اکسپرس 24
کتاب راهکارهای ذهنی و مدیریت استرس برای دستیابی به اوج عملکرد در ورزشکاران

کتاب راهکارهای ذهنی و مدیریت استرس برای دستیابی به اوج عملکرد در ورزشکاران

تگ‌ها: Sport Psychology آمادگی روانی در ورزش اوج عملکرد ورزشی تمرکز در مسابقات روان‌شناسی عملکرد روان‌شناسی ورزشی مدیریت استرس در ورزش مدیریت هیجان ورزشی مهارت‌های ذهنی ورزشکاران

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای ذهنی و مدیریت استرس برای دستیابی به اوج عملکرد در ورزشکاران

موضوع کلی: علوم ورزشی و روان‌شناسی کاربردی

موضوع میانی: روان‌شناسی عملکرد و مهارت‌های ذهنی در ورزش

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی روان‌شناسی ورزشی و نقش ذهن در عملکرد حرفه‌ای
  • 2. تعریف و اهمیت مهارت‌های ذهنی در ورزش‌های قهرمانی
  • 3. فیزیولوژی استرس و واکنش‌های بدن ورزشکار به فشار مسابقه
  • 4. شناسایی عوامل استرس‌زا در محیط‌های ورزشی و مسابقات رسمی
  • 5. مدل‌های علمی مدیریت استرس در ورزشکاران نخبه
  • 6. نقش خودآگاهی در شناسایی وضعیت‌های ذهنی حین تمرین
  • 7. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده برای کنترل اضطراب
  • 8. تأثیر تمرکز و توجه انتخابی بر دقت و مهارت‌های حرکتی
  • 9. مدیریت گفتگوی درونی و جایگزینی افکار منفی با جملات تأکیدی سازنده
  • 10. تصویرسازی ذهنی به عنوان ابزاری برای بهبود اجرای تکنیک‌های ورزشی
  • 11. اصول هدف‌گذاری هوشمند در برنامه‌های تمرینی بلندمدت
  • 12. ارتباط میان اعتماد به نفس و ثبات عملکرد در شرایط رقابتی
  • 13. نقش انگیزش درونی در تداوم فعالیت‌های ورزشی و پیشرفت حرفه‌ای
  • 14. مدیریت هیجانات و خشم در حین مسابقات ورزشی
  • 15. تکنیک‌های حفظ تمرکز در لحظات بحرانی و پرفشار بازی
  • 16. نقش تغذیه و سلامت جسمانی بر کارکرد مطلوب سیستم عصبی و ذهنی
  • 17. تأثیر خواب و استراحت بر بازیابی توان ذهنی ورزشکار
  • 18. راهکارهای ذهنی برای بازگشت به مسابقه پس از مصدومیت
  • 19. اهمیت مهارت‌های ارتباطی در کار تیمی و هماهنگی گروهی
  • 20. نقش مربی در ارتقای سلامت روان و انگیزه ورزشکاران
  • 21. اصول اخلاق حرفه‌ای و روحیه جوانمردی در ورزش
  • 22. تمرینات ذهن‌آگاهی در چارچوب ارزش‌های اسلامی و آرامش روانی
  • 23. برنامه‌ریزی ذهنی پیش از مسابقه (روتین‌های آمادگی ذهنی)
  • 24. تکنیک‌های مدیریت زمان برای ورزشکاران حرفه‌ای
  • 25. ارزیابی عملکرد و تحلیل روان‌شناختی شکست و پیروزی
  • 26. توسعه تاب‌آوری ذهنی در برابر فشارهای رقابتی
  • 27. نقش حمایت خانواده در موفقیت‌های ورزشی با تکیه بر فرهنگ ایرانی
  • 28. روش‌های تمرکز بر لحظه حال و جداسازی از حواشی مسابقه
  • 29. تکنیک‌های غلبه بر ترس از شکست و اضطراب عملکرد
  • 30. تمرینات تصویرسازی برای شبیه‌سازی شرایط مسابقه
  • 31. اصول روان‌شناسی مربیگری و انتقال انرژی مثبت به ورزشکار
  • 32. نقش نظم و انضباط شخصی در ارتقای مهارت‌های ذهنی
  • 33. تکنیک‌های آرام‌سازی سریع در فواصل کوتاه مسابقه
  • 34. مدیریت انتظارات و فشارهای روانی محیطی
  • 35. تأثیر نیایش و توکل در کاهش استرس و افزایش آرامش درونی ورزشکار
  • 36. استفاده از بازخوردها برای بهبود مستمر عملکردهای ذهنی
  • 37. توسعه استراتژی‌های ذهنی برای مسابقات حساس و فینال‌ها
  • 38. ارتباط میان هوش هیجانی و موفقیت در رشته‌های ورزشی تیمی
  • 39. راهکارهای ذهنی برای حفظ تمرکز در تمرینات تکراری و یکنواخت
  • 40. خلاصه و تدوین برنامه جامع آمادگی ذهنی برای ورزشکاران حرفه‌ای

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.