اکسپرس 24
کتاب مهارت‌های شنیدن پیام‌های بدن: راهنمای علمی برای ارتقای سلامت و آرامش روانی

کتاب مهارت‌های شنیدن پیام‌های بدن: راهنمای علمی برای ارتقای سلامت و آرامش روانی

تگ‌ها: ارتباط ذهن و بدن پیشگیری از بیماری‌ها خودآگاهی جسمانی روان‌شناسی سلامت سبک زندگی سالم سلامت جسم و روان مدیریت استرس مهارت‌های خودمراقبتی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های شنیدن پیام‌های بدن: راهنمای علمی برای ارتقای سلامت و آرامش روانی

موضوع کلی: علوم سلامت و سبک زندگی سالم

موضوع میانی: روان‌شناسی سلامت و خودآگاهی جسمانی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم خودآگاهی جسمانی در آموزه‌های سلامت
  • 2. ارتباط متقابل ذهن و بدن در فیزیولوژی انسان
  • 3. نقش سیستم عصبی در درک سیگنال‌های بدنی
  • 4. اهمیت توجه به پیام‌های بدن در پیشگیری از بیماری‌ها
  • 5. شناخت نشانه‌های اولیه خستگی و فرسودگی جسمانی
  • 6. روش‌های علمی تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی ذهن
  • 7. تأثیر هیجانات منفی بر عملکرد اندام‌های داخلی
  • 8. مدیریت اضطراب از طریق تکنیک‌های خودآگاهی جسمانی
  • 9. نقش خواب و استراحت در بازیابی توانمندی‌های بدن
  • 10. تغذیه آگاهانه و درک نیازهای فیزیولوژیک بدن
  • 11. تأثیر فعالیت‌های بدنی منظم بر ثبات روانی
  • 12. شناخت دردهای روان‌تنی و ریشه‌های هیجانی آن‌ها
  • 13. اهمیت گوش سپردن به تغییرات ضربان قلب و فشار خون
  • 14. ارتباط وضعیت بدنی و سلامت ستون فقرات با تمرکز ذهنی
  • 15. تکنیک‌های اسکن بدن برای شناسایی نقاط تنش عضلانی
  • 16. نقش خودتنظیمی در کاهش واکنش‌های استرسی
  • 17. تأثیر محیط بر سلامت جسم و روان
  • 18. اهمیت سکوت و خلوت برای درک سیگنال‌های درونی
  • 19. روش‌های پایش سلامت در زندگی روزمره و پرمشغله
  • 20. تأثیر مثبت شکرگزاری بر سلامت روان و جسم
  • 21. الگوهای خواب سالم و تنظیم ریتم شبانه‌روزی
  • 22. نقش نوشیدن آب و تعادل مایعات در عملکرد شناختی
  • 23. درک پیام‌های دستگاه گوارش و سلامت روان
  • 24. مدیریت هوشمندانه استفاده از ابزارهای دیجیتال برای حفظ آرامش
  • 25. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی در فعالیت‌های روزمره
  • 26. اهمیت خودشناسی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 27. نقش حمایت اجتماعی و خانواده در ارتقای سلامت روانی
  • 28. اصول علمی استراحت فعال و بازیابی انرژی
  • 29. شناسایی محرک‌های محیطی آسیب‌رسان به سلامت
  • 30. توسعه عادات مثبت برای پایداری سلامت جسمانی
  • 31. بازشناسی مرزهای توانمندی بدن در فعالیت‌های کاری
  • 32. تأثیر نظم و انضباط شخصی بر کاهش تنش‌های درونی
  • 33. نقش تفکر مثبت و امیدواری در بهبود کارکرد سیستم ایمنی
  • 34. آموزش مهارت‌های گوش دادن فعال به صدای بدن
  • 35. خلاصه و جمع‌بندی کاربردی برای سبک زندگی سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.