشی
  • 33. طراحی برنامه تمرینی هفتگی برای سطوح مختلف
  • 34. تکنیک‌های افزایش قدرت در ضربات نهایی
  • 35. مدیریت استرس و کنترل هیجانات در لحظات حساس مسابقه
  • 36. آموزش تاکتیک‌های حمله از خط عقب زمین
  • 37. اصول صحیح جای‌گیری در زمین بر اساس موقعیت حریف
  • 38. روش‌های افزایش ثبات و پایداری در ضربات متوالی
  • 39. آموزش تکنیک‌های تغییر سرعت و چرخش توپ
  • 40. ارتقای مهارت‌های تصمیم‌گیری در کسری از ثانیه
  • 41. تمرینات اختصاصی برای بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل
  • 42. اصول حفظ انضباط فردی در محیط‌های ورزشی
  • 43. روش‌های ارزیابی پیشرفت و ثبت رکورد‌های شخصی
  • 44. تکنیک‌های بازی در شرایط جوی مختلف
  • 45. اهمیت خواب و استراحت در ارتقای عملکرد ورزشی
  • 46. مهارت‌های ارتباطی مربی و ورزشکار در فرآیند یادگیری
  • 47. اصول ایمنی و مراقبت از تجهیزات ورزشی
  • 48. راهکارهای تداوم انگیزه در مسیر حرفه‌ای شدن
  • 49. جمع‌بندی و مرور تکنیک‌های کلیدی برای مسابقات رسمی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.